For noen grunn til ikke altfor spinat
 populære i Russland, men de franske er veldig respektert dette anlegget. De kaller ham
 "Broom til magen" og "kongen" av bladgrønnsaker. Ingen lyse smak, er spinat
 en masse av nyttige egenskaper. Ernæringsfysiologer og trodde riktig ernæring
 dens virke skattekiste av vitaminer og mineraler. Men en eller nyttig
 spinat?

 Fordeler og ulemper av spinat: hva mer?

 Dette anlegget inneholder:

 provitamin
 A,

 B-vitaminer (B1 B2 B6)

 vitaminer PP, E, K C og E,

 samt kalsium,
 magnesium, sink, fluor, natrium, antioksidanter og folsyre.

 Det kreves
 si om innholdet av jern. I motsetning til farmakologisk jern
 tabletter som kan true den overdrevent forbruk overdose av jern
 i spinat skal se naturlig og helt trygt for helsen. I anemi
 trenger bare å bruke det til mat.
 Spinat - en lav-kalori produkt,
 spesielt viktig for de som ønsker å gå ned i vekt - det bare kalori
 17 kalorier per 100 gram. I planten inneholder fiber, noe som gjør den til en uunnværlig assistent
 for magen og tarmene. På innholdet av protein er andre bare grønn spinat
 erter. Dessuten er anlegget betraktes som "mester"
 blant grønnsakene for jod.
 Det høye innholdet av de fleste
 ulike stoffer spinat gjør en svært nyttig produkt. Men hvilke konkrete helsemessige fordeler bringer
 plante? Det ser spinat:

 har
 tonic og tonic effekt,

 beskytter mot aldring ved å bremse ned aldring av celler,

 fremmer vekttap,

 øker hemoglobin
 anemi,

 forbedrer
 stat med vitaminmangel,

 økninger
 immunitet,

 styrke
 fartøy

 forhindrer avløsning av netthinnen,

 forbedrer
 arbeid i bukspyttkjertelen,

 forebygging
 hypertensjon,

 stimulerer tarmer,

 fremmer normal utvikling av spedbarn,

 gir
 mildt beroligende hjelper deg å slappe av.

 Skadelig
 egenskaper av spinat

 Noen, selv de mest nyttige planter er ulemper. Det har dem og spinat. Fordeler og ulemper
 planter absolutt ikke sammenlign - nyttige egenskaper betydelig overlapper
 Det er synd, men likevel må betraktes som en ulempe.
 Hva
 kan forårsake skade spinat? På grunn av det høye innhold av oksalsyre spinat
 kontraindisert for folk som lider av nyresykdom, lever, gikt, gravid
 kvinner. Små barn og eldre bedre å begrense bruken av planter i
 mat - det er bare sporadisk og i små mengder.
 Nøyaktig
 en stor mengde oksalsyre - i eldre blader. Siden
 bedre å spise unge bladene, og for å nøytralisere den
 substans, tilsett fløte eller melk i brann eller matlaging.
 Viktigere
 tenker på at den langvarige lagring av spinat, avsetning av skadelige for
 Kroppen nitrogensaltene siden
 helst spise bladgrønnsaker gang.
 En annen
 viktig poeng - hvis du ønsker å gå opp i vekt (for eksempel etter en sykdom), er dette produktet, ikke
 bør brukes hyppig på grunn av lite kalorier og rensende effekt.
 Om
 kontraindikasjoner mot bruk av spinat ikke, kan det være en stor kosttilskudd
 kostholdet som bidrar til å holde seg i form, ikke bare fysisk, men også psykisk -
 Bare noen få blader av planter kan gi så mye energi at det vil vare for
 dag.
 Forfatter: Julia Yemchenko  

 Men hlobalyzatsey, urbanisering og andre fordeler av fremgang i våre liv kommer ikke bare store oppfinnelser som mobil, internett og prevensjonsmidler, men den universelle diagnose for alle anledninger - depresjon.
 Det mest irriterende ting som depresjon lang slår oss ut av salen, fratar livsglede og betydelig forvrenger oppfatning av verden. Fordi depresjon kan og bør kjempe, ved hjelp av ulike metoder basert primært på sunn fornuft. Enten du er i Amerika, så alle ville være mye enklere par timer på sofaen i familien psykolog - og du er klar til å arbeide og forsvar. Men ingen domstol er ikke, og så foreslår at du bruker disse ukompliserte metoder.

