Det er en produktiv og samtidig enkel å bruke diett, som du kan raskt snu brikkene ser flott ut - og vitamin protein diett. Denne dietten vil tillate deg å miste ti pounds 6 dager. Det er ganske lett å bære legemet og forårsaker ikke sult.




 Etter dagens kosthold, kan du spise uten begrensning av noen vitamin og proteinrik mat. Med kostholdet ditt bør fjerne sukker og fett. Ta mat uten behov av ulike krydder og sauser (majones, rømme, ketchup, etc.) kan bare bruke salt og deretter i moderate mengder.
 Denne dietten har unektelig fordeler. De ligger i det faktum at denne dietten er lett bærbar og ikke forårsaker sult, denne dietten trygt for helsen din med denne dietten i 10 dager kan du miste 5-7 pounds av vekt!
 I tillegg til at i løpet av denne dietten får lov til å spise bare protein og vitamin mat. Fett med karbohydrater bør være helt utelukket fra kostholdet. Maten skal konsumeres uten alle slags krydder og sauser.
 Protein og vitamin del av kostholdet bør brukes separat for ulike måltider. Som vi alle vet, egen spise selv bidrar til vekttap.
 Drikk gjenstand diett trenger bare vann - mineral eller regelmessig (helst varm) drikke te uten sukker og fortsatt kan drikke urtete. Antall væsker er ubegrenset. Andre drikker som brus, juice og alkohol bør utelukkes.
 Maten bør tas seks ganger om dagen, 25 timer. Med en så liten periode mellom måltidene, når sult deg.
 Og her er en grov meny for vitamin diett:

 800-2 kokte egg (protein komponent er);

 1030-1 grapefrukt (vitamin er en komponent);

 1300-1302 kg og kokt magert kjøtt (kylling kan være);

 1530-2 epler;

 1800-1802 kg av kokt fisk kjøtt (protein komponent igjen);

 2030-1 stor appelsin (igjen vitamin komponent).

 Også som en del av protein du kan, sammen med egg, fisk og kjøtt er fettfritt cottage cheese, ost (og andre hvite), mager fjærkre, kokt pølse. Som vitamin komponent tilnærming ikke bare frukt, men rå eller kokte grønnsaker, for eksempel rødbeter, agurk, gulrøtter, tomater, paprika og andre. Man kan bare spise veldig søt frukt: druer, aprikoser, bananer, persimmons (de inneholder mye karbohydrater). Fordi dette er ikke anbefalt poteter.
 Hvis du trenger å tilbakestille store mengder vekt over 5,7 kg, kan du gjøre dette: etter at du har hatt en diett gjøre en pause i 1-2 uker, så er det nødvendig å gjenta syklusen igjen.  

 La oss først snakke om de lubben kvinner - vi har dem mye mer enn mager.




 Her er noen tips:

 Spis når du virkelig føler deg sulten, ikke når de spiser det. Men hva om lunsjtid? Eller den totale familiemiddag? Så spiser din helse! Det viktigste spørsmålet - hvor mye du skal spise. Lytt til kroppen din. Hvis en arbeids knekke deg veldig sulten - spise et eple eller drikke et glass juice. God nok.

 Ignorere følelsen av "falsk sult". I min nabo bor feit katt som aldri i mitt liv ikke gikk ut. For dagene han eller sover eller vandre fra rom til kjøkken. Når snubler på en skål med mat - treg og likegyldig begynner å tygge. Alt! Dyr bare gjøre ingenting - det bare spiser ut av kjedsomhet. Vakker kvinne, at du noen ganger føler sult - det er bare et rituale som du dreper lediggang.

 Fra den daglige delen av mat trekke nøyaktig halvparten. Hvis du spør noen fettstoffer, spiser hun mye - da får svaret: "Nei, ikke mye. Som alle ". Hun snakker sannheten - ved middagsbordet serverer henne akkurat som i resten av familien. Men noe-hun "glemte" å si - i løpet av dagen opphører den munnen å tygge godteri, kjeks, kaker. Nydelig jente, hvis du har lyst til å "tygge" - ta en pust og hold luft. Gjøre dette flere ganger. Behovet for å "tygge" vil i seg selv.

