Stekt karpe

 Vi tilbyr enkel bære oppskrift stekt karpe
 Ingredienser:
? 1 kg karpe,
? 2Art. mel,
? 2 egg,
? 1/2 kopp brødsmuler,
? 2-3 ss. ss vegetabilsk olje
? 1 rødløk,
? persille, og salt.
 Forberedelse
 1. Med rene fiskeskjell, fjerner ryggfinnen. Lage et snitt i buken til hodet, forsiktig fjerne gjellene. Gjennom et hull i hodet sløyer og skyll grundig.
 2. Fisken med salt, rull i mel, dypp i pisket egg. Deretter rulle i brødsmuler. Forvarm stekepanne varme vegetabilsk olje. Stek fisken på begge sider med en sterk varme til de er gyllenbrune.
 3. Rød løk skrelles, skjæres i ringer. Persille skyll grundig, rist vannet.
 4. Del Karpov i en tallerken, pynt med røde løkringer og krydret urter. Separat sende kokte poteter.  
 Kashi næringsrik, velsmakende og sunn, så de trenger å inkludere i kostholdet ditt. Hvordan koke bygg grøt? Og hva er nyttig?

 Hva er det?


 Fra hva frokostblanding er bygg grøt? Med bygg. Faktisk er det den samme bygg, men det er noen forskjeller. Dermed, hvis byggryn skrelles, men ikke knust, da byggkorn - er knust, men ikke renset og ikke polert bygg.
Hvordan kan lage deilig bygg grøt?

 Denne metoden for behandling kan lagre opp næringsstoffer slik at fordelene blir maksimert. Det vil si at byggen brukt til å lage grøt.
 Sam er de eldste byggkorn, som siden oldtiden, er menneskeheten forbereder ulike retter (supper, grøt) og til og med drikke (for eksempel bygg eller bygg øl brygge).

 Sammensetning


 Sammensetningen av byggkorn er veldig, veldig rik. Den inneholder proteiner, komplekse karbohydrater, fiber, stivelse, fiber, naturlig sukker, mettede fettsyrer. Mange er vitaminene D, E, A, B, PP og andre.
Hvordan kan lage deilig bygg grøt?

 En del av mineraler, makro - og mikronæringsstoffer som sink, fluor, bor, molybden, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, jern, svovel, krom, silisium, natrium og så videre. Den gjennomsnittlige kaloriinnhold: 100 gram frokostblandinger utgjør i overkant av 300 kalorier.

 Nytte


 Nå liste opp de gode egenskapene av byggkorn:
  •  Det er så mye fosfor, som er viktig for normal hjernefunksjon. Uten den hjerneaktiviteten i prinsippet ville være praktisk talt umulig.

  •  Fiber og fiber inkluderes i preparatet nyttig for fordøyelsen fordi, for det første, å stimulere peristaltikk (kort) intestinal vegger for å unngå forstoppelse, for det andre, renset for giftstoffer og giftstoffer ikke bare tarmene, men hele kroppen som en helhet.

  •  Det finnes mange vegetabilsk protein, som absorberes nesten fullstendig. Et protein som er nødvendig ikke bare muskler (alle idrettsutøvere bruke den), men i alle vev i kroppen, fordi cellene bestå bare av den.

  •  Kalsium er nødvendig for bein styrke, uten våre bein ville være sprø og skjør.

  •  Det er bevist at stoffene som finnes i byggkorn å lette tilstanden for allergier og øker kroppens motstand mot allergener.

  •  Dette er et utmerket kosttilskudd produkt! Den første delen av dette rotet er ikke mye kalorier. Sekund, en tallerken mat slik gi metthetsfølelse og energi i flere timer. For det tredje, byggkorn hindrer utsettelse av karbohydrater og fett 'på lager', fordi det inneholder karbohydrater som fordøyes sakte.

  •  Denne grøt er nyttig i diabetes (på grunn av de samme slozhnousvayvaemыm karbohydrater).

  •  Vitamin E er en antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige frie radikaler. Denne aktivitet, først ødelegge friske celler og provoserer tidlig aldring, og for det andre fremmer proliferasjon av maligne celler (som fører til utvikling av kreft).

  •  B-vitaminer er nødvendig for normal funksjon av sentralnervesystemet.

  •  Jern er nødvendig for anemi og for forebygging.

  •  Magnesium er bra for nervesystemet. Det bidrar til å øke stress, normalisere søvn og bli kvitt nervøs spenning.

  •  Kalium er god for det kardiovaskulære system, som det styrker hjertemuskelen og forbedrer kontraktil aktivitet i hjertet.

  •  Dette rotet har konvoluttering effekt på slimhinner i fordøyelseskanalen, så nyttig for magesår og gastritt uten forverring.

  •  Det må være myk vanndrivende effekt, som blir kvitt ødem.

  •  Også byggkorn har anti-inflammatorisk effekt og enda en naturlig antibiotika.

  •  Skade


     Kan en slik deilig grøt skade? I alle fall, og et produkt ikke må misbrukes, så en tallerken en dag eller en dag) ville være tilstrekkelig.
     Det er noen kontraindikasjoner:
  •  Forverring av enkelte sykdommer i fordøyelsessystemet.

