For å sikre at alle nødvendige kroppen stoffer, mange ernæringseksperter anbefaler et kosthold under bruk fersk juice. Jeg må si at juice diett i seg selv er ganske effektiv og nyttig. Takk til deg ikke bare normalisere vekten din, men også helt ren kropp og fylle det med nyttige sporstoffer og vitaminer. Dessuten vil regelmessig inntak av naturlig juice bidra til å stabil stoffskiftet og kvitte seg med mange helseproblemer og betydelig forbedre din status i visse sykdommer.
Grunnleggeren av vekttap diett anses å juice Stephen Blour - berømt amerikansk lege. Det finnes flere typer juice dietter som primært skiller i varighet. Generelle vilkår for all makt og håndtering av dietter som er basert frukt og grønnsaksjuice - en ferskpresset juice bruker bare. Lagring presset juice fører til en reduksjon i antallet av vitaminer og mineraler som den inneholder.
Valget av grønnsaker og frukt, så vel som nummeret som brukes i løpet av dagen juice er ikke begrenset. Plukke opp frukt og grønnsaker for fremstilling av juice verdt avhengig av det ønskede resultat. Imidlertid bør det bli husket som noen juice bør fortynnes med vann.
Til kosthold var ikke for mye stress for kroppen din bør være ordentlig "inkludert" i kosten og "gå" med det. For å begynne, er det ønskelig å gi opp lettere mat, fet mat og rask mat. Senere begynner å redusere mengden av søtsaker og stivelsesholdige matvarer. En dag eller to før dietten gå for frukt og grønnsaker.
Dietten juice diett
Dietten juice diett tillater ikke bruk av sukker, salt, krydder, kaffe, te og alkohol. Videre i alle fall bør ikke motstå fristelsen og forenkle prosessen med "sitter" på en diett, kjøpe juice fabrikken. For det første har de meget høy andel av sukker, som ikke bidrar til vekttap. Dernest finnes i juice konserveringsmidler butikken ikke bare drepe alle vitaminer og mineraler som er rik på frisk frukt og grønnsaker, men også kan føre til forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
Resultatene på et vekttap diett juice
Varigheten av dietten i juice kan variere fra noen dager til en eller to måneder. Innen 2-3 dager, ferskpresset juice bare bruker du mister ca to pounds. I tillegg vil den gradvise reduksjon av magesekken i betydelig grad redusere mengden av anvendt mat og drastisk endrer kosthold mat i fremtiden. Imidlertid varer mest juice diett to uker.
For maksimal effekt anbefales det å bruke bare fersk juice, og selv tillatt bruken av massen av frukt og grønnsaker. Ja, kan frokost tilberedes enkelt mashed fersken eller bananer. Dette vil bidra til å kvitte seg med sult og gi et løft av energi som trengs for en vellykket start på en ny dag.
Etter dietten bør gradvis introdusere nye produkter, for å starte med det enkleste fordøye, yoghurt, yoghurt, frokostblandinger, kokt fisk og kjøtt diett.
Kontra juice diett
Før du setter deg ned på juice diett, bør du ta hensyn til nyrene som mest naturlig juice har en sterk vanndrivende effekt. Hvis det er alvorlige brudd eller nyrestein bør oppsøke lege, vil han råde frukt og grønnsaker som kan spises uten noen skade på kroppen din. Ikke misbruk og sitrus juice som de er i stand til å heve pH-nivå.
Ikke bli involvert juice diett for folk med magesår, gastritt, diabetes. Selv kan brukes vannmelon og vannmelon juice inneholder minimale mengder sukker selv diabetes. I tillegg hjelper vannmelon juice redusere kolesterolet.  

Folk som bruker eple cider eddik, hevder at dette undertrykker sult i lang tid, stimulerer stoffskiftet, bidrar til å utrydde en vane å søt. Blant dem er mennesker som er overvektige, noe som betyr at det har bidratt til en del med overvekt.
Gitt egenskap optimalisere metabolisme og bryte ned fett, kan med hell brukes eple cider eddik for vekttap. Den kalles King of metabolisme, på grunn av sin evne til å akselerere behandlingen av glukose og hindre dannelsen av fettavleiringer.
Prosessen med å bli kvitt overflødig vekt oppstår behagelig uten utmattende treningsøktene i gym og overdreven fysisk aktivitet. Kjøpe naturlig produkt kan være i supermarkedet, men det ville være mye mer nyttig hvis koker det selv hjemme. Dessuten er det ikke noe annet enn en gjæret eplesaft.
Kanskje du vil inspirere det faktum at den gamle egyptiske dronningen Kleopatra praktisert ned i vekt med eplecider eddik for å bevare sin ungdom og skjønnhet. Det var på ingen måte tilbøyelig til å hengi seg til delikatesser, men etter en bankett alltid drakk kopp eple cider eddik fortynnet med vann.
Oppskrift på eple cider eddik for vekttap som følger:
1 kg av epleskall, fjern kjernen, hogge; Hell 2, 5 liter avkjølt kokt vann til 70`, tilsett 10 g gjær og en halv kopp sukker. Forberedelse for fremtidig eddik er klar. I løpet av de første 10 dager, bør den grundig blandes 3 ganger om dagen. På den 11. dagen avløp, helles i en annen bolle med bred munn, binde den med gasbind. To måneder senere, klar cider eddik renne igjen og hell den over i flasker. Hold det bør være nedkjølt.
Ta eple cider eddik for vekttap trenger du følgende:
før bruk fortynne det med vann i et forhold på 10 ml eddik (2 teskjeer) per 200 ml (glass) med væske. Hvis væske smaken virker for sur, legg en skje av honning. For å omskrive et kjent uttrykk for å miste vekt jenter, kan vi si at "slanking søt og eddik."
Løsningen er å drikke gjennom et sugerør for cocktails, som ikke svekker tannemaljen, og deretter skylle munnen med vann. En glass av denne væske om dagen forbedrer vitalitet og bruk av midler tre ganger daglig etter måltider gradvis fører til vekttap.
Effekten av diett med eple eddik
Ordet "gradvis" er ganske passende som mister vekt med eplecider eddik ikke kan kalles en rask måte å bli kvitt ekstra pounds. De første resultatene vises ikke tidligere enn 2-3 måneder etter oppstart av diett. Effekten vil bli mer merkbar hvis samtidig begrenser seg i bruken av karbohydrater, som er søte og stivelsesholdige matvarer.
Kontra eple cider eddik
Husk at det er kontraindikasjoner mot bruk av dette produktet. Først av alt, cystitt, diabetes, sykdommer i mage-tarmkanalen i den akutte fase, kolecystitt, pankreatitt.
Listen over kontraindikasjoner bør legges graviditet og amming. Imidlertid kan friske mennesker cider eddik for vekttap bringe bare ett favør.
Det viktigste - ikke engasjere seg, ikke overskrider den anbefalte bruk dose. Og noen måneder denne dietten kan du nyte god helse og nyte postroynevshey figur.  

Anta at for noen vil det være merkelig, men de siste årene, sammen med en separat strømforsyning, folk har blitt interessert i ernæring og blodtype. Selvfølgelig, som i alle andre måte å spise, spise for blodtype har sine egne nyanser som er først og fremst på grunn av styrker og svakheter ved hver blodtype. De vil bli vurdert i utnevnelsen av visse kostholdsanbefalinger, som vi vil diskutere i dagens artikkel.
Fôring mennesker med første blod
Første blod regnes som den eldste i tilværelsen, som tillot folk å døpe der det skjer jegere. Hun er stamfar til alle andre blodgrupper. Det er ikke overraskende at hele verden sin egen 34% av befolkningen.
Personer med første blod indikerte en sterk fordøyelses og immunsystem gir en effektiv metabolisme og bevaring av næringsstoffer. Svakheter ved disse personer er det faktum at de ikke lett kan tilpasse seg endringer i dietten, så vel som til miljøet. I tillegg er det noen ganger en ulempe fordel: i noen tilfeller immunsystemet er for aktiv, noe som er årsaken til fremveksten av ulike allergier.
