Det er påstanden om at vekttap bør redusere mengden mat som blir spist. Denne misforståelse brodyaschee i menneskesinnet. Ingen grunn til å spise mindre. Bare trenger å spise riktig mat, ikke magen til å kaste alt av bordet. Under visse purposefulness kan selv finne et bestemt produkt som fremmer vekttap og vekttap.
Når kroppen er færre kalorier er nødvendig for metabolske prosesser, for eksempel for å opprettholde kroppstemperaturen til puls, pust og andre vitale prosesser, bremser ned metabolisme, og etter en stund prosessen med vekttap stopper. Mer - mer. Mannen vendte tilbake til sin tidligere diett igjen lagt inches i midjen og kroppsvekt til kilo. Det er lett å se hvorfor. Etter grunnleggende metabolske prosesser treg.
Spilte ingen rolle bare antall produkter og kaloriinnhold? Men kanskje det er andre kvalitetsprodukter som fremmer vekttap? Gode ​​nyheter. Produktene er kjent. De inneholder animalske fettstoffer og enkle karbohydrater - den viktigste årsaken til vektøkning - i små mengder eller enda ikke inneholde dem alle. Forresten, er siden vi snakker om fett. Bruken av vegetabilske fett og fiskeoljer, tvert imot, akselererer kvitt ekstra pounds.
Om hvilke produkter du spiser avhenger oppnå hovedmålet - vekttap. Og bruk av enkelte produkter selv brenne ekstra fett! Ja, men at produktene må gå ned i vekt til tilfredsstillende? Med stor glede vil fortelle.
Grapefrukt
Hvor forskere har bekreftet at bruk under hvert måltid bare en halv grapefrukt eller 150 gram juice kan føre til vekttap, i gjennomsnitt, 2 pounds i 2 uker. Forklare det enkelt. Bruk frukt grapefrukt senker insulinnivået, som reduserer sult. Selvfølgelig, jo mindre du føler deg sulten, jo mindre du spiser, og de mindre kalorier akkumulere ny og mer brukt allerede akkumulert. Resultat - vekt stadig synker. Hvis du av en eller annen grunn ikke sette frukt grapefruktjuice kan ta det og blande med appelsin eller sitron juice, koke fantastiske "cocktail" som styrker immunforsvaret og renser kroppen for giftstoffer forskjellige.
Ananas
Denne frukten bromelievyh familie, så å si, øyeepler fylt med unike enzym, kalt bromelin eller bromelain. Stoffet fremmer nedbrytningen av komplekse lipider. I tillegg er bruken av ananas undertrykker sult. Ekspertene anbefaler et dags lasting diett av formen - i løpet av dagen bare spist ananas. Vekttap - 500-700 gram.
Kiwi
Kiwi Frukt inneholder et stort antall enzymer som fremskynder metabolismen og brenne fett. Frukten kiwi inneholder en enorm mengde vitamin C. Eating to foster dag, vil du gi kroppen din med en daglig dose av "vitamin Life". Når en følelse av tyngde i magen, som oppsto som følge av overspising, spise kiwi svekke dette ubehaget. I tillegg kiwi beriket med fiber, pektin, magnesium, vitaminer foruten mange vitamin C.
Proteinrik mat
Protein er grunnlaget for muskelvekst. Det er velkjent at jo mer muskelmasse, jo mer fett brennes selv i en tid når du ikke jobber fysisk. På assimilering av proteiner forbrukes mer kalorier enn fordøyelse av karbohydrater og fett. På spørsmål om hva mat å spise for å gå ned i vekt basert på protein diett, sier at det er filetert fjærfe, fisk kjøtt, egg hvitt.
Bete
Dette grønnsaker inneholder vitaminer som inngår i gruppen og vitamin PP. Rødbeter inneholder magnesium, jod, kalium, jern, kalsium. Betain finnes i bete røtter, hjelper normal puste celler, bedre metabolisme generelt. På grunn av det høye innholdet av fiber bete øker motiliteten av fordøyelseskanalen.
Kanel
Denne condiment retter kjent for menneskeheten siden antikken. Hvis du bruker kanel redusert fett og "dårlig" kolesterol, frie radikaler blir nøytralisert, forbedrer fordøyelsen tungt måltid, løse luft i magen, kolikk forsvinne.
Meieriprodukter
Viktig! Vekttap hjelper å bare bruke magre meieriprodukter - yoghurt, cottage cheese, fettfri melk. Meieriprodukter er en kilde til kalsium. Pluss av melkeprodukter øker produksjonen av spesielle hormon kroppen - kalsitriol, som forårsaker celler bokstavelig brenne fett.
Grønn te
Bruken av drikken hindrer dannelse av kreftsvulster av forskjellig natur, hindrer kardiovaskulær sykdom, har en gunstig virkning på stoffskiftet. Dataene at folk som drakk bare fem kopper grønn te om dagen, å miste 70 til 80 kalorier.
Vann
Det viktigste og rimelig produkt som fremmer vekttap sterkt. Med tilstrekkelig bruk av rent drikkevann redusere vekten raskere for akselerert metabolisme, noe som fører til fettforbrenning og vekttap.  

Produktene som folk forbruker, sterkt påvirke hans humør, energi og aktivitet av hjernens aktivitet. Bevist, som de sier, klinisk at produktene er bra for hjernen, bedre hukommelse og stoppe aldringsprosessen av hjernevev. Noen produkter med rimelighet kan tilordnes status "mat for hjernen." Forbedre hjernens aktivitet, gir de sin helse.
