Så kom på solfylte dager. Det virket som kan bli bedre? Leve og radium. Så det er like opp til det øyeblikket da ved en tilfeldighet eller ulykke du ikke ser i speilet. Da og lurer på hvorfor det fryder hvis vinter pounds, lagt det? Selvfølgelig, av seg selv de ikke vil gå og fremdeles trenger noe, og ikke fisk eller cut agn. Og så kommer den til ved hjelp av en velkjent og mest populære grønnsaker på våre bord - agurk, eller for å være mer presis, agurk kosthold.
 Hva er fordelen med dette produktet?
 Faktisk, er en agurk en kilde til forskjellige sporelementer, vitaminer og mineraler. Den inneholder også fosfor, jern, kalsium, magnesium, mangan, kobber, kobolt, sink og kalium, som har en gunstig effekt på kardiovaskulære og det ekskretoriske system.
 Takket kletchake som også er en del av agurk, normaliserer mage-tarmkanalen, tarm rensing blir droppet og forstoppelse. I tillegg hjelper fiber for å normalisere vann-saltbalansen, dyp rensing.
 Gitt alt dette, har ernæringseksperter konkludert med at agurk er en av de mest nyttige produkter for folk som har bestemt seg for å bli kvitt ekstra pounds å sitte på den raske kosthold.
 Agurk kosthold? Forklar hva er dette?
 Essensen i denne dietten er på dagen for å spise sammen med andre produkter som ikke er mindre enn en og en halv kilo agurker. I det store og agurk kosthold er sesongarbeid, så det er best å sitte på det under fremveksten av agurker. Det vil være en stor tillit til at grønnsaker er ingen kjemikalier som brukes til å akselerere sin vekst og modning.
 Det bør imidlertid advare som bor i kosten er bare 7 dager, så det er en mono-diett, derfor, av et balansert kosthold og kan ikke snakke. Her jeg sitte og se på, gi eller ta en titt på.
 Positive sider agurk diett:
 1. Mangel på sult på grunn av naturlig fett som finnes i agurker.
 2. Normalisering av metabolismen i kroppen av tarmen.
 3. Fast vekttap. I strengt samsvar med denne dietten kan du gå ned i vekt i de første to dagene av ca 1 kilo, og for hele syv-dagers løpet av mer enn 6 pounds.
 4. Gjenopprettelse av vann-saltbalansen.
 5. På grunn av det faktum at agurker 95% vann, er de meget god diuretisk, som gjør det mulig å rense kroppen for giftstoffer, toksiner, og som et resultat, blir huden sunt utseende.
 6. Agurk - et produkt som ikke kan være allergiske reaksjoner.
 Ulemper diett:
 1. Diet kontraindisert til personer som har nyresykdom, pyelonefritt, cystitt så mye væske det er kontraindisert. Personer med hjertesykdom en diett kan føre til hevelse. Sam agurk sikkert nyttig, men hvis det kommer direkte mono-diett, folk med de ovennevnte sykdommer, før du får på denne dietten bør være obligatorisk å rådføre seg med legen din.
 2. På grunn av den lave kalori agurker kan være en reduksjon i konsentrasjon, hukommelsestap, irritabilitet og nervøsitet.
 3. Denne dietten er ikke anbefalt for folk som driver sport eller aktiv livsstil på grunn av den lave protein som langvarig tilslutning til kostholdet kan føre til nedbrytning av muskelvev.  

 Kvinnelige kjønnshormoner i utgangspunktet gjøre en stor innvirkning, både psykisk og fysisk helse for rettferdig sex. Vыrabatыvayas i eggstokkene follikulær enhet, er de ansvarlige ikke bare for prosessen med forplantning, men også for utseende.
 Det østrogen, eller snarere steroider, myke linjer danner en kvinnelig figur ansvarlig for utvikling av brystkreft og gi tale kvinner spesiell ømhet og sødme.
 Mangel på østrogen kan redusere livet av enhver kvinne. Fyll hormonsvikt hjelp av syntetiske stoffer og enkelte matvarer.
 Produkter som inneholder østrogen
 En liten mengde av fytoøstrogener som finnes i de fleste planteføde, men plantene er unik blant lagringsenheter som inneholder et rekordhøyt antall steroidhormon:
 1. Det maksimale antall fytoøstrogener er medlem av soyabønner og avledede produkter. Moderne næringsmiddelindustrien aktivt ved hjelp av soyaprotein som en erstatning for dyret, fordi soyabønner i ren form eller som en av komponentene kan bli inkludert pølse, smør, soyamelk og tofu ost.
 2. Bønner, bønner, grønne erter. Disse medlemmer av familien av belgfrukter inneholder også et stort antall nødvendige phytohormones. Dessverre, evnen til å forårsake økt gassproduksjon og øke mage surhet pålegger visse restriksjoner på inntak av disse matvarene.
 3. Solsikkefrø og nøtter (spesielt peanøtter). I høy phytoestrogen innhold, av fruktene er naturlige antioksidanter som sinker aldringsprosessen og otodvyhayuschye.
 4. Flax frø. Den konsentrerte ekstrakt av frøene er en del av homeopatiske medisiner, formildende manifestasjon av overgangsalder og normalisere hormoner.
 5. Brokkoli og blomkål. Disse unike naturprodukter inneholder et rekordhøyt antall naturlige vitaminer og mineraler. Blant dem er rikelig tilstede stoffer som forbedrer vaskulær elastisitet og normalisere blodtrykket.
 6. Korn. Hvete, hirse, linser og havre, som spises raskt fylle kroppen reserver av naturlige hormoner og god hurrarop, bidrar til å bekjempe depresjon, mangel på tro.
 7. Meieriprodukter. Melk drikke uten grunn kalles livet. Den unike formelen gjør at kroppen til å absorbere så fullstendig som fytoøstrogener, og mer enn 50 næringsstoffer som er en del av produktet.
 8. lakris rot. En av de eldste urtemedisiner kjent for menneskeheten. Kalsium og kalium, er rikelig i anlegget, sammen med det naturlige østrogen kan ikke bare balansere hormoninnhold, men også å løse problemet med fartøy og skjelettsystemet, ofte ledsaget av utseende av menopause.
 9. Hops. Anlegget, som ofte brukes i brygging, inneholder rekordmange fytoøstrogener. Det er derfor tallene øl elskere mannlige kvinner så ofte ta form. Deponering av fett i den kvinnelige typen, problemer med potensen og stemme klang endring ofte forklares med overflødig østrogen, testosteron gradvis erstatte. Til tross for det høye innholdet av phytohormones, er øl en alkoholholdig drikke overgrep som kan føre til irreversible endringer i psyken og vitale organer.
 Debatten om fordelene som bringer østrogener i matforsyning, ikke avta før nå. Noen anser det som en ekte universalmiddel for kvinner som kan holde seg ung og holde seg frisk. Andre har en tendens til å være skeptisk til påvirkning av phytohormones på kroppen. Til tross for de utvilsomme fordelene ved anlegget mat som finnes i deres struktur kan forstyrre balansen av østrogen eller blokkere produksjonen av kroppens egne hormoner. Det eneste de to konvergerende forskning camp - kommer til å forbedre sine egne hormoner, sørg for å få råd av en kvalifisert fagperson.  

