Det er ingen tilfeldighet ernæringseksperter verden rundt alltid anbefalt ris diett for de som ønsker å gå ned i vekt konsekvent og riktig. Av seg selv, funksjonene er svært nyttig og næringsrik mat. For nesten alle asiatisk mat er basert på bruk av ris. Jeg tror mange vil være enige med det åpenbare faktum at i Kina, Japan eller Korea er ganske vanskelig å finne en komplett mann. Videre helbredende effekt som gir ris diett for vekttap tømme kroppen for giftstoffer, salter og andre skadelige stoffer slik at det å stå på lik linje med mange populære dietter.

 Utvilsom fordel ris diett er at alle kan velge selv det beste alternativet. Noen foretrekker milde kroppen diett og noen vil nærme seg en vanskelig måte å gå ned i vekt.

 Ris diett i 3 dager omtalt som "cup ris" er den mest vanskelig og tøff diett alternativet. Å følge en slik diett tillot ikke mer enn tre dager, og gjentas bare en gang hver tiende dag. Hovedmeny - en kopp ris per dag. Rice kan spises umiddelbart eller ta dagen i små porsjoner. Men for de som har problemer å takle sult, ernæringsfysiologer gjøre unntak inkluderer slik at menyen dagtid 2-3 grønne epler. Når diett "kopp ris" tilgang til treningssenteret, og noen - andre fysiske aktiviteter er strengt forbudt.

 Ganske effektiv anses ris diett i 7 dager, ellers er det som kalles "en uke". Dette ris diett i en uke der for frokost, lunsj og middag ris konsumert i kombinasjon med friske urter og grønnsaker. Grønnsaker kan være hvilken som helst, men deres antall overskrider ikke den totale mengde av ris. Også tillates å variere snack frukt. Men dette betyr ikke at det å følge en slik diett, tillot det enorme forbruket av grønnsaker og ris, er det bedre om det ville være små porsjoner. Det er viktig å følge denne dietten, fjerne fra kostholdet majones, krydder, salt og sauser fremstilles ved anvendelse av soyasaus og olivenolje.

 I dag, i tillegg til dietter rettet mot vekttap er like avgifte kroppen og kosthold spesielt designet for å kvitte seg med giftstoffer. Rasjon av korn dietter er rå ris rik på vitaminer som finnes i Art.

 En av dietter av denne type er konstruert for 9 dager, men til tross for den tilsynelatende lenge det overføres ganske enkelt fordi de ikke hører til hardt. For hver dag av overholdelse vil trenge en halvkilo rå ris. Ris kokt og deles i to like deler etter volum, som deretter i løpet av dagen blir spist. Kokt ris kan kombineres med sjømat, fisk, fjærkre, grønnsaker og andre ingredienser. Noe som åpner for ensartethet beryktet vedtatt i de fleste dietter for vekttap.

 Men også her er det noen nyanser. Den tillatte daglig rate på alle urenheter bør ikke overstige 200 gram. Dermed kan maten spises ikke mer gulv kilo frukt og bær, som kan forberede fersk juice. Eple juice er veldig bra for din diett resultater. Du kan også drikke uten begrensning vanlig rent vann, grønn te uten sukker og melk og mineral ikke-kullsyreholdig vann.

 I tilfelle av et vellykket resultat, med forbehold devyatydnevnoy ris diett repetisjon tillates bare to måneder. Denne dietten kan du lett miste 5-8 pounds overvektig.

 Den raske tempoet i byutvikling og industri ta knekken på menneskers helse. Svært sjelden vi tenker på hvor viktig for oss sunn livsstil. Dessverre, et stort antall jenter ser nok av glansede magasiner, prøver å se ut som modeller, utmattende seg forskjellig, noen ganger også tvilsomme dietter. Prøver å gå ned i vekt nesten alle midler, har de ikke tror at alle disse mistenkelig kosthold ikke kan gi dem en positiv effekt, tvert imot, resultatene skuffe dem og ødelegge deres helse.
 Kanskje en av de viktigste hemmeligheter for skjønnhet og helse er riktig ernæring. Alle bør vite at det kan bli spist på en viss alder, og aldri glemme uttrykket: ". Det viktigste - ikke kvantitet, men kvalitet"
 Ofte når den oppdager noen problemer med kroppen, hver enkelt av oss stresser for å se en lege eller populære behandlinger. Men riktig ernæring, og forutsatt at kostholdet kan ikke bare forebygge mange sykdommer, men også for tidlige rynker, hårtap, ulike hud blemishes og selv cellulitter! Nå er det så mange typer dietter som hjelper rense kroppen for giftstoffer og fortsetter å støtte våre tær.