 Hvis du har tenkt å "sitte" på en diett uke, skuffe vi deg. Du virkelig vil slippe noen pounds, men etter en tid få dem tilbake, og kanskje enda mer. Det er bedre å spise så vi anbefaler at du gått ned i vekt og deretter aldri komme tilbake.
 Nå er en god diett for de som ønsker å gjenopprette.
 Første frokost: Et godt stykke hvitt brød med smør og en stor kopp søt kakao, del av havregryn med honning og revet nøtter, glass fersk juice (ikke appelsin eller eple).
 Lunsj: en stor del av kjøttkraft med eggeplomme, et glass juice med honning og eggeplomme, et solid stykke brød og smør, litt sjokolade kopp fettfattig yoghurt.
 Lunsj: kopp sterk lager eller suppe, et godt stykke kjøtt, nudler eller potetmos med smør, iskrem, kaffe med kremfløte.
 Middag: Risengrynsgrøt med smør og sukker, bun med syltetøy og krem, brød med smør og ost, en kopp yoghurt med høyt fettinnhold.
 En slik diett må følges for en lang tid. Videre - mer søvn, mindre nervøs og deretter skjemaet okruhlyatsya betydelig.
 Korrigere helse!  

Kreml kosthold er en av de mest komfortable dietter for kvinner som ønsker å gå ned i vekt raskt. Det begrenser ikke inntaket av matvarer forbyr å spise kjøtt, fisk og andre animalske produkter. På grunn av denne funksjonen, har denne dietten fått bred annonsering og ble raskt svært populær.
På et tidspunkt sa at med hjelp av tynne Moskva ordfører Yuri Luzhkov, kanskje fordi en slik involvering i regjeringskretser og diett kalt "Kreml". Men prinsippet kjent enda tidligere, i de 90 årene av denne dietten brukt amerikanske astronauter. For en lang tid med unntak av navn og vanlige fraser ikke visste detaljene, lagt det diett aura av mystikk, noe som ytterligere næring nysgjerrighet. Nå er alle dets mysterier løses og vitenskapelig lyd.

Basis Kreml diett
Uansett hvor mye du spiser, hvor mye du forbruker Generelle karbohydrater - er hovedprinsippet av dietten. Karbohydrat er den viktigste energikilden for kroppen. Når en redusert karbohydrat diett, begynner kroppen å bruke fett butikker. Dette fører bare til vekttap.
For Kreml kosthold er en spesiell bord der hvert produkt har sine poeng. Antallet punkter avhenger av karbohydratinnholdet i produktet.
For å finne ut hvor mange karbohydrater du forbrukes for dagen, må vi gjøre alle poeng av produkter. Anses normalt hvis den totale poengsummen ut av 60, i dette tilfellet, din vekt vil holde seg på dagens nivå. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du ikke overstige totalt 40 poeng.

Meny Kreml diett
Siden basis dietter redusere karbohydratinntak, bør det bli slettet fra menyen brød, ris, poteter. Og, selvfølgelig, søte og mel retter bestående hovedsakelig av karbohydrater. To spiseskjeer sukker er nesten hele dagsrasjonen, som den første sukker faller under strenge restriksjoner.
Kjøtt- og fiskeprodukter er tillatt nesten ingen begrensninger, spesielt hvis det er kokt retter. Nesten ingen poeng vegetabilske salater, yoghurt. Foruten frukt og grønnsaker den viktigste kilde til vitaminer og mineraler som bidrar til å forbedre stoffskiftet og hjelper mye av tarmen.
Egg og ost kan også bli fortært i noen mengde som varierer mye variasjon til menyen.
Med anbefalt drikke te uten sukker, kaffe hvis det er bedre naturlig korn. På vannet er det ingen restriksjoner, er det enda bedre å drikke litt mer enn vanlig.