 Identifisere årsaker. Hvorfor føler du deg deprimert? Abstracts "Jeg har ingen humør" og "My Life - Nightmare" er for generelt i sitt innhold. Prøv å avklare for seg nøyaktig hva som er dårlig og hva tid du sluttet å holde den nåværende tingenes tilstand, som var utgangspunktet for den negative stemningen. Med andre ord, for å dokopaytes forårsaker problemer. Finn ut hva dine behov er berørt, og hendelsene er så raskt svart på din bevissthet.

 Proranzhuyte problem. Vær sikker vurdering. Dette vil hjelpe deg å oppdage hva som er virkelig viktig og krever din betimelig intervensjon, og at bare mindre irriterende ting. Tross alt, forstår du at du ikke kan sammenligne opplevelsen for en alvorlig syk slektning og pine på "Lyzkyn beundrer ga henne et tredje strøk og alt i min bil innsamling! ".

 Gjør konstruktiv handlingsplan for å løse problemene. Man kan uendelige strø aske, hell tårer og beklage skjebne, men dessverre, det vil bare forverre situasjonen, selvfølgelig, ønskelig. Tenk på hvordan vi best kan hjelpe deg riktig, har problemløsning kjære. Ikke vær redd for å spørre om hjelp.

 Stoppe deg angre. Cheer - ja, synd - i alle fall. Husk, selvmedlidenhet - en oppskrift for en langvarig depresjon.

 Engasjere seg i idrett. At intens trening er veldig bra å ta oppmerksomheten bort fra det triste tanker. Kanskje det er fordi depresjon var nesten ikke særegent for våre besteforeldre. Og du prøver å hugge ved, hente vann, melk ei ku og sørge senere. Du ahrofytnes også kan lykkes med å erstatte daglig jogging og fotturer i gymsalen.

 Sist men ikke minst. Se på situasjonen med optimisme. Ikke vurdere, ikke kypyatytes og prøve å se de positive sidene ved det som skjer. Problemer på jobben? Tenk på endring av omfang, aldri for sent å prøve meg i en ny rolle. Misforståelse med barn? Kanskje de trenger mer av din oppmerksomhet, prøv å sette av tid og dra på ferie. Glemte venner? Utvide vennekretsen, plukke opp en ny hobby, og med dem, nye venner dukker opp.

 Hvis du føler det er fortsatt ikke klare seg uten å fordømme deg selv. Det er fornuftig å se en spesialist, han profesjonelt hjelpe kvitte seg med depresjon.

 Husk at alle problemer i livet - en kilde til muligheter for personlig vekst. Vi bare ser dem.
 Hva de sier om depresjon og hvordan bli kvitt henne terapeuter? Dette var våre videoer.

 Snakker du i søvne? Dette spørsmålet kan noen fangst
 plutselig, og hvem vet! Men selv om svaret er ja,
 deretter somnylokvyya (snohovorinnya) - ikke diagnosen, noe som kan skjule
 noe
 fryktelig. Noen hevder at deres samtaler selv og vekket
 om natten, og noen frykt i det hele tatt la ut en drøm, og gi
 personvern hemmeligheter. Forresten, er frykten berettiget fordi natt
 samtale - dette er ikke en tilfeldig samling av ord og uttrykk svært spesifikke,
 som har betydning for hendelsene i staten bodstvovanyya enten
 de en gang ble uttalt, eller følelser,
 relatert til noen eller noe spesifikt samlet så mye at
 bare snakke
 nødvendig. Hvorfor gjør folk snakke
 i en drøm?

