Dårlig mat vi spiser .. deilig fett!Mat - en av de største gledene av mannen. Og en av de mest farlige, skadelige matvarer folk synes spesielt velsmakende. Men selv kjenne sin skade, er vi fortsatt veldig vanskelig å si farvel til dine favoritt retter. Men jo før vi lærer å foretrekke nyttig, jo mer imponerende resultatet være.
Det første trinnet - utelukke spesielt skadelige matvarer. Her er de:
• Doughnuts. For mange donuts - den vanlige start på dagen. En kopp te med glaserte donuts - og hele dagen banket næringsrik etterslep undergravd metabolisme.
Doughnut har en energiverdi på 200 kalorier, halv - er ekstremt skadelig mettet fett og transfett. Men den ernæringsmessige verdien av donut er ikke, etter alle sine komponenter - hvitt mel og sukker.
• Suppe med nudler fast food. Spesielt skadelige matvarer er de som er fremstilt umiddelbart. En pakke nudler med kjøttkraft, brygget med kokende vann, "berike" oss 14 gram fett. Halvparten av porsjoner av fett - mettet fett.
Poser "skjulte" 2/3 av anbefalt daglig inntak av natrium rett person, men næringsinnholdet i den pakken har nesten ingen.
• Fast-food. Hvis produktet er stekt i olje, fettinnholdet i det forferdelig. Og vi ivrig spise dette fettet!
Bestiller en del av nuggets, vi egentlig bestiller 250 kalorier (halvparten av dem - fett), 15 gram rent fett med en god del mettet og trans fett og få en tredje dose av natrium som anbefalte voksen.
• pommes frites. Denne "grønnsak" mega-populære ikke bare i Amerika - over hele verden. Poteter hvor alle slags fordeler i stedet for 380 kalorier, 20 gram ren fett usunn dose av mettet fett og transfett, vant vi.
Hvis du ikke gi det opp akkurat nå, i morgen sin effekt på kroppen er nesten alltid. Skadelige matvarer er ikke bare rask effekt på kroppen, noe som gjør oss "donuts", deres innvirkning dypere og kontinuerlig.
• Pølser. Sammensetning hot dog for kroppen er som følger: 13 gram rent fett, overflødig natrium stivelse (brød rull med hvitt mel), krydder og saus med fantastisk innhold av kalorier, mangel på minst noen næringsstoffer.
Vi kalte den vanligste dårlig mat, bruk av noe som bringer mer frustrasjon enn glede. Så mye som vi elsket dem, trenger bare å elske deg selv mer og gi opp alt som vi rett og slett dårlig.  
Funksjoner og fordeler med proteiner i kroppenProtein er grunnlaget for alt levende materie på planeten. Cellen av enhver organisme og menneske, inkludert, som består av protein. Kilde til protein - mat. Behov voksne i protein i området fra 0, 75 til 1 g pr ett kilo kroppsvekt. Animalsk protein må 50 til 60% av det daglige behovet. Krav til protein høy i folk som er engasjert i intens fysisk. I tillegg har mange proteiner trenger barn, gravide og folk utvinne fra sykdom.
Proteinet består av spesielle stoffer - aminosyrer. Hver aminosyre spiller en spesiell rolle i sin biologiske funksjon av kroppen. Hovedformålet med proteinet - plast. Andre funksjoner av proteiner i kroppen så mangfoldig at deres overføring vil ta mer enn én side. For eksempel, et protein som er involvert i syntesen av komplekse enzymer, og de, i sin tur, må bygge cellulære strukturer og vev. Protein-transport utføres vitaminer, lipider, mineraler og stoffer legemidler til vev og organer. Protein støtter immunitet, indirekte gi de beskyttende egenskapene til kroppen. Protein brytes ned til aminosyrer i mage-tarmkanalen med deltakelse av enzymer.
Åtte aminosyrer som utgjør proteiner kalles essensielt, er de ikke syntetiseres av kroppen og kommer bare med mat. Denne aminosyren valin, metionin, tryptofan, lysin, fenylalanin, isoleucin, leucin, treonin. Essensielle aminosyrer er involvert i metabolske prosesser i dannelsen av hemoglobin, noe som i seg selv er et spesielt protein, vevsregenerering, og så videre. Imidlertid, ikke-essensielle aminosyrer er viktige for at kroppen ikke er mindre enn nødvendig.
En person forbruker mat protein som vegetabilsk og animalsk opprinnelse. Ved produkter av animalsk opprinnelse omfatter animalsk kjøtt og fisk kjøtt, egg og melk. Å plante matvarer som inneholder protein inkludere belgfrukter - soyabønner, erter, bønner, byggryn, bokhvete, hirse og ris. Frukt frukt og grønnsaker protein som finnes i små mengder. Den type protein er avhengig av frekvensen av fordøyelsen og assimilasjon. Den mest raskt fordøyd melkeprotein og protein fisk. En litt lengre tid å fordøye kjøtt protein, og enda lenger - brød, frokostblandinger og bønne protein. Raskt fordøyd protein produkter som utsettes for matlaging. Emergency favør av proteiner som er termisk behandlet, er det ikke bare kokt protein er fordøyd raskt, men helt absorbert.
Hvis utilstrekkelig flyt av protein i kroppen begynner å splitte eget protein, inkludert muskel. Konsekvens - degenerasjon, svekke barrierefunksjon på nedsatt leverfunksjon av endokrine kjertler. Proteinmangel hos barn og spesielt i ungdomsårene fører til lavere vekst.  
Kål og som drar nytte av det?- På grunn av sin sammensetning, er kål en god luftrenser. Vi kan gi et eksempel, den engelske industrisenter Lyuton-Befordshyr. Denne byen har en svært høy konsentrasjon av forurensninger i luften. I tillegg, vel hjelpe på forurensning og avfall avgasser. Ikke overraskende er det en stor by drept et meget stort antall av grønne planter. I ... kål som en grønn og selv renser luften rundt.
- De færreste vet, men kål kan brukes til tepperens - ull eller syntetisk. Dette gjøres ganske enkelt - kål kuttet i stykker og anvendes som en børste.
- Og hvis du ønsker å oppdatere fargen på teppet, vil du trenge kål pickle. For å gjøre dette, bare tørke teppet dynket i saltlake gasbind.
- Kål blader ... ren aluminium kokekar. Det ser kål renser retter med aluminium. Etter denne prosedyren, bør rettene tørkes myayahkoy flanell.
- Også kål kan brukes som en ansiktsmaske for hud med høyt fettinnhold. Bare her må du bruke surkål. Sin ganske gjelde en gang i uken, som dekker klut i 25 minutter. Etter å ha fjernet masken ansiktet å smøre krem.
- Men det er ikke alle som er i stand favoritt snack! Jeg er sikker på at mange kvinner vet hvordan surkål er nyttig for vekttap. Selv utviklet en spesiell diett for dette produktet.
- Bad med surkål juice gjenopprette styrke negler.
- Ganske populær bruk kål i folkemedisinen. Allerede våre forfedre visste hvor nyttig kål: det styrker kroppen, styrker immunforsvaret (de forsto det som en mulighet til å holde seg frisk i kulden), lindrer smerte og hjelper med søvnløshet.
- Fersk knust med egg hvit kål blader brukes på brannsår, betente sår og sår zazhyvshym ikke.
- Kål med honning kur hælspore.
- Rå surkålsaft benyttes for å fjerne vorter.
- Merkelig søknad funnet savoy. Av disse artene kan identifiseres alkohol lokker. Hva er det spesielt? Bare at det søt smak og kan erstatte sukker for diabetikere.  
Bokhvete diett for vekttap, hennes oppskrifter og kosthold resultater

