�Mengden av bysten kan justere ganske enkle m�ter. Selvf�lgelig, kan du ta kontakt med lege som vil hjelpe deg kirurgisk.

�P� den annen side, kan vi ikke ty til slike metoder, pr�ver � takle dette problem p� egen h�nd i hjemmet.
�Hvordan � forst�rre brystene gjennom trening?
�Vi merker umiddelbart at brystforst�rrelse gjennom fysisk aktivitet er den mest effektive m�ten, som er tilgjengelig hjemme.
M�ter � �ke bryst hjemme

�Det finnes to typer oppgaver.

�Den f�rste av disse vil p�virke hele kroppen fullstendig, �ker ikke bare volumet av brystet, men massen av legemet.

�Den andre typen inneb�rer utf�relse av et bestemt sett av �velser som er rettet mot studiet av brystmuskulaturen.

�Det f�rste alternativet kan virke uakseptabelt, fordi kampen mot fedme like relevant i dag som �kning bryst volum. Husk at hvis du bestemmer deg for � miste u�nskede pounds, s� v�r forberedt p� det faktum at bryst reduksjon i vekttap. Det er bedre � bruke en annen fremgangsm�te for � �ke volumet av brystet, slik som utf�rer et bestemt sett av oppgaver.
�Hvilke �velser er inkludert i systemet for brystforst�rrelse?
M�ter � �ke bryst hjemme

�Ikke v�r redd for ordet "kompleks" fordi �velsen omr�de p� brystmusklene er ganske enkel og krever ingen spesiell atletisk trening. Utf�re dem kan du hver dag, bruker sine femten minutter om dagen.
�Utarbeidelse av komplekset du ikke trenger � finne opp hjulet. � inkludere slike �velser ved hjelp vekter, manualer, baller, barer, husker, push-ups og s� videre. du trenger bare � velge de �velser som du kan utf�re p� en jevnlig basis. Fanger hver dag, etter en viss tid vil du begynne � merke at brystene er mer tonet. Dette skjer ved � �ke muskelmasse i brystet.
�Hvordan du gj�r?
�Bestemme � begynne � gj�re �velser for brystforst�rrelse med trening, ikke start med h�y belastning. Det er bedre � starte med push-ups utf�res fra en utsatt posisjon p� hendene. Med albuene b�yd pust, kroppen g�r ned. Det b�r sikre at det ikke var noen avb�yning i ryggen.
M�ter � �ke bryst hjemme

�P� puster kroppen stiger igjen p� armlengdes avstand. Utf�re denne �velsen trenger flere tiln�rminger, mens antall push-ups b�r v�re slik at det kan v�re n�dvendig � gj�re innsats for � m�te dem. Vidzhymaytesya jevnt, noe som gj�r ingen plutselige rykk. Hvis du ikke kan gj�re push-ups p� gulvet, og deretter begynne � praktisere �velsene, lener seg p� senga eller stolen. Hvis spin gitt til deg lett, og deretter sette i hendene p� noen f� b�ker. Dette vil �ke din bevegelighet amplitude, noe som vil skape en ekstra byrde og komplisere �velsen.
�Hvordan � �ke bryst massasje hjelpe?
�Dette er en annen sv�rt effektiv m�te � �ke bryst hjemme. Slik massasje er best kombinert med en kald dusj. Du kan gi deg selv en massasje hver morgen n�r vmyvayetesya eller ta en dusj.
M�ter � �ke bryst hjemme

�Massasjeteknikker i dette tilfellet ikke involverer postukuvan og sterk klem. Bare mos brystet til utseendet p� r�dhet p� huden. Som et resultat av disse manipulasjoner, blodtilf�rselen til dette omr�det �ker, musklene blir elastisitet, noe som betyr at brystene vil se mer storsl�tt, og huden blir glattere og f�r sunt utseende.
�Hvordan � �ke bryst ved hjelp av kremer?
�Mange kvinner har h�rt om spesielle kremer som skal �ke bryst med regelmessig bruk. S�, i det minste, er skrevet p� emballasjen til disse kremene.
M�ter � �ke bryst hjemme
�Imidlertid er denne uttalelsen sannheten og en l�gn. Det faktum at du bruker noen kroppskrem, kan du f� en brystforst�rrelse. Derfor er en l�gn at dette skjer nettopp p� grunn av denne kremen. Og, selvf�lgelig, n�r de s�ker krem p� kroppen du gj�r alle de samme laid-back massasje, som gj�r det mulig � kna musklene i brystet og hjelper dem med � �ke.
�Den st�rste fordelen med slike kremer er at deres sammensetning er mye n�ringsstoffer som tillater deg � gj�re huden mykere og barhatystee. Du kan bruke ikke bare kremen, men spesielle masker som vil gi en bedre ern�ring og hydrering. Disse maskene du kan kj�pe i butikker eller lage selv hjemme. �
Hvordan å gå ned i vekt under svangerskapet

