Så vanskelig å slå søvnløshet?

 Noen ganger på slutten vi drømme om bare en ting - et fall
 varm og myk seng å slappe salig søvn, men ikke alltid drømmer
 sant. Her er vi under en fluffy teppe, men bare høre tikkingen fra klokken og banke
 hjerte, og ikke søvn kommer. Og igjen har om morgenen for å se på poser under
 øynene for søvn, drikke varm kaffe å liksom komme og
 tune inn på arbeidsdagen, og hele grunnen - banal søvnløshet som,
 som en edderkopp tvinner oss og hjemsøkt av natten.



 Søvnforstyrrelser eller søvnløshet hørt om dette problemet hver
 og føler for selv. Millioner av mennesker kan ikke finne fred om natten,
 våkne opp deprimert, med smerter i muskler og skjule hodet. Fordi det er så
 skjer? Er stress, problemer på jobb, tretthet, frustrasjon -
 Grunnen hatet og terzayuschey sjel søvnløshet. Det er, som stemmen i hodet mitt,
 uuttømmelig flyt av ideer, holdt sammen i en stor snøball, på grunn av noe
 kan ikke sove, til tross for tretthet.

 Årsaker til søvnløshet


 Nikotin, koffein, alkohol - disse "mat gift hindre
 vi snart finne seg i armene på Morpheus. Ofte hindre vår natt
 freds problemer i relasjoner med venner, med din kjære, med
 slektninger, kolleger eller overordnede. Selvfølgelig, hva er en drøm
 når den elskede ikke har kalt som 2 dager, og arbeidet med Abraham, som sårt takle, og mer
 katt liksom mistenkelig begynte å hoste og det er på tide å se etter en god dyrlege
 bortsett fra at HVOR? Hvis du ikke koble fra
 Alle disse bekymringene i kveld, så ikke sovne om kvelden.
 Dreven spising smørbrød, poteter og andre
 tungt måltid om natten kan lett føre til søvnløshet. Etter måltidet, begynner kroppen forfalt
 bruke energi på fordøyelsen av akutt, alvorlig, søt og fet mat,
 Derfor kan vi ikke sove på grunn av søvn - det er ikke bare deaktivere
 bevissthet, men alle organisasjoner må hvile. Men ikke for å gå til sengs
 urchaschym magen av sult i kveld kan du spise noe produkter
 lett fordøyelig og kan gjøre det i 2-3 timer før sengetid.

 Når kamille, to
 Daisy, tre, fire eller måter å håndtere søvnløshet


 Kan jeg tvinge meg selv til å sove? I utgangspunktet, ja. Noen
 selv begynner å telle til 100 noen prøver å utvikle en
 modus, selv i helgene, gå og få opp på et bestemt tidspunkt for alarmen.
 Alle sine problemer skal løses etter dag, klatret de til oss i hodet om natten,
 forårsaker mareritt og søvnforstyrrelser.
 La oss prøve å erstatte kvelden drikker te
 gress, varm melk med honning. Kjøp på apoteket urt sitronmelisse, vendelrot blomster
 orange og humle. Det samme vil sove tett kampanje i et bad med beroligende
 aromatiske oljer. Eksperter anbefaler den essensielle olje av lavendel eller Kananga.
 Dråper av oljen kan fylles med aroma lampe og sette den ved siden av sengen for
 time før sengetid.
 Vilkår for søvn er svært viktig for folk som lider av søvnløshet.
 Soverommet bør være godt ventilert, stille og mørkt, som i
 påvirkning av mørket skjoldbruskkjertelen, som er sentrum for søvn, slippe hormonet melatonin, som pleier
 Vi må gjøre en seng og sliten. Årsaken til søvnløshet kan være vanskelig
 madrass eller pute er for høy. Erstatte dem med orthotics som
 bidra til å gjøre det riktige avslappet stilling. Og fjerne forstyrre
 normal søvn støykilde og lysbryteren på rolig musikk, for eksempel,
 Sang av regn eller delfiner.
 Igjen rulle fra side til side, selv under søvn ranokzabuty
 av slike problemer vil vendelrot. Det normaliserer rytmene av søvn, oppvåkning, tilbakefylling, ikke-vanedannende, og
 bivirkninger. Bedtime brygge 600 mg tørr Valerian rot, og hvis
 det ikke fungerer, så etter råd fra en lege for alvorlige og langvarige søvnforstyrrelser foreskrive beroligende midler,
 sovetabletter eller antidepressiva.
 Et sunt og avslappet søvn returnert meditasjon og yoga, samt
 massasje flik av høyre øre indeksen og pekefinger i 3 minutter. Til
 mochtsi øret er et poeng mot søvnforstyrrelser. Heller ikke å føle
 tretthet og svakhet hele dagen på grunn av mangel på søvn, ikke irritert og
 konsentrere seg om de viktige tingene, ikke se opp sent på TV, lese
 bok. Unngå å sovne mellom 19-20 timer.
 Følge de ovennevnte anbefalingene vil være ingen natt
 synes endeløs, og du glemmer om søvnløshet og begynner å våkne opp om morgenen
 tid, føler et rush av ekte mot og styrke.  
 si skade provosert av jern forurensning, er det på grunn av dette strays temperatur regime, og det er forferdelig flekker på klær som ikke kan utlede noe vaskemiddel. Klær er klissete, og fargen mørkere, stryke henne nesten umulig fordi folk kaste ut klær og gå til butikken for en ny jern. Men det er en enklere vei ut - rengjøring strykejern og rehabilitering.
 Artikkelen vil bestå av to hoveddeler:

 Hvordan du rengjør jern utenfor

 Hvordan du rengjør innsiden av enheten

Hvordan du rengjør jern hjemme

 Hvordan du rengjør jern utenfor
 Klart jern like lett som andre enheter. Nedenfor gjengis de mest effektive behandlingsmetoder.