Det er ingen tvil riktig i denne sammenhengen er uttrykket - lever ikke av brød alene. Dette innebærer at ikke bare ett program for utvikling av intelligens, mye variasjon av informasjon og bruk av legemidler forbedrer hjernens funksjon. Ekstremt nyttig for hjernen og balansert kosthold. Med andre ord, i forbindelse med de ovennevnte faktorer, bruk av visse produkter er også forbedre mentale egenskaper. Hva er mat? Med stor glede vil fortelle. For elementer - som er lettere å fikse denne kunnskapen i minnet. Men hvis du begynner å spise vanlig mat som er oppført nedenfor, så tankene dine vil bli likegyldig form av informasjon presentasjon - din evne til å huske noen detaljer skyte i været. La oss begynne.
Laks.
Kjøtt Laks er virkelig en uvurderlig kilde til nyttige komponenter for hjernen helse og hele kroppen. Laksekjøttet inneholder store mengder av fettsyrer, av hvilke den første viktigst for hjernen - omega-3. Dette kjøttet som produktet er bra for hjernen til hver person, inkluderer elementer som reduserer sannsynligheten for såkalte degenerative sykdommer i hjernen og forbedre tilstanden til cerebral sirkulasjonssystemet.
Kakaobønner.
Dette produktet er en ren form - ingen tilsetningsstoffer - veldig bra for hjernen. Da sjokolade, skjønt laget med kakao, inneholdende den i meget små mengder. I tillegg er den mettet med sukker. Selv mørk sjokolade, som sammenlignet med konvensjonelle kakao inneholder langt mer med rent kakaopulver kan sammenlignes. Hovedaktivaet kakao - antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler som undergraver helsen til celler, vev og organer. Kakaobønner inneholder teobromin. Derfor kan bare én kopp kakao heve ånder og gi mulighet til å føle deg mye bedre.
Nøtter.
Naturlige produkter som er nyttige for hjernen like langt som er valnøtter. De liksom utenfor når fratatt shell formen er veldig mye som hjernen. Innholdet av omega-3 fettsyren er meget høy, og i tillegg, nøtter nesten 20 prosent - protein. Valnøtter er kjent for sin evne til å forbedre humøret - i deres bruk aktivt syntetisert serotonin, kalt hormon i ulike kilder til glede, bare moro. Serotonin - en mektig våpen i kampen mot depresjon. Sammen med valnøtter er svært nyttig for hjernen cashewnøtter og mandler.
Blåbær.
Fordi blåbær inneholder mange vitaminer og antioksidanter av druer og nyttig hjernen og kroppen som en helhet. Nylig gjennomførte studier har vist en sammenheng mellom å spise blåbær og dynamikk psykiske sykdommer. Det vil si, blåbær - det er absolutt et nyttig produkt for hjernen og kan rettmessig foregå i kostholdet til en person som ønsker å heve det intellektuelle nivå eller enda bedre hukommelse. Vanligvis spises rå blåbær, blande det med hele hvete flak. Veldig nyttig er det naturlig juice av blåbær, klare og rene, uten sukker. Men dette juice - en sjeldenhet i våre supermarkeder. Dette er uheldig, men du kan kjøpe frukt - nesten mer problemer enn å drikke juice, men fortsatt bra. Sjekk selv - "kolleger" blåbær, jordbær og blåbær, også nyttige for hjernen.
Kaffe.
Dette populære drikken er en kilde for vitaminer, antioksidanter, mineraler og til og med aminosyrer. De stoffene som utgjør kaffe forebygger og bremser utviklingen av enkelte patologiske tilstander i hjernen som Alzheimers sykdom og senil marasme. I likhet med andre produkter, kaffe bra for hjernen i ren form, uten tilsetningsstoffer - krem, for eksempel, eller sukker og dets substitutter. Nettoeffekten av kaffe oppnås med vanlig bruk av den i lang tid - dette hindrer hukommelsestap og redusert hjerneaktivitet.
Grønn te.
Denne drinken i flere regioner av verden er ikke dårligere enn populariteten til kaffe. Forresten, kan grønn te blader brukes ikke bare for å lage drikkevarer. Strimlet bladene er utmerket konsentrert mat supplement, i motsetning til å drikke mer nyttig. Grønn te - en rekord for innhold av antioksidanter og vitaminer og mineraler. Effekt av te beroligende på nervesystemet. Med regelmessig bruk av grønn te er ikke et spor av stress.
Egg.
Det er et nyttig produkt for hjernen gjennom, bokstavelig talt, et stort antall av næringsstoffer, inkludert hjernen mest nyttig kolin, øker evnen til å konsentrere seg ved å øke nerveledningskjeder der nerveimpulser overføres.
Avokado.
Avokado er en kilde til et stort antall mononasыschennыh fett, regulere blodtrykket og forbedrer blodstrømmen til hjernen vev. I tillegg er forbindelsene i avocados inneholder kalium, som er nødvendig for riktig funksjon av nervesystemet, og spesielt i hjernen.
Forbedre tilstanden til hjernen og disse produktene er bra for hjernen som soyamelk, asparges, en rimelig mengde rødvin, tomater, litt krydder og urter.