Under oppholdet i livmoren barnet trenger en enorm mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler, og derfor mange kvinner husker uttrykket - "bør spise for to" - og strengt følge den. Og hvis bakgrunnen av svangerskapet er også forverret hungersnød, og fikk begynne å spise mat som tidligere var under strenge forbudet.
 Og bare en et par måneder forventningsfull mor begynner å innse at vekten har allerede stor og hvordan man skal håndtere det - er ukjent. I mellomtiden, dreven matinntak og kroppsvekt gradvis økt kan føre til komplikasjoner både graviditet og generativ prosess. I tillegg fremtidig barnet sannsynligvis vil lide som overvektig.
 Økt protein i urinen, ødem, hypertensjon, strekkmerker - alt dette truer kvinner, Prenebrehayuschym bekymring om vekt under svangerskapet.
 Så, hvordan å gå ned i vekt hvis du også gått opp i vekt under svangerskapet?
Hvordan å gå ned i vekt under svangerskapet

 Diett
 Selvfølgelig, under graviditet er strengt forbudt å eksperimentere med dietter som begrenser flyten av næringsstoffer i kroppen. Samtidig mister en liten stund i familien måte, du kan fortsatt.
 Først må du gjøre kostholdet og bringe tilbake en liste over matvarer som spises et must.
 Som for å spise regime, bør spise ofte, 5-6 ganger om dagenMen små porsjoner. Bedre fremdeles ordne middag - til 19 pm.
 Snakker av produkter som ikke bør ha - disse inkluderer raffinerte produkter, noen kunstige matvarer og lettere mat. En brus, bør pulverisert te og juice bokser byttes ut med mineralvann og fersk juice fra frukt og grønnsaker.
 Baking også lurt å erstatte. I stedet spiser frukt, yoghurt, shakes skummet melk; og noen ganger spiser sukker i stedet for honning.
 Separat si om saltinntaket det mulig bedre maksimal redusere - Salt forårsaker vannretensjon, og dermed bidra til forekomsten av ødem.
 Berike din diett med en nyttig mat - Frukt og grønnsaker, meieriprodukter, korn, belgfrukter, nøtter, fisk, etc. Hvis kjøttet er lys, kosthold kylling, kalkun eller magert kjøtt.
 Alle matvarer er dampet, kokt eller bake i ovnen.
Hvordan å gå ned i vekt under svangerskapet

 Trening
 For ikke å nevne den mest effektive måten å redusere vekten, nyttig selv under svangerskapet - fysiske aktiviteter. Først av alt, - Dette er som regel lange turer på luft, som også er et must for gravide.
 For å diversifisere klasser ved hjelp av yoga øvelser for gravide, vannaerobic, svømming eller fitball.
 En annen god måte å gå ned i vekt under svangerskapet - en dans.
 Ta vare på deg selv og babyen din!
Vekttap i svangerskapetDe fleste kvinner med graviditet vektøkning. Men det er den motsatte situasjon. Hvorfor er det?
Effekt av vekttap i svangerskapet
Svak vekttap under svangerskapet er ganske vanlig og ikke ansett patologi. Legene sier at en gravid kvinne skal hver tredje måned for å legge til et par pounds. Dette er et tegn på normal fosterutvikling. Men selv om graviditet vekt avtar raskt, ta deg tid til å få panikk. Kanskje vekten din er grunnlaget for veksten av barnet.
En svak vekttap kan også forekomme i nærheten av slutten av svangerskapet er normalt.
Hvis du gå ned i vekt for mye, må du kontakte din gynekolog. Hurtig vekttap som oppstår under graviditet, aktiverer produksjon av ketoner i kroppen som resulterer i et økt innhold av aceton. Denne situasjonen har en negativ innvirkning på fosteret, så behandling bør startes umiddelbart.
Årsaker til vekttap under graviditet

Vekt kan reduseres av ulike grunner:

Toxicosis. Kvalme og oppkast - faste følges kvinner tidlig i svangerskapet. De fører til betydelig tap væske påvirker vannbalansen og føre til mangel på matlyst. Ved tegn på toksisitet blir torturert i morgen, er det ikke forferdelig. Men når oppkast oppstår gjentatte ganger, trenger akutt sykehusinnleggelse.
Sykdom. Viral eller smittsomme sykdommer overføres i løpet av svangerskapet - forståelig nok vekttap. Når kroppen er gjenopprettet, vil vekten øke igjen.
Kronisk stress. Graviditet er ikke bare positive følelser. Hvis det i det virkelige liv i vanskelige situasjoner hun gikk ned i vekt, mens bærer barnet holdes samme.
Nedsatt appetitt og vekttap i det siste leddet fordi magen krymper den voksende fosteret.
Blodnivåer av et stort antall av progesteron. Dette hormonet hindrer fordøyelseskanalen, noe som resulterer i mindre lyst til å spise det, og vekten går.
Usunt kosthold. Hvis du jobber, lite søvn, gå og ikke gå ned i vekt raskt, er det en anledning til å vurdere din livsstil. Graviditet krever nøye oppmerksomhet til helse.
Lav kvalitet mat. Vekttap som skjer hos gravide kvinner bestemmes ikke bare av mengden mat. Den viktige rollen sin kvalitet. Lav kroppsvekt kan indikere en mangel på viktige stoffer i kroppen. Anbefales for høy-kalori mat, som mange næringsstoffer og vitaminer.
Dårlige vaner, inkludert røyking under svangerskapet - en annen grunn for vekttap.
Vekttap mot slutten av svangerskapet kan være et tegn på rask levering. Kroppen forbereder endringer som kan føre til tap av appetitt. I denne situasjonen, er vekttap et naturlig fenomen.
Hvordan å få vekt under svangerskapet
Hvis det er vekttap, bør du umiddelbart ta skritt for å avhjelpe situasjonen.De er konstruert for å oppfylle flere regler:
Ukentlig veie deg og registrere resultatene i en dagbok. De også spille inn brukte produkter.
Fremmer vektøkning kosthold, som inneholder mye grønnsaker, grønnsaker og selvfølgelig frukt. De inneholder fiber - det er godt absorbert og øker appetitten.
Skal ikke brukes under graviditet krydret, fet, røkt og annen junk food. Det er fordøyd sakte og hardt, clogging magen og tarmene.
Prøv å ikke være nervøs - stress fører til vekttap.
Unngå dietter - mat må være rike næringsstoffer og gjør bruk av ulike produkter.
Hvis årsaken til vekttap toxemia, er du ofte små porsjoner. Ikke spis hvis du ikke vil. Ved siden av sengen, satte en vase med cookies og spiser en skive på morgenen - kvalme starter i når du kommer opp av sengen med en tom mage.
Hver dag, drikke åtte til ti glass vann.
Hvis hvis alle disse anbefalingene er observert forbedring, og du likevel gå ned i vekt, bør du oppsøke lege og få testet.

Menu Graviditet

Hvis vekttap skyldes dårlig ernæring, til et presserende behov justere kostholdet. I svangerskapet, bør den inneholde følgende produkter:
Grovbrød. Den inneholder mye protein, vitaminer og mineraler. Fra boller og hvitt brød bør bli forlatt.
Frisk frukt, frokostblanding med honning, nøtter - stor frokost under svangerskapet.
Meieriprodukter. Enhver kvinne bør drikke minst fem hundre gram melk per dag. I stedet kan du bruke yoghurt, yoghurt, ost eller cottage cheese.
Kjøtt. Proteinet at den inneholder absorberes raskt, og kroppen får en del av jernet. Retter av dette produktet bør spises så ofte som mulig - hver dag.
Fisk. Den inneholder ikke mindre næringsstoffer. Spesielt verdifulle marine fisk.
Grønnsaker og frukt - daglig spiser dampet eller rå grønnsaker, ikke glemme de ferskpresset juice. Hvis du gjør en brikke for vinteren, er det bedre å velge for denne metoden for frysing.
Dermed en liten vekt tap som oppstår under svangerskapet, en kvinne bør ikke bry. Vi må hele tiden veie og spore alle endringer i vekt. Hvis du har problemer med disse postene for å fastslå årsaken. Sørg for å gå til legen og returnere de nødvendige testene. Føl deg fri til å stille ham spørsmål, og ikke vær redd for sykehusinnleggelse: en vanskelig periode gått, og barnet vil bli født friske. Ta vare på diett, bør ernæring under svangerskapet være komplett, inneholder mange vitaminer og mineraler. Mat skal være av høy kvalitet.
Alt om graviditet http://diagnoz.net.ua/vagitnist  




Яндекс.Метрика