Indeksen BMI - er faktisk ganske vag. Det virkelig viser den komplekse vektforholdet mellom mann og hans vekst, men det kan gi bare omtrentlig idé om hans fysikk. Som enhver gjennomsnittlig data, er BMI ikke er i stand til å ta hensyn til mange individuelle egenskaper som definerer hver levende organisme. Og selv divisjon indikatorer for menn og kvinner fortsatt gjør en endelig og omfattende svar på spørsmålet om sammensetningen av kroppsvekt.
For å ta et enkelt eksempel. To kvinner på samme høyde, samme alder, se skalaene samme figur, og således har den samme masseindeks på kroppen. Dermed speilet man ser en gjennomsnittlig dame med progressiv cellulitt, store nok løse hofter og Zhirkov i hele kroppen. Mens den andre testen ser slank og muskuløs, fordi mesteparten av kroppen hennes - ikke fett, muskler, økte i styrke trening på treningsstudio.
Det faktum at fettvev og muskelvev i det menneskelige legeme har forskjellig tetthet og vekt. Muskel er mye tyngre fettvev, så to personer med ulike nivåer av trening og sport tall kan få den samme BMI, men hovedtyngden vil være ganske forskjellig i sammensetning. Graden av fitness og kropps fedme BMI klarer verken forventet eller selv vurdere. Derfor, profesjonelle idrettsutøvere, slik som han er nesten aldri brukt (eller gjeldende modifikasjoner designet for å møte de spesifikke parametre).
Men gjenkjenner konvensjonell medisin utstrakt bruk av body mass index, og selv sette opp retningslinjer for analyse av denne indikatoren. Anses normalt indeksen fra 18 til 25 (ingen spesielle BMI-målinger). Noe lavere tall viser mangel på gravitasjon, store - opptil overflødig fedme. Men å trekke konklusjoner om egen fysikk etter å ha mottatt indeksen, ikke glem om den betingede natur av denne indikatoren. Videre, i praksis har den en rekke endringer. For eksempel, den lengste levetid registrert hos personer med BMI på 27 er en viss mengde overskytende vekt. Samtidig modellering standarder gir en BMI på 17-16 som er undervektige, som legene vurdere usunn.
Beregning og dekoding body mass index
Den enkleste og raskeste måten å finne ut din kroppsmasseindeks - en flere automatiske kalkulatorer og programmer som tilbys i overflod på Internett. Men mekanismen for denne telleren er skjult fra brukeren kun utfall. Denne tilnærmingen var sammenlignbar med kontroll av reell og ideell unntatt for underholdning. Så alle som ønsker ikke bare å drepe tid, og være klar over deres personlige kropps tilbyr flere måter å beregne BMI selv.
- En enkel formel for beregning av BMI er: BMI = vekt (kg) / høyde (m) * 2. At BMI er definert som forholdet mellom vekten med kvadratet av høyden. Tro det til vanlig kalkulator eller en kolonne på et ark, får du en hel eller en brøk. Tolke det bør bruke disse retningslinjene:
16 og mindre er sterk vekttap;
16 til 18 - i form av mangel på leger, men inderlig ønsket av de fleste jenter vekt;
18 til 25 viser den gjennomsnittlige normalvekt for en voksen;
25 til 30 - vektig, som ikke har ennå gir store problemer, men ødelegger form av en figur;
mer enn 30 - ulike grader av fedme, med forbehold om korrigering av medisinske metoder.
Som du kan se, ikke gitt formel høyde for enda kjønnsforskjeller, og ikke minst forskjellen i kroppsbygning og livsstil. For det kan beregne sin vektklasse, men denne informasjonen er, faktisk, vil neppe være et radikalt nytt. Det er også unødvendig å vurdere kroppsbygning gravide kvinner, barn og ungdom under 18 år. For en sann refleksjon av helse brukt andre, mer avansert teknologi.
Broca index oftest brukt i sykehus. Han arrangerte en "omvendt" hvis guidet av den klassiske tilnærmingen til å beregne BMI. Det er bare tatt som et grunnlag for normal vekt, som, Brock skal være: Høyde (cm) - 100 med en toleranse på 10 til 15%. Den største ulempe ved denne fremgangsmåte - å begrense dens omfang, fordi det bare bare til pasienter stigende 155-170 cm. som er egnet for de fleste kvinner, men bare noen menn.
Menn må bruke alle de samme grunnleggende formelen for beregning av BMI, men tolke resultatene annerledes. For sterke kjønnsindikatorer BMI tolkes som følger:
16 til 20 - mangel på tyngdekraften, noe som krever hurtig etterfylling (fortrinnsvis av muskelmasse i stedet for fett);
21 til 28 - en BMI i normalområdet, med vekten av å leve mest middelaldrende menn;
29-40 - overvektig, noe som ikke kan skade å kvitte seg med for sin egen helse og aktivitet;
40 eller flere - en klar fedme som skal behandles.
Hovedsiden Breytmana respektert i noen ernæringsfysiologer. Han også frastøtt av normal kroppsvekt, slik at å se avvik fra det. Idealvekt for Breytmanu - et Høyde (cm) * 07 - 50. Ved hjelp av disse beregningene kan finnes sjelden, men i kombinasjon med andre metoder de tillater mer objektivt vurdere helsetilstanden.
Hovedsiden Bronhardta anses verdig nok rettferdig indikator som tar hensyn til strukturen av kroppen. Prøv å matche dem med sine egne, vel vitende om at, Bronhardtu normal vekt = Høyde (cm) * omkrets av brystkassen (cm) / 240. Ikke glem at brystet omkrets måles bredeste punktet ribber, som vanligvis er plassert under brystene.
Generelle anbefalinger for beregning av kroppsmasseindeks
Selv med pryblyznosti vitnesbyrd om hver av formler og tabeller, prøve å i det minste gjøre som egne målinger mer nøyaktig. Å veie deg ingen omtale av det, og oversiktlig tid i morgen etter å ha våknet opp og gå på toalettet, men før frokost og andre måltid og / eller væske. På denne tiden blæren, tarm og mage tomme, hvilket innebærer at det vil vise vekten av kroppsvekten din i stedet spist dine produkter og avfall fra kroppen.
Mål høyden Sutra anbefales også, som dagen blir lei ryggraden og i kveld alle snur 1-2 cm lavere enn etter oppvåkning. Ikke forsøk å måle parametrene av kroppen ofte - 1-2 ganger i uken er nok til å se selve bildet. Og, selvfølgelig, styres ikke bare på bevis av skalaen og rekkevidde, men på sine egne følelser, nærhet klær og antall folder i midjen. Ingen, bortsett fra at du ikke kjenner kroppen din godt nok i tide til å legge merke til endringer hudfarge og ta nødvendige skritt i denne forbindelse.