Nå om kostanbefalinger for mennesker med først blod.
Først bør maten være vыsokoproteynovыm, som inkluderer mer kjøtt i kostholdet. Dette bør imidlertid ikke være svinekjøtt. Som ønskede produkter fungere som fisk, sjømat, frukt og grønnsaker, bortsett fra - surt rugbrød, men i begrensede mengder. Men alle typer korn, inkludert havregryn og hvete bør begrenses. Bokhvete og bønne produkter er ønskelig for første blod. Helt unngå å spise kål, tillates bare brokkoli, mais og alle varer, ketchup og marinader.
Drinker ideell for denne kroppen er grønn te, urtete (rose, mynte, ingefær, lime, lakris, pepper kayyenskyy) og selterskaya vann. Små mengder kan inntas øl, hvit og rød vin, kamille te og bringebær blad te, vendelrot, ginseng og salvie. Kaffe, drikke og diverse drikkevarer fremstilt av aloe, Senna, jordbær brev, Echinacea og Hypericum helt utelukket fra kostholdet.
Hvis folk med første blod problemet med overvekt, bør du ta hensyn til følgende tips for vektkontroll.
Negativ innvirkning på vekten følgende produkter: fersk kål, mais, hvete, bønner, sitrus, poteter, pickles og iskrem og sukker. Men det er en liste over produkter som er perfekt å kontrollere vekten. Dette tang, tare eller lignende tare, fisk og sjømat, kjøtt, spesielt lam, okse og spesielt leveren, salt, persille, salat, brokkoli, spinat og reddiker. I alle fall, personer med første blodet som ønsker å gå ned i vekt bør få nok vitamin B-kompleks, vitamin C, kalsium, jod og mangan. Men et overskudd av vitamin A og E er best unngås.
Til slutt, med hensyn til å utøve. Det anbefales sterkt å engasjere seg i svært intens trening som aerobic, jogging, svømming eller ski.
Diett for den andre gruppen av blod
Den andre gruppen av blod dukket opp i overgangen av folk fra jakt til en stillesittende livsstil, dvs. landbruks bilde. Derfor, mennesker med andre blod gruppe kalt bønder, som utgjør 30% av befolkningen.
Den største styrken til kroppen av mennesker med den andre gruppen av blod er en god tilpasning til endringer i kostholdet, samt miljøet endres. Hvis et vegetarisk kosthold kan skille svært effektiv immun og fordøyelsessystemet. Svake parter som personer med denne blodtype er følsom fordøyelseskanalen, for følsom nervesystemet og et svakt immunsystem, som er sårbare for alle infeksjoner.
Kostanbefalinger. Den andre gruppen av blod innebærer helt vegetarisk kosthold, så vekt i mat er grønnsaker, meieriprodukter, fettfattig ost, bønner, hele korn og grønnsaker (unntak - mandariner, appelsiner, papaya, kokosnøtter og bananer). Men ananas større er bedre. Meieriprodukter kan inntas i begrensede mengder, noe som også gjelder for sukker. Fisken kan spises, men det bør ikke være flyndre, sild, kveite og kaviar. Også ekskludert fra all mat og sjømat.
Drinker anbefalt å drikke kaffe, rødvin, grønn te, juice (spesielt gulrot, ananas, kirsebær og grapefrukt) og rent vann med sitronsaft. Som for de drikkevarer som skal unngås, er det fremfor alt, appelsinjuice, soda og eventuelt sort te.
Nå ta hensyn til program for vektkontroll. For å få ekstra pounds i løpet av denne blodtype har ekskludert fra kostholdet følgende produkter: kjøtt, selv om en liten kylling eller kalkun tillatt, meieriprodukter (tilgjengelig kun i små mengder) noen hvete produkter, pepper, sukker og iskrem, og som peanut og maisolje. I samme prioritet bør følgende produkter: grønnsaker, ananas, soyaprodukter, vegetabilske oljer (for eksempel oliven, raps og linfrø) og urte kosttilskudd og te (spesielt ginseng, vendelrot, solhatt, hagtorn, og Tatarniuk astrahalus). Det er på tide å få mer vitamin B-kompleks, E og askorbinsyre, jern, selen, sink og krom. Vitamin A er erstattet med B-karoten.
Som for å trene, er det ekstremt stille og sosredotachyvayuschye klasser, for eksempel yoga eller meditasjon.
Ernæring Personer med en tredje gruppe av blod
Den tredje gruppe av blod laget av migrasjon av løpene. Derav navnet for personer med denne blodtype - nomad, alene. Okkupere 20, 6% av befolkningen.
Personer med en tredje gruppe av blod skryte et sterkt immunforsvar, nervesystemet balansert og fleksibel tilpasning i forhold til kosthold og miljøforhold. De uttrykte svakheter i kroppen av folk der, men i form av ernæringsmessig ubalanse kan oppstå ustabilitet i enkelte virus, og autoimmune sykdommer.
Spesielle kostanbefalinger for mennesker med denne gruppen ikke eksisterer, på grunn av deres altetende. Derfor kan dietten blandes, men balansert. Først, kjøttet (unntak - kylling og and), fisk, egg, meieriprodukter (yoghurt selv foretrukne og fettfrie produkter), frokostblandinger (unntak - bokhvete og hvete) og belgfrukter, frukt (unntak - kokos og rabarbra ) og grønnsaker (unntak - oliven, gresskar, tomater og mais). Prøv å unngå å spise sjømat, svinekjøtt og kylling.
Anbefalt drikke grønn te, juice (spesielt tranebær, kål, druer og ananas) og urtete (bringebær blad, salvie, lakris og ginseng). I moderasjon tillatt appelsinjuice, svart te, kaffe, øl og vin. Men tomat juice og brus er best unngås.
For folk kontrollere sin vekt med den tredje gruppen av blod bør utelukkes fra kostholdet svinekjøtt, tomater, bokhvete, hvete, peanøtter, mais og linser. I stedet, gi ledelsen salat, egg, lever, oksekjøtt, lakris. Produkter laget av soya, tillatt i begrensede mengder. Til enhver tid, kan du sikkerhetskopiere kroppen din med tilskudd av magnesium, lecitin, lakris og solhatt. Fra fordøyelsesenzymer bromelain anbefales.
Fysiske øvelser som er utformet for nomadiske folk bør kombinere fysisk og mental balanse. Disse idrettene inkluderer turgåing, sykling, tennis, yoga, svømming.

Diett for fire blodtyper
Den fjerde gruppen av blod, anses som svært sjelden, det tilhører bare 8% av mennesker i verden som hadde avtalt å ringe et mysterium. Denne type av blod ble fusjonen av motsatte typer A og B, har således en betydelig utvikling.
Fordelen med fire blodtyper anses at det er små og fleksible immunsystem. I tillegg kombinerer det alle fordelene av typene A, Art. Ulempen er ansett som sensitive fordøyelseskanalen og ulemper med type A, Art.
Dietten av denne gruppen av mennesker skal være moderat blandet. Så med lammekjøtt er tillatt, kalkun og kanin, fisk er også tillatt (unntak - Seafood), meieriprodukter (for det meste lav-fett og melkesyre), tofu, olivenolje, frokostblandinger (unntak - bokhvete mais), peanøtter og valnøtter, frukt (unntatt sur og skarp) og grønnsaker (unntak - paprika, svarte oliven og mais), bønner i moderasjon.
Anbefalte drikke - en grønn te, kaffe og urtete (ginseng, kamille, ingefær, villrose, hagtorn og Echinacea). Noen ganger kan du bruke øl, vin, te med mynte, bringebær eller vendelrot. Urtete med lime, Senna og aloe bør unngås.
For å regulere vekten, bør fire personer med blodtype unngå rødt kjøtt (for eksempel bacon, skinke), solsikkefrø, pepper, bokhvete, hvete og mais. Foretrukket er følgende produkter: fisk, urter, meieriprodukter, alger og ananas.
Som du kan se, har mat for hver blodtype sine egne krav og begrensninger. Så hvis du ønsker å fullstendig bytte til sunn mat, prøver å følge instruksjonene ovenfor.