og andre teknikker for vekttap og ikke får det ønskede resultat (eller
ikke i det hele tatt
får resultater! ), Er det vanskelig å tro at for å gå ned i vekt
mulig. Faktisk miste vekt lett, og dette betyr ikke
sørg for å tempoet selv
dietter. Men før vi ta opp spørsmålet om "hvordan
ordentlig ned i vekt uten slanking ", for å forstå hovedpunktene
fra hvis dietter fungerer ikke.
Hvorfor dietter ikke
hjelpe
motstå det, selv om det er egne innstillinger. Så det er hvordan folk -
han alltid ubevisst motstå eventuelle forbud og prøver å gjøre det motsatte.
I tillegg kaste noen begrensning økninger i verdien av å forby, i
dette tilfellet - verdien av mat. Dermed vanlig mat som bør gi
glede og støtte kroppen, umiddelbart blir den høyeste verdien.
på forskjellige dietter, det fremmer dannelsen av hans såkalte diett
mentalitet. Han bor i en stat
konstant frykt spiser for mye eller spise feil tid. Hans chase
konstante tanker om mat. Dette fører til forskjellige fobier og selv
psykiske lidelser. Livet til denne ulykken som en krig med seg selv,
og krig, som er bare tapere. Hver diett er gitt hardere nødvendig
alltid kontrollere meg selv, og hvis plutselig "falt" for en dag eller to, det
uunngåelig truer retur av droppet pounds og øke nytt.
Som
Alan Carr skriver i sin bok om vekttap: "La oss
øyne: bare dietter føre - det er etter dem mat
verdi og prosess mat - et mareritt ". Derfor er det nødvendig og riktig -
gå ned i vekt uten slanking! Tror det er umulig? Du kan se bakover.
Vi tilbyr lydbok Allen Carrs "Easy måte å gå ned i vekt."
Hvordan du enkelt kan gå ned i vekt uten slanking: Grunnleggende
forskrifter
Ved
valg av produkter vi hovedsakelig guidede ikke sine ønsker, og
vaner. Enkelt sagt, vi velger visse matvarer fordi vi har det
lært - om foreldre, samfunn eller reklame, men i de fleste tilfeller
beslutninger liker eller misliker et bestemt produkt mottatt av oss av noen andre.
Kommer bevisst til kosthold, kan du ta det første skrittet til en sunn vekt
og finne sin egen svar på spørsmålet om hvordan
gå ned i vekt uten slanking.
Lett! Det er vanskelig å tro, men det er sant. Det første du må
gjøre - er å avvise noen råd og begynne å lytte til deg selv og din egen kropp.
Det er bedre enn noen ekspert vet hva han trenger.
perfekt for deg. Kanskje du allerede er der. For idealvekt
- Når du føler deg bra, full av energi og kan gjerne
beundre deg selv i speilet. Ikke nødvendig
søke vekter beregnet av noen andre. Når miste vekt, for den saks skyld, og
ethvert annet tilfelle, er det bedre å stole på sunn fornuft enn for andre.
viktig å være oppmerksom på to punkter: hvor mye du spiser og hvor mye du
bruke. Hvis mengden av matinntak stiger mengden energi
brukt, man utvinne. For å gå ned i vekt og holde vekten ytterligere,
trenger å balansere dem.
ingen regelmessig fysisk aktivitet. Faktisk - dette er bare en unnskyldning.
Faktisk brenner trening kalorier, så vi raskt
kvitte seg med overflødig. På den annen side er de også forårsake sult og tørst og
derfor øke matinntaket.
strengt spise på et bestemt tidspunkt, uansett hvor mye makt de
brukt. Men kroppen kan ikke resirkulere overflødig mat og legger det "på
reserve ". Derfor - de ekstra pounds og fett rundt midjen.
helle bensin i en dieselmotor. Men akkurat som vi går inn når
skyves inn i magen all maten, som pleide å - ikke nøl med å
hvordan det kan være skadelig for oss. Selvfølgelig er det menneskelige legeme, slik
perfekt, som ville eliminere en rekke av junk food, men det er verdt
forvandle kroppen din i papirkurven? Bedre begynne å ta naturlig
produkter, dvs. produkter i sin naturlige form som fikk spesiell
behandling. Prøv å gjenkjenne og kjærlighet frukt, grønnsaker og nøtter. De
mye mer nyttig enn et stykke svinestek eller kjeks med melk.
Nytten av mat. Opprinnelig naturen ved design - vi intuitivt
som hva som vil nytte kroppen. Men samfunnet er så vasket oss
hjerner at vi ikke lenger høre deres sanne natur. I stedet hadde vi
reflekser ved som tror vi deilig at pålagt utenfra.
veldig enkelt: ikke å skape kroppen hans fordøyelsesproblemer og ikke
ta konsekvensene, maten må være i stand til å kombinere. Du trenger ikke å spise frukt
sammen med annen mat, og ett måltid du kan spise protein og uhlevodsoderzhaschuyu
mat. Også, på en gang bør ikke spise mer enn ett resirkulert
produkt (er noe produkt, med unntak av frisk frukt og grønnsaker).
cool - kan virkelig slukke tørsten og aldri skade din
legeme.
ta tøffe hansker igjen plage restriksjoner. Ikke noe dårlig vilje
skjer hvis noen ganger i stedet for frukt eller havregryn du spiser en sandwich eller et stykke av sild
med pølse.
kjapt. Bare gradvis prosess kan bidra til å miste vekt trygt og
ugjenkallelig. Hvis bevisst tilnærming til mat som imøtekomme behovene til
egen kropp, vil overgangen være de riktige produktene
plassere stille. Steg for steg, kroppen blir vant til innovasjon,
og etter noen måneder vil du se at kjærligheten til hatsk
salater og vekten begynte å sakte komme tilbake til det normale. Men enda viktigere, din helse
hver dag vil bli bedre og bedre - viljestyrke og energi
fantastisk humør.
Forfatter: Julia Yemchenko