  •  Idiosynkrasier.

  •  Hvordan koke grøt?


    Hvordan kan lage deilig bygg grøt?

     Hvordan koke bygg grøt? Ingenting komplisert om det. Du kan lage det som melk og vann. Det finnes også en rekke oppskrifter med frukt, nøtter og andre ingredienser.
     Teknologi av bygg grøt:
  •  Første rumpe bør vaskes i kaldt vann for å fjerne all forurensning. Som du fjerne vaske gluten og stivelse, jo lenger du gjør det, jo mer skjøre og mindre kalorier vilje rotet. Men vasking ønskelig i noen tilfelle.

  •  Vann eller melk koke. Mengden av væske er avhengig av den ønskede konsistens av grøt. Så, hvis du ønsker en smuldrete rot, som kan serveres som en siderett, den ene av korn ta to deler vann. Hvis du trenger en tykk grøt, deretter ta tre av væsken. Og for nesten tyktflytende og flytende grøt av korn til å trenge 4 deler vann. Hvis du foretrekker melk, så det er ikke veldig brent og flykte, fortynne det med vann (i like proporsjoner).

  •  Følgelig væsken koke. Helle frokostblanding. Cook grøt, rør av og til, til kokt. Vanligvis tar det ca 15-25 minutter.

  •  Deretter slår du av varmen og dekke pannen med et lokk til grøt tyknet. Du kan legge til smør, honning, sukker, syltetøy eller noe annet. Velsmakende frokostblanding med frukt og bær, og nøtter.

  •  Yachnyy suppe


     Du kan lage mat ikke mindre nyttig og velsmakende suppe yachnyy. Hvordan å lage det? Det er enkelt. Her er hva du trenger:
  •  1/2 kopp byggkorn;

  •  2 liter vann;

  •  2 poteter;

  •  En gulrot;

  •  1 løk;

  •  1 ss vegetabilsk olje;

  •  3 fedd hvitløk;

  •  200 gram biff eller kalv;

  •  2 ss tomatpuré eller tomat 1;

  •  gressløk og dill.

  •  Metode:
  •  Først satte fyr på en gryte med vann, dypp kjøttet der, la det kokte til perfeksjon.

  •  I mellomtiden, skrell og skjær potetene i terninger, vask i kaldt vann rumpe.

  •  Vask og skrell gulrøtter skrelle hvitløk og løk. Gulrøtter rist på et rivjern, finhakk løk, hvitløk lignende. Stek grønnsakene i vegetabilsk olje.

  •  Når kjøttet er kokt, tar du den, kan du kjøre kjøttkraft poteter og bygg.

  •  Etter 5-10 minutter, tilsett steken.

  •  Etter ytterligere 5-7 minutter, tilsett tomatpuré og persille og smak til med salt suppe. Hvis stedet du velger å lime tomater, hell den med kokende vann, fjern skallet og male i en blender eller jeksel.

  •  Kok fortsatt 3 minutter, deretter dekke pannen med et lokk og la stå i en halv time.

  •  Tilby å husstand!

  •  La bygg gryn behager deg fordeler og smak!  
    Yoga for nybegynnere Videoguide

     Yoga for nybegynnere - Dette er grunnlaget for hatha yoga, som er ment å forberede kroppen til å utføre komplekse oppgaver. Denne typen øvelser som vil gi grunnleggende ferdigheter for å velge den retningen du ønsker.
     Yoga for nybegynnere Videoguide gir mulighet til å lære å puste og bevege seg ordentlig.

     Yoga for nybegynnere video tutorials, snakker om hvordan du utfører bevegelsene. Dette er ikke en sport, fordi suksess kommer etter bevissthet og mentale stemning.
     Mye oppmerksomhet er betalt til den riktige plasseringen av ryggraden under trening. Forfatterne påpeker at ryggraden er et fysisk grunnlag og kraften i menneskekroppen. Hatha Yoga Asanas er vår ryggrad, så du må se til at det ikke er noen belastning og skjevhet. I tillegg er det nødvendig å arbeide med leddene.
     Videoguide for nybegynnere Yoga: asana
     Utføre asanas gir ekstra belastning på alle leddene i kroppen. Men de kan være nyttig bare når de er riktig plassert rygg og pusteøvelser blir holdt.
     Hva er de positive sidene ved video leksjonene? Du trenger ikke å kaste bort tid på reise i befolkede områder når det ikke er klubbhuset med yoga. Utføre øvelser kan være i ro og mak, uten å være avhengig tidsplaner og instruktør i klubben. Det er også mulig å variere effektklasser. Velg din favoritt musikk eller gjenta flere ganger trudnodayuschuyusya posisjon.
     Det er også ulemper. Det er ikke mulig å spørre treneren, er valget og sekvens av asanas begrenset. Gjøre øvelser i gruppen støttet den generelle stemningen og støtte. I tillegg er ikke hvert menneske er i stand til selv-praksis. Dette krever tid.

     En enkel video om yoga hjemme






    Яндекс.Метрика