 Hva med å spise sunt middag bør gis til fienden kjent for alle. Siden dette prinsippet administreres sammen med den amerikanske eller den såkalte "Hollywood" diett Si farvel til kvelden resepsjonen kalori mat for alle. Men som en gave for at du får en fantastisk meny for frokost. Morgen i det amerikanske kostholdet kan du spise den! Selv det faktum at andre dietter forby - en søt, bakevarer, kaker.

 Den amerikanske kostholdet inneholder minimum kalorier. Det hjelper en person til å redusere og eventuelt fjerne fett fra kosten, alkohol og krydder (for det meste hvitløk, pepper og salt). Parallelle øker hyppigheten av måltider 5-6 ganger om dagen, men ikke senere enn fem eller seks i kveld.

 Regler som skal følges:

 1). Den væske som er nødvendig i store mengder for fjerning av skadelige stoffer.
 2). Unngå "tung" fett hvis du spiser et stykke pølse, ikke glem å spise to skiver av ananas eller grapefrukt.
 3). Nyttig mat nå din viktigste prioritet.
 4). Hvis du spiser etter fem i kveld - alle vil komme til ingenting.
 5). Den første fasen er strengt forbudt ulike fett, oljer og eddiker.

 Frokost på en diett som består av et sett av produkter. Variere dem selv. Kaffe med melk - 200g, ett kokt egg, brød - ikke mer første skiver (du kan hrenku) og to frukter eller epler 1 appelsin.

 På den første dag i uken:
 Spis: stekt / kokt fisk - 200g, salat av selleri, dryss med sitronsaft - 100g, og te / kaffe usøtet svart.

 Middag: 100 gram fint kuttet kokt kjøtt og fylt en eggeplomme, og legger 10g bue. Brød (hrenku) bare en skive og et glass melk uten fett eller eple.

 På den andre dagen i uken:
 Spis: braisert spinat - 200g, stekt kalv leveren - 150g, kokte poteter - 2 stk. og te / kaffe.

 Middag: et glass yoghurt salat (. Tomater, gulrøtter, rødbeter, kål, 1 ss Spoon av vegetabilsk olje). Brød, som alltid, en skive (eller hrenku), egg og mager skinke (1 stk).

 På den tredje dagen i uken:
 Spis: tomatjuice, oransje (egnet grapefrukt eller eple), 200 gram magert steke kjøtt, salat grønn (til sitronsaft smak og ønske, kan du ikke) og te / kaffe.

 Middag: et glass yoghurt, hardkokte egg par, to tomater og brød (toast). Du kan nyte frukt, pære eller eple.

 Den fjerde dagen i uken:
 Spis: stekt kylling / kokt (200g) av hvit eller blomkål - 150g brød (toast) og te / kaffe.

 Middag: 50g ost med eggeplomme og grønn paprika med løk, seks stykker. reddiker og brød / hrenkom, zapyvshy glass skummet melk.

 På den femte dagen i uken:
 Spis: 250g revet gulrot, kokt kjøtt - 150g, poteter i sine skinn - 2 stk, og te / kaffe.

 Middag: stekt egg fra et par egg, legger hun grønnsaker, tomater med sitronsaft og gressløk, til dessert - eple.

 På den sjette dagen i uken:
 Spis: kokt fisk - 200g, grønn salat (sitronsaft - valgfritt) - 150g brød / toast og te / kaffe.

 Middag: 150g kokt oksekjøtt, legger revet pepperrot, salat, dessert - eple. Skylt ned med et glass melk (skummet).

 På den syvende dagen i uken:
 Spis: kokt kylling - 200g, kokt ris - 100g, grønn salat med sitronsaft - 100g melk uten fett - 200g og til dessert - eple.

 Middag: yoghurt cup, to små karbonader, et brød / hrenkom og eple.

 Den amerikanske diett for vekttap - er det ikke hurtig vekttap i løpet av kort tid, men heller en gradvis overgang til en riktig kosthold og en sunn livsstil.