 Når du velger en diett, vi ofte veiledet og dens materielle komponent. Noen måter å gå ned i vekt på grunn av svært dyrt, men fordi andre vi får den ønskede formen nesten gratis. Billig, men ganske vanskelig - Bokhvete diett for vekttap.

 I denne dietten er tillatt bare 1% bokhvete og kefir. Kefir tillatt 1 liter om dagen, bokhvete hvilket som helst tall. Hvis det er veldig vanskelig, kan du spise et par av fettfri yoghurt eller to av frukt (ikke bananer, druer Ikke uten melon), selv om dette er et avvik fra kostholdet.

 Bokhvete diett for vekttap - ikke uttrykke diett, kan det ta 7 til 14 dager med alle reglene, resultatene er fantastiske. Vekttap i to uker til 12 pounds er ikke en øvre grense. Manna dette høyt kalori og sult vil ikke føle.

 Uforanderlige krav bokhvete diett - utelukkelse fra menyen av krydder, sauser, krydder og salt. Her sammenfaller det med vitnemålet til andre medisinske dietter, anti-fedme, leversykdommer og andre. Andre regel: ikke spise etter 18 timer.

 Oppskrift på Bokhvete er ganske enkel. Pund korn skyll og helle 15 liter kokende vann. Vikle og la over natten. Cook havregrøt kan ikke, ellers vil miste sine gode egenskaper. Hvis morgenen når du åpner potten, viser det seg at ikke alt vannet er absorbert, bare helle det, og neste gang tar færre.

 Som nevnt, mye overflod denne dietten ikke gir. I hvilket som helst antall bokhvete kan være bare 1 liter fettfri yoghurt. De kan drikke grøt eller drikke i løpet av dagen.

 Siden diett lenge nok, bør du ta en multivitamin. Legemet får bare vegetabilsk protein, karbohydrater og en liten mengde fett.

 Du blir nødt til å gi opp sukker og glukose som trengs for å forsyne hjernen. Av og til kan du spe i vann en teskje honning. Denne dosen langvarig avslag søt ikke avsatt på flankene, og vil dra nytte hjernen.
 Fordelene med bokhvete diett er det faktum at det er ganske tilfredsstillende, ingen følelse av kvalme, svimmelhet, svakhet. Rask vises og vil lede deg følelsen lettere. Endelig resultatene kommer raskt nok. I noen tilfeller har vekttap for den første uken ligger 10 pounds. Ofte forbedrer utseendet på huden metabolisme.

 Kosthold er ganske lang, men kroppen raskt blir brukt. Den største ulempen - stivhet menyen. Og hvis du ønsker å gå tilbake til denne dietten, kan du gjøre det tidligst en måned.

 På den første morgenen etter at dietten kan du spise et kokt egg og drikke søt te. Store deler å spise riktig, du kan ikke, fordi kroppen mistet vane av dem. Første gang, anbefales det å følge ca 600 kalorier om dagen.





Яндекс.Метрика