 Pratsomme menn

 Forskere sier at
 somnylokvyey påvirket, først og fremst menn. Dette er en meget interessant konklusjon. Etter en dag
 livet sterk halvparten av menneskeheten er vanligvis ikke så snakkesalig. Følelser
 holdes i kort bånd,
 Menn snakker oftere lakonisk, tørr business. De fleste menn er vant
 overvåke hvert ord på vinden
 ikke kaste, holde ting i seg selv, og så videre. d. Det er de som selv i selskapet
 Venner og foretrekker å tie
 skape inntrykk hos andre
 sin full av fred og bezemotsiynosti.
 Men når det kommer til natt søvn kan gjøre denne mannen til å løsne kontroll. Og
 da kan man bare lytte og undring.

 Natt barn

 Snohovorinnya - et fenomen
 ganske vanlig hos små barn. Dette rastløse mennesker, ikke
 naboltavshys ikke spilt nok og en dag, og dohraye dohovoryuye drøm. Ifølge
 Barneleger, barn bare ved somnylokvyy tilpasse seg verden. Siden psyken til barn er ustabil,
 ethvert tilfelle av dagen, en liten voksen, kan forårsake
 barnet stresset at han fortsetter å oppleve enda sover. Eller en annen
 versjon: snakker i søvne, lulle barna selv. Eller igjen, nye opplevelser
 var så levende og minneverdig, sier og sier barnet
 deres drøm.
 I alle fall bør det ikke føre til bekymring
 foreldre, med mindre barnet ikke er ledsaget snohovorinnya marerittaktige drømmer
 forstyrrende eller oppvåkning.

 Som de sier

 Ulike erfaringer generere annen dag natt
 samtale. Det kan være så tale, annen fantastisk stil og knapt forstått
 patter. Det hviske eller skrike, monolog eller dialog med en usynlig følgesvenn. Setninger kan
 være av hvilken som helst farge, og en hvilken som helst emosjonelle
 meningsfylt.

 Hvorfor det skjer

 Ennå  Hva folk
 snakker i søvne? Årsaker  og røttene av dette fenomenet har lenge vært
 nøye studert medisin og psykologi. Som de mest populære grunner kalles:

 bestemt emosjonell tilstand lehkovozbudymost;

 erfarne stresset;

 søvnløshet, natteskrekk;

 effekten av visse medisiner.

 Det behandlet?

 Leger absolutt flertall gjenkjenne snohovorinnya
 Fenomenet er ganske ufarlig. Natt Diskusjon
 - Dette er bare en projeksjon av betong
 synspunktene til den enkelte. Fortsetter disse samtalene ikke mer enn tretti sekunder, men kan
 gjentatt flere ganger i løpet av natten. Hvis imidlertid det faktum av somnylokvyy du er forvirret eller
 gir noe ubehag, så du begynner å ikke bare svare til
 Spurte hvorfor folk snakke under
 drømme, men tenk hvordan å bli kvitt det.
 Svaret, selvfølgelig, eksisterer. Til hver sin egen. Og for å få til
 sannhet - din
 personlig og ikke for en annen som ikke lignende - må du snakke med legen din
 lege. Å bestemme mønsteret av behandling for kilkatyzhnevyh
 observasjoner starte en spesiell dagbok, som vil bli løst
 all den minste detalj informasjon om pasienten: den fysiske treningen, emosjonell tilstand,
 medisiner, mat og drikke. Og basert på grundig analyse
 Legen din er å bli kvitt en ekkel ordningen sykdom.
 Selv om det er en oppfatning at det er umulig å bli kvitt somnylokvyy, leger
 Anbefale prøver å gjøre det, mye redusere emosjonell
 belastning på kvelden (ikke se på TV om kvelden, for å utelukke
 lese bøker med spennende plot, beherske sine følelser hvis du
 noe sint eller vice versa - svært fornøyd). Dersom disse anbefalingene
 gjøre det til en regel, kan du snart slutte natt samtale.