 Det er en spesiell blyant for rask rengjøring jern. Du kan rengjøre såler av slam dannet, noe som er veldig praktisk. Verdt blyant billig, selges i alle butikker. Varm opp jern og deretter gni sålene bruker blyant og vente sot begynner å bevege seg bort fra basen. Deretter bruker du en klut og fjerne alle karbon avleiringer fra sålen (tøy bør være tørr). Rengjør deretter jern med en fuktig klut til alle kjemikalier forsvunnet fra sålen. Husk at det er bedre å rengjøre jernet balkong, som det er en forferdelig lukt i en kollisjon mellom jern og blyanter, er det all grunn av røyk salmiakk. Pass på å vaske hendene etter rengjøring, bedre bruk hansker for ikke å skade hånden.

 For rengjøring kan du bruke gamle metoder, for eksempel, kan du helle fine salt på avisen, og deretter stryke henne jern. Det anbefales å trykke på salt så mye som mulig for å komme seg ut av det sideplaten. Når saltet begynner å bli mørkt - Iron renset fordi forurensning forblir på det. Hvis du ikke oppnå et positivt resultat, kan du gjenta prosedyren. Deretter kan du bruke en våt klut til å rengjøre sålen, tørk sålene igjen, men med en tørr klut.

 Du kan enkelt rengjøre jernet brus, bare utvanne den i en renere, slik at konsistensen masse. Så svamp og sette salt på sålen. Hard gni sålene med all sin makt til skitt avdød. Deretter må du Kjemisk kledd i jern dekke, la det for en stund. Deretter vidmyyte jern vann og klapp tørr klut. Ingen måte oppvarme jern til prosedyren.

 Du kan bruke eddik, men fortrinnsvis på balkongen eller i garasjen. Bruke et gammelt håndkle, våt den med eddik og deretter med alle kanskje hans gni sålene. Vanligvis, den andre gangen du kan helt rengjøre enheten. Siden eddik forvitret raskt, må du fukte kluten ofte. Deretter varme jernet og hjerneslag unødvendig ting å sole endelig ryddet.

 Hvis rust på overflaten av jern du trenger for å forstå at det var på grunn av bruk av skitne og kaldt vann fra springen. Kjøpe destillert vann, er det veldig billig, men beholder en jern intakt. Hvis vekten er dannet på innsiden av jern for å helle antinakipin og deretter oppvarmet jern. Videre, når skalaen smelte helle rent vann skyll og jern. Deretter jern helt renset for skala.

 Svært høy Silit populært, selv om det er et dyrt verktøy, klarner det raskt jern. Snu jern og fylle hullene inne i bilen, og så etter noen minutter vil du se hvordan gjørma gradvis stammer fra sålen. Tørk den eneste svamp til å samle skitt og rengjør deretter jern med varmt vann og tørk av med en klut.

Hvordan du rengjør jern hjemme

 Hvordan du rengjør innsiden av enheten
 Nesten ingen leser en manuell fra produsenten, og veldig forfengelig, fordi det står at du ikke kan bruke skittent vann fra springen. Enhver jern er konstruert for en bestemt type vann, ofte ved hjelp av destillert vann. Den er fri for alle urenheter som utløser dannelsen av belegg og korrosjon.
 Standard vann fra vanntilførselen jern fører til forfall, det er avskum blokkerer dampkanaler, slik at klærne er flekker og flekker. Det er imidlertid svært kostbart jern er utstyrt med selvrensende, slik at ingen skala er dannet i alle fall. Men det er ikke anbefalt å bruke destillert vann som jern brytes ned raskt. Hvis strykejernet ikke selvrensende system, bør du regelmessig ren manuelt, under vi beskriver flere måter.
Hvordan du rengjør jern hjemme

 Hvis jernet er selvrensende, må du fylle en container mye vann, og deretter sette den høyeste temperaturen og inneholder jern. Senere byttet han ut uten inngripen, slå den på igjen, men endre vann. Gjør beholderen der samles væske, og angir selvrensende modus.

 Kok vann og tilsett sitronsyre pulver, og deretter legge den resulterende løsningen til maskinen og slå den på på høyeste temperatur. Etter oppvarming vil kjøre damp, er det soning forurenset fôr. Ved slutten av enheten hell gjenværende oppløsning.

 Igjen, tilsett kokende vann sitronsyre, men også legge til et middel for skala. Deretter hell blandingen i en bolle og sett jern slik at sålene var dekket med vann. Holde jernet på to timer i en oppløsning til sålen helt tømt.

 Hvis man ser rustflekker på overflaten av jernet må gjøres innvendig rengjøring. Legg Antinakipin i jern, vanligvis den helles i vannbeholderen. Varm opp jern til et maksimum og deretter slå av, la det nastoyitsya 30 minutter. Hell så skitt med strykejern og skyll den med rent vann.

 Veldig enkel, men kostbar måte - for å bruke Silit. Snu jern opp og hell Det eneste middelet damphull 15 minutter skitt begynner å komme ut av hullene. Tørk av med en svamp såler. Husk å bruke hansker, eller er egnet til å skade huden.

Hvordan du rengjør jern hjemme
 Lykke til!  




Яндекс.Метрика