Begrepet Kreml diett
Viss periode nær Kreml diett der. Hvor mange dager du følge avhenger i stor grad av hvor mye du bestemmer deg for å miste en kilo. I en gjennomsnittlig uke kan tilbakestilles til 4kg.
Vær imidlertid oppmerksom på at denne dietten fører til hurtig vekttap, så lenge det er umulig å følge, er det svært negativ innvirkning på utseendet - hud kan søke så snart som er underhudsfett, som resulterer vises odryablosty, arr og rynker .
Optimal diett perioden 8-10 dager, så kostholdet bør oversette til 50-60 poeng om dagen og komplett kosthold.

Kontraindikasjon
Langvarig mangel av karbohydrater i kroppen påvirker minnet og hjernen. Et overskudd protein forverrer potensielle problemer med nyrene og leveren.
Det anbefales ikke å eksperimentere med denne dietten for de som har hjerte-problemer, mage-tarmkanalen og gravid.
Det beste alternativet ville være å diett for å konsultere en ernæringsfysiolog. Fordi skrevet overvekt kan være et resultat av latent sykdom som bare forverre diett.
Hvis denne dietten ikke passer kan du prøve en annen, grapefrukt diett - svært effektiv i nærvær av overvekt.  

 I dag, nesten hver person som prøver å leve en sunn livsstil, selvfølgelig, hvis han mener om hans helse og veps hylende fremtid. Ernæringseksperter har utviklet en enorm mengde effektive dietter der det ikke er behov for å endre livsstil.
 En av de mest effektive dietter er vannmelon diett som har bare positive anmeldelser. Et slikt kosthold vil ikke bare bli kvitt overskytende pounds, men også sparer din helse, og gjøre soning for kroppen din (spesielt nyrer) fra skadelige stoffer som for eksempel giftstoffer.
 Under vannmelon kosthold bør du spise kjøttet av vannmelon per 10 kg kropps 1 kg vannmelon. Det er, i løpet av dagen du har lov til å spise opp til 8 kg av vannmelon masse. Imidlertid kan ingen andre produkter som ikke spises, med unntak av vannmelon. Også lov til å drikke kokt vann eller buljong av grønn te i ubegrensede mengder. I tillegg til alt dette, er det nødvendig å fullstendig gi opp alkohol under overholdelse vannmelon diett.

 Vannmelon diett vil legge letthet i kroppen etter to uker med etterlevelse uten å ødelegge helsen til kroppen din. Vanligvis mange diett ledsaget av konstant følelse av sult. Under vannmelon diett følelsen helt fraværende. I denne vannmelon diett vil gjenopprette og normalisere metabolismen. Men alle bør vite at følge denne dietten er kontraindisert for de som har et problem med nyrene eller urinveiene.
 Likevel, det er en måte å hjelpe bli kvitt ekstra pounds og opprettholde helse og skjønnhet, ikke torturere kroppen lang diett? Selvfølgelig er denne metoden veldig enkelt! For å bekjempe fedme anbefales å regelmessig (men ikke mer enn én eller to ganger i uken for å arrangere faste dager.
 Bli kvitt ekstra pounds og du vil limotherapy. Limotherapy delt inn i to perioder: den sult og utvinning. I sin tur, er det hungersnød delt inn i to perioder: kortsiktig og langsiktig. Det anbefales å følge limotherapy flere behandlinger, for eksempel massasje, rensing klyster, pusteøvelser og mange andre. Fasting bringer deg rask og ønsket effekt hvis alle anbefalingene fra ernæringsfysiologer og under deres tett oppfølging. Dessuten er faste brukes til generell helse og forbedre kroppens å fornye og forebygging av forskjellige sykdommer. Hvis du følger rådene i denne måten å gå ned i vekt, så vil du snart merke en klar forbedring av helse, øke effektiviteten.
 Alle ønsker å holde deres helse og skjønnhet. Du må spise riktig og leve en sunn livsstil. Og hvis du bestemmer deg for å følge denne dietten, må du ikke glemme at det er nødvendig å følge alle råd og anbefalinger fra ernæringsfysiolog.