 I dag en av de mest fasjonable dietter - ris. Hun i sin tur er oppdelt i to typer - "hard" (hvis varighet fra en til tre dager) og syv. Forveksles ofte med ris diett ris rensesystemet i kroppen. Det særegne ved denne rensesystem er at det er ingen strenge begrensninger i mat (men fortsatt innenfor rimelighetens grenser), bare hver morgen på tom mage bør spise to skjeer av ris, kokte en spesiell oppskrift. Alle tidligere kroppen rensing metode i henhold til krav om at systemet fungerer, og gi bare positive tilbakemeldinger om det. Etter en slik behandling forbedrer helsen og humør, som i legemet er det såkalte enkle.
 Essensen av "rigid diett" er at for hele dagen har lov til å spise bare én kopp kokt ris og vaske ned hans eplejuice. Dessuten kan denne dietten brukes som faste dag avgrense mengden av anvendt mat.
 I løpet av 7-dagers diett, i motsetning til "hard" for hele dagen har lov til å spise minst 500 gram kokt ris, men også å tilsette litt magert kjøtt eller fisk, grønnsaker eller frukt (selv om mengden av additiver må ikke overstige 200 g). Observere de syv-dagers diett anbefales hver 1 til 2 måneder, men i alle fall ikke mer.
 Ennå en sunn livsstil - det er ikke bare god ernæring. I tillegg bør det tas spesielt hensyn til dette viktig kilde til energi, en fantastisk følelse og stemning for hele dagen som en drøm. Inntil nå har forskerne ikke funnet ut hvor mange timer om dagen bør en person søvn. Det beste alternativet vurderes - 7-8 timer. Men det er også den såkalte "REM sleep", det vil si folk som sov bare 2-4 timer, kan føle seg frisk og uthvilt.
 Som det er lettere å ikke behandle sykdommen og forhindre det, og en sunn livsstil - første skritt nærmere kroppen  

 Når vi tror at det er på tide å ta en del og fedme, vi bare skjelve ved tanken på at en gang må forlate en slik kjære sjokolade og marmelade. Igjen, vil sultne øyne følge alle vinduer med vakker boks sett, og vanilje og kanel vil bygge på uma.K Heldigvis finnes det søte dietten, etter som, er det ingen grunn til å nekte deg selv gleden.

 Selvfølgelig, som enhver diett, søt, også, fortrinnsvis en kalorifattig og søtsaker tillatt en viss mengde. Men selv det er søt tann synes stor utløp, ikke lider uten din favoritt iskrem og karamell.

 Det finnes flere varianter av denne dietten: sjokolade, godteri, iskrem og lossing.

 Den mest lett tolerert - en søt diett næring fra de amerikanske armaturer Richard og Rachael Heller. Sine prinsipper inkluderer:

 - Tre fulle måltider, og til frokost du spiser nesten alle favoritt desserter, selvfølgelig, innenfor rimelighetens grenser, og lunsj og middag - kalorifattig og fettfattig mat. For eksempel, proteinrik mat - fisk, magert kjøtt, meieriprodukter, grønnsaker og usøtet frukt.

 -vyklyuchit i matlaging salt og krydder og majones, høy-kalori sauser, smør og vegetabilsk olje.

 - Fra væsker å drikke bare rent vann eller mineralvann.

 I løpet av de to første ukene av denne dietten vil hjelpe å bli kvitt ekstra pounds 5-7. Mer vekt vil ikke gå så fort, men også følte.

 Søt diett for pohudenyyay dens varianter
 Sjokolade diett. Dagen kunne ta to (maks) fliser mørk sjokolade 40 gram kakaoinnhold over 75%. Drikk sjokolade kaffe kan uten sukker, og legger skummet melk eller grønn te. Vannet kan drikkes etter bare tre timer etter kaffe. Som et resultat, etter fem dager, kan du miste 3-6 pounds av søppel. Det andre alternativet - i tre dager, drikke 4-5 kopper søt kakao på skummet melk.

 Candy Diet (ganske ekstremt). Lollipops kjøpe på apoteket befestet. Anbefalt kalsium eller tablett, eller mager rå eller to kopper skummet melk og obligatorisk etter børsting godteri for å unngå tannråte. Hvis du ikke har noen sykdom i mage-tarmkanalen, så du har råd til to ukers diett. Først er det godteri, og drikker i dag mer enn 2 liter. Og neste uke for å legge til mer nyttig frokost, forlater candy for lunsj og middag.

 2 uker diett er lik 8 kg. Legg merke til at så mange godteri kan skade fordøyelseskanalen, og hurtig vekttap gir stoffskiftet.

 Diet iskrem. Innen tre dager etter å kjøpe den mest naturlige iskrem og spise tre ganger om dagen. Hva vil fylle det kalsium daglig rate.

 Enkel versjon av søt diett

 Dag 1
 Frokost: fruktsalat med sirup hofter påfyll, grønn te med sitron og honning.

 Lunsj: et par av rug smørbrød med fettfattig ost og grønn te med 2 ss honning eller syltetøy.

 Lunsj: Kylling suppe og salat grønnsaker (200 gram).

 Dag 2
 Frokost: gløgg ut av 4 vaktel egg med sukker (ingen flere kaffeskjeer!) Og grønn te med honning og sitron.
 Lunsj: grønnsakssalat (kan være litt rømme) og 150g av iskrem (eller melk frukt).

 Middag: yoghurt, kokte grønnsaker, rugbrød (1 skive) og en håndfull av datoer.

 Dag 3
 Frokost: havregrøt med rosiner og honning og sitron te og litt honning.

 Lunsj: big apple og ost 150g med en dessert skje med syltetøy eller marmelade.

 Middag: milkshake (skummet melk og 2 dessert skjeen frukt syltetøy), salat, kledd med sitronsaft og 150g av kokt fisk.

 Før du velger å noen diett, bør du kontakte lege. Etter en søt lav-kalori diett og gå for et balansert kosthold, spiser frukt, müsli barer med, gelé, godteri og marshmallows i morgen.