For mange mennesker har rask nok stor betydning, fordi faste er ikke bare en diett - det er også tid for å rense kroppen og åndelige selv. Derfor hvis dere tilber uvitenhet, kirke kanoner eller tror ingen skade på kroppen raskt, bør du vite noen funksjoner i fast food.
Selvfølgelig, hvis du ser på hvor fort du trenger for hver person diett - så å si, i form av medisin, er veldig nyttig for nesten alle faste. Tross alt, fordi folk spiser vegetarisk mat, kroppen er renset og skadelige og giftige stoffer som stammer fra det. Men du bør alltid ta høyde for det faktum at faste kan bare friske mennesker. Slike kategorier som gravide kvinner, små barn, syke og eldre, det er bedre å gi opp raskt for å unngå skade på helse.

Verdien av faste for kropp og sjel
Den ortodokse kirken har en slags klassifisering. For varigheten av perioden innlegget er en dag og flere dager. Ved type rigor, blir innleggene også delt inn veldig klar, objektivt, regelmessig og svak. I en streng rask spise bare vegetarisk mat og fjerne fra kostholdet selv brød og smør. I streng faste diett allerede, kan du legge kokt urteprodukter. Under normal kontor tidvis spiser fisk. Et svakt innlegg konsumere alle matvarer, unntatt kjøtt.
Hvorfor ikke spise på noen av de ovennevnte stillingene? Først av alt, animalske produkter, alkoholholdige drikkevarer og mat og delikatesser tilberedt med tillegg av produkter av animalsk opprinnelse.
Hvis en person er all rett til helse, når de er riktig faste, etter endt utdanning, føler han mot og fylle styrker. Jeg vil også nevne at etter at innlegget er å starte andre matvarer bør moderere fordi kroppen trenger tid til å omstille. Dette betyr at spise søtsaker bare ikke verdt det, fordi det vil føre til helseskader.
Hvordan starte raskt
Så hvis du bestemmer deg for å starte raskt, og deretter fortsette å gjøre dette veldig nøye, tenke fremover, hva har du tenkt å spise. Selvfølgelig, rask - det betyr ikke at det er noen tørr skorpe. Det er bedre å gjøre uten unødvendige utskeielser, som desperat diett lett provosere anemi og gastritt. Uansett hva det var, men en levende organisme skal holdes bare for åndelig mat, selv i nærvær av stor tro. Alt du trenger å utøve forsiktighet og selvfornektelse - det er forbeholdt de hellige martyrer, men ikke din. Fasting - en tutorial om hvordan man lærer å leve i harmoni med kroppen din og mens du lytter til deres behov.

Frukt og grønnsaker som spises i posten
Hvor fort ordentlig, har vi allerede bestemt. La oss nå se hva mat å spise i fastetiden. Selvfølgelig, som nevnt ovenfor, avhenger mye av type stolpe. Men frukt og grønnsaker er viktige komponenter i kosten, med forbehold for eventuelle innlegg. Fordi frukt inneholder en stor tilførsel av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer til kroppen. Så i sommer og høstsesongen når frukt og grønnsaker selges i overflod, prøver hver dag for å legge til din diett grønnsaker og fruktsalater. Samtidig erstatte vinter salater og kokte grønnsaker hermetisk pickles - surkål, sylteagurk, gulrøtter og rødbeter.
Kokte grønnsaker i fastetiden er en svært viktig del av kostholdet til faste. Men når du forbereder mat slike produkter, husk at varmebehandling ikke bør bli misbrukt, som i dette tilfellet, er du frata deg av mange næringsstoffer som finnes i grønnsaker.
Hvordan å lage retter av grønnsaker å lene diett
Som grønnsaksretter og ingredienser, bør du ikke dvele bare på poteter og kål. Det er mange frukter og grønnsaker, slik at du kan tilberede deilige måltider. Du kan bruke slike grønnsaker som blomkål, squash, aubergine, grønne bønner, paprika, rødbeter, etc. Jo flere ingredienser for matlaging - den sunnere og mer smakfull de er. Veldig nyttig og velsmakende vegetabilske supper og pureer, kan de også legge til ulike korn.
Retter fra frokostblandinger og grøt i fastetiden
I tillegg til frukt og grønnsaker en svært viktig del er også grøt. Selvfølgelig, trenger du bare å koke vannet - uten melk og smør. Men ikke bekymre deg, fordi det betyr ikke at maten blir smakløst. Siden det finnes mange andre produkter som kan brukes i fast - og at de kan legges til grøt å forbedre smaken. Blant disse produktene kan være fremstående nøtter, rosiner, sopp, gulrøtter og andre godbiter som perfekt utfyller måltidet. Hvis du gir utløp for sin fantasi og eksperimentere, er det mulig du vil ikke bare velsmakende vegetabilske tallerken, og en kulinarisk mesterverk.
Hva kan erstatte kjøtt i fasten
Noen mennesker tror at hvis vi nekter å bruke animalske produkter som kjøtt, egg og meieriprodukter, kroppen er fratatt viktige sporstoffer og ønsket protein. Imidlertid er denne myten lett tilbakevist, som kroppen er ute av nødvendige næringsstoffer i fastetiden bare når folk er analfabeter skikket til å poste. Du trenger bare å inkludere i kosten mat rik på vegetabilsk protein.
Disse produktene omfatter: soya, bønner, aubergine, sopp og enkelte andre produkter. Også bruke din matlaging "soya kjøtt", som er svært populær - det viktigste her er, igjen, ordentlig og smakfullt det koker. Tross alt, ifølge eksperter, soyaproteinsammensetningen på ingen måte underlegne protein kjøtt eller fisk.  

 Av alle effektive dietter er den mest populære dietten Pierre Dyukana. Det bidrar til raskt å gå ned i vekt kroppen og føre til normal metabolisme. Den ble etablert i 2000 og ble raskt kjent i Europa. Men i Russland og andre CIS-landene det nesten ingen som vet.
 Dyukana Diet - en diett basert på proteiner med et minimum av fett og karbohydrater. Gruppen inkluderte den nødvendige antall produkter av grov fiber, slik at personen som bestemte seg for å bruke denne dietten vil ikke oppleve akutt sult. Det vil ikke ødelegge stemningen og redusere ytelsen. En viktig komponent er at det lærer deg hvordan du kan spise riktig.
 Når du bruker denne dietten du ikke vil sulte, men vekten vil bli permanent redusert. Du trenger ikke være redd for å bruke de ekstra kaloriene og arrangere faste dager med hjelp av yoghurt, epler, melon og lignende.

 En person kan spise kjøtt, fisk og grønnsaker. Sørg for å legge til eller spise kli separat. Spise alt du kan i ubegrensede mengder - er det viktigste prinsippet i dietten.
 For maksimal effekt, følge anbefalingene er:
 - Hver dag gjør morgen øvelser og gå til fots i en halv time;
 - Dagen drikke minst en halv liter vann;
 - Følg bruk av produkter fra råolje fiber (kli), de trenger å spise daglig nummer tildelt.
 Diet Dyukana delt inn i fire trinn. Nevne den første fasen av "angrep". Dens varighet er avhengig av hvor mye vekt høyere enn normale mennesker. Fem dager varig periode hvis den overskytende vekten overstiger hastigheten 20kg. Når overdreven vekt mer enn 20 kg, varer fase om en uke. Den første fasen kan vare opp til 10 dager. Under fase av "angrep" kan spise kjøtt, egg, mager fisk, sjømat, magre meieriprodukter. Hver dag bør spise kli i antall halv ss. Karbohydrater er lett fordøyd og fet mat er en må utelukke fra kostholdet ditt.
 Den neste fasen kalles "Cruise" varer hele tiden at en mann trenger å gjøre vekten komme tilbake til det normale. På dette stadiet er det alternerende rent kjøtt dagevis når kjøttet er festet til grønnsakene i et stort volum. Hvis vekten din er over normalt til 10 kilo, tar veksling plassere annenhver dag. Hvis vekten overstiger den hastighet på 10 kg, bruke vegetabilsk protein og protein dager hver fem dager. Til kjøttet på scenen "Cruise" kan legge noen stekte grønnsaker, unntatt poteter. Også, i tillegg til grønnsaker og kjøtt for dagen man spiser av disse to produkter: ketchup, krem, hvitløk og melk. På diett bør du helt slutte å bruke kornprodukter. Hver dag, spise to spiseskjeer med kli.
 Etablerer scenen diett kalt "konsolidering". Av de matvarer som du brukte i den første og andre trinn legges kornprodukter, poteter, 40 gram ost og to skiver brød. Bearbeidede produkter kan spises ikke mer enn to ganger i uken. Og hver dag kli - to og en halv spiseskje. Varigheten av denne fasen avhenger av vekten nede, en droppet pounds - ti dager.
 Den siste fasen av dietten Pierre Dyukana fortsetter gjennom hele livet. Navnet er "stabilisering". Til butikken, som du har oppnådd, trenger du hver dag for å spise tre spiseskjeer med kli og ordne utflod dag som et protein gang ukentlig.  

 I dagens verden av avansert teknologi, kan vi enkelt og raskt bli kjent med kulturen i ulike land og ta dem alle den mest nyttig og nødvendig. Disse fenomenene kan tilskrives grønn te. Kina - hjemland te, har sin gunstige effekter på kroppen vært kjent siden antikken, og folk har stor glede å spise denne gave av naturen.

 Hvorfor grønn te nyttig?
 Det viser seg at tebladene inneholder rundt 300 navn næringsstoffer (frukt og grønnsaker inneholder 150-200). Men kokte te kommer bare 30% av disse stoffene, de resterende 70% er i brygging, vi kaster bort. Men 30% god nok for kroppen vår.

 Grønn te inneholder:

 - Vitamin A er ansvarlig for slimhinner;
 - B-vitaminer - støtte nervesystemet;
 - Pantotensyre - normaliserer fordøyelsesprosessen;
 - Riboflavin - forbedrer huden;
 - Antioksydanter - hindre aldring og kreft.

 Bruk grønn te for vekttap

 For de som ønsker å gå ned i vekt te er nyttig fordi:

 Først på grunn av akselerasjon av metabolisme, begynner kroppen til raskt å vise det akkumulerte fettet;

 Dernest samtidig med prosessen med vekttap, forbedrer hudens tilstand samt riboflavin og katekiner som finnes i te, ikke gi en nedbryting av kollagen molekyler. Spesielt det skaper for vår huden elastisk ramme;

 For det tredje te har vanndrivende egenskaper, forsiktig frata kroppen for overflødig væske.

 Velge riktig grønn te for vekttap
 Velge grønn te slanking utseende, først av alt, på sin farge. I et kvalitetsprodukt otsvetlo farge kan være grønn med en sølv skygge til mørk grønn med gull. Videre lysere farge, jo høyere kvalitet klasse. Hvis tebladene er jordnær-grønn, mørk nyanse, dette tabloid produktet.

 Foretrekker trenger bare vakker, rassыpchatomu, kvalitet te, slik at han fremmer vekttap.



 Anbefalinger matlaging god grønn te
 Vi vil ikke gå inn i alle detaljene i te seremoni, og fokusere bare på de viktigste reglene til maksimal utnyttelse av alle sine nyttige egenskaper:

 - Du kan ikke brygge grønn te med kokende vann, det vil ikke næringsstoffer som duftende smak;
 - Trenger du å lage te med kokt vann, avkjølt til 80 grader, helst 88;
 - Det kan være brygget flere ganger (opp til tre), så alle næringsstoffene i teblader brukt;
 - Te brygget fra beregningen: en teskje per 250 ml varmt vann;
 - Trykk på grønn te bør ikke være mer enn ett minutt.

 Og på egenskapene til denne fantastiske drikke
 I den kalde årstiden, beskytter det mot sesong sykdommer, normaliserer fordøyelsesprosessen, oppmuntre og bedre humør. Og, hvis du blander en teskje av grønn te med tredje teskje kanel og to gram tørket mynte og la stå i fem minutter - det vil være en stor, naturlig kur for høyt blodtrykk.

 Vekttap i grønn te innebærer ikke avvisning av mat - er ikke mono-diett. Det er å erstatte alle andre drinker som vi vanligvis drikker, grønn te uten sukker. Det er så slankende effekt oppnås i gjennomsnitt tapt fem kg i 2-3 uker. Men sørg for å drikke ti kopper om dagen av grønn te bør forbrukes så mye du vil, gjennom kraften ikke trenger. Drikk dette merkelige lille bedre drikke kopper, ha det gøy og gå ned i vekt.