Etter en skilsmisse på nervesystemet, jeg gikk ned i vekt drastisk. Er ikke liker i det hele tatt, bare mat fast i spiserøret, ofte med lås og kastes tilbake spasmer. Tiden gikk, jeg roet ned, sende tidligere ektemann "helvete" og tar opp viktige livsspørsmål og starte popravlyatysya. Du vet, jeg forsto ikke hva poenget mitt vekten krøp opp og jeg sluttet å miste vekt, