Når du våkner opp, gå på do, passerer titt i speilet og gjesping, plutselig ikke tro dine egne øyne, med fokus på den forferdelige realisering. De tingene du har vært redd, eller enda noen gang lurt kommer. Kom plutselig, kraftig og synes alltid. Har du lagt merke til at du og startet en stram mage. Vises i menn kan magen på grunn av ulike årsaker - enten regelmessig inntak av øl, sikter familieliv eller alder. Hvis alder har ingenting å gjøre, så magen, dukket opp fra de to første alternativene, er det realistisk å gå tilbake til det normale området. Så hvordan kan en mann fjerne magefett?
Viktigst, er det nødvendig å kombinere de tre grunnleggende prinsipper for harmoni og pidtyahnutosti:
riktig ernæring;
ren kropp;
øvelsen.
Hvis man fjerner minst ett av de tre komponentene, vil produktet få en meget, meget lang tid. Og hvis mat og masse mer eller mindre klart, hva er meningen med den mystiske "ren kropp"?
Kroppen omdanner hver dag et stort utvalg av varer, og hvis maten ikke er perfekt rett i tarmen dannes giftstoffer. Slagg - en stor matrester som ikke kan være fullt peretravytysya og exit fra kroppen og tørker å holde seg til veggene i tarmen og begynne å råtne. Det er derfor gjenstand for kosthold er anbefalt å drikke 2-3 liter vann om dagen - vann hjelper vaskegiftstoffer fra kroppen. Den andre farget del av kroppen - leveren. Det er mange av dere bevisst smilte og slått rett. Forøvrig forurensning leveren meget alvorlig problem for kroppen. Opprinnelig leveren renser blodet, og når det slutter å fungere skikkelig, alle giftstoffer, døde celler etc. prohonyatsya starte syklusen gjennom kroppen, forurensende det videre.
 Hvordan å rense kroppen?
Ikke rush å ta opp klyster - det kan føre til mye helseproblemer. Også, ikke stole på avføringsmiddel eller piller. Skrell organismen bedre med rikelig med vann og urteekstrakter, som einer sirup, som påvirker positivt mage-tarmkanalen, normaliserer det kardiovaskulære systemet, og dessuten er en utmerket antioksidant.
 Nødvendige endringer i kostholdet
Så du renset kroppen. Det er på tide å tenke på oppgivelse av skadelige og høy-kalori mat. Hva er dette konseptet? Alkohol (spesielt øl), chips, fast food som snacks, fet, krydret, søt og gjær. Kontraindisert er bare en masse - Divide mat i flere små porsjoner og la tiden mellom dem er liten. Mage effektivt og raskt begynne å behandle mat, hvis du kan holde den i konstant tone. Det viktigste du trenger for å forstå - hvis du ønsker å lagre resultatene av sitt arbeid, har noen av disse produktene ekskludert fra kostholdet helt.
Hvordan å spise når det er ingenting igjen? Og her kommer til unnsetning supper, kokt kjøtt, grønnsaker og korn. I tillegg er disse produktene inneholder nok kalorier til å ikke raseri av mangel på mat, de også bidra til å forbedre stoffskiftet, hva du ønsker å oppnå. Du spiser nok, ikke overspising og dermed hjelpe kroppen din krefter.
 Fysisk aktivitet
Her er bare en diett er ikke nok. Til huden er ikke sagging, er det nødvendig å utføre enkle men vanlige mageøvelser. Hvis du ønsker å fatt med kroppen sin, og i stedet tenke magen kuber og smal midje, henvise deg veien til treningstimer med en trener. Men hvis du ikke kan eller ikke ønsker å gjøre noe så globalt, kan du utføre de nødvendige oppgaver hjemme.

1.  Fjern magen mannen vil svinge trykk, gammel og lang bevist måte å få bedre kondisjon. Men det er en påminnelse: du må trykke hard rock, men ikke på en hard overflate. Siden den stive overflatebelastning er et poeng, vil det føre til alvorlige muskelsmerter første gang, og det er en risiko for å melde deg ut av denne øvelsen. Den ideelle situasjonen for kachannya trykk ville være vanskelig madrass.
   Saks - lenge kjent og meget effektiv trening. Du må ligge på ryggen og løfte bena på 45 grader, så gjør mashuschye tvers bevegelse. Det er viktig å komme inn i rytmen av pusten og ikke overarbeid, bare denne øvelsen vil bære frukter. Hver 10 svinger bør stoppe, gå tilbake til startposisjonen og rolig pust. Det er bedre å gjøre noe mer enn tre tilnærminger.
   Og til slutt - populære fora trener som bringer konkrete fordeler. Flere ganger om dagen i 15 minutter trekker magen som du puste og slappe av når du puster ut. Det er viktig å puste bare mage, ved anvendelse av mellomgulvet. Dermed magemusklene spent opp og trykker reeling oppreist. Veldig praktisk hvis møbler har til å trene, fordi øvelsen kan ta den hvor du vil.
   I å utføre disse metodene veldig snart vil du være i stand til å oppnå gode resultater. Og hvis du lytte til samtalen for å spise mer ryddig, spørsmålet "hvordan du fjerner magefett" kan forsvinne for deg en gang for alle. Et attraktivt prospekt, er det ikke?  

 Behovet for å deaktivere Unlimited Internet megafon kan forekomme i en rekke tilfeller. For eksempel, hvis du kobler til Internett for en stund, nå var det ikke nødvendig, og du ikke ønsker å betale en månedlig avgift for ubrukt service. Eller føler du som et offer for urettferdig reklame, som faktisk navnet på "ubegrenset" er bare en markedsføring felle, fordi alle tollsatser på mobilt Internett er det en grense mengde trafikk forbrukes, etter som tilkoblingshastigheten er begrenset til tjenesteleverandøren side til 64 kbit / s.
Uansett hvilke grunner førte deg til å deaktivere ubegrenset internett megafon, gjør det veldig enkelt og kan brukes på mange måter. Avhengig av hva du foretrekker for dette formålet, kan du ta kontakt med butikkene på grunn megafon til å ringe en enkelt kontaktpunkt, eller utføre selv gjennom selv frakobling "Tjenesten Guide" og gjennom å sende en SMS eller USSD-kode direkte fra mobiltelefonen.
Tabellen nedenfor viser de ulike USSD-koder sendes fra telefonen for å deaktivere ulike tariff planer.
Tariff
Teamet nedleggelse
XS Internett

Online S

Internet M

Ubegrenset Internet Phone

Ubegrenset internett for telefon (70 MB)

Ubegrenset internett for telefon (100 MB)

Ubegrenset internett for telefon (200 MB)

Ubegrenset Internett - Russland +

Ubegrenset Internett - Russland

Hvis vellykket frakobling du får på telefonen Announcement, som forteller deg at tjenesten er deaktivert. Enkelte priser med månedlig abonnementsavgift, skal fortsatt gjelde fram til slutten av inneværende periode betalt, så vil den bli stanset.
Denne informasjonen er gyldig i skrivende stund. Innen du lese artikler kan endre seg som tariff planer for ubegrenset internett fra MegaFon og deres vilkår og invalidiserende koder. Men du kan alltid avgrense informasjon på det offisielle nettstedet
Megafon
.  

 Lag forskjellige komposisjoner ved å blande en inn i et annet bilde i Photoshop er et av de mest brukte teknikker, som brukes når du lager collager, sette inn bilder i ramme kombinere forskjellige bilder og mange andre operasjoner. Dette overlegg kan gjøres på forskjellige måter, metoder og verktøy Photoshop. Valget av teknologi som brukes, avhenger først og fremst av egenskapene til det opprinnelige bildet, resultat du ønsker å oppnå og eierskap erfaring Photoshop bruker slutten.
Vurdere en enkel teknologi overlegg bilder på bildet i Photoshop.

1.  Lansere Photoshop, åpen kildekode bildet og prøv å flytte bildet ved å blande jente i Paris til Eiffeltårnet.
   
   
   
   For å skille denne jenta alt langs konturen. For dette formålet kan du bruke alle nødvendige virkemidler. Vi brukt til dette formålet fjær, som kan aktiveres ved å trykke på P (engelsk) på tastaturet.
   
   
   
   Når du har valgt hele konturen fjær figur jente og få en lukket linje i figuren må gjøres høyre museklikk og velg kontekst menyvalget "etablere utvalget".
   
   
   
   I skygger kan sette en radius på 2 piksler for å konturene av innsettings gikk jevnere.
   
   
   
   Kopier figuren av en jente ved å trykke Ctrl + C (C - engelsk) på tastaturet for å sette inn et bilde av Eiffeltårnet tastekombinasjonen Ctrl + V.
   
   
   
   Endre størrelsen og plasseringen av innsatte bildet. For å zoome inn på hovedmenyen, velg "Editing" liste gå til avsnittet "Transforming en ny liste velge elementet" Zoom ". Bestemmelsene satt inn bilde regulere dra bakgrunnen hans lag.
   
   
   
   Juster om nødvendig belysning, gjelder for uskarpe grenser innebygde bilder, legge skygger, søker den mest plausible effekten av innsetting.
   Dermed er den totale teknologi overlay bilder på bildet i Photoshop. Ett av bildene frigjøres og kopiert det ønskede område, så det er satt inn et nytt bakgrunnsbilde. Om nødvendig, foretatt nødvendige justeringer.
   Av stor betydning er den nøyaktige fordelingen kopiert regionen. For å løse dette problemet, har Photoshop et rikt sett med innebygde verktøy, er først og fremst ulike typer lassoverktøyet "Magic Wand", viskelær, gjenopprette børster, fjær og kraftig verktøy som heter "Finjuster kant" med nye versjoner av grafisk editor aktiveres etter å skape separasjon og dens knappen vises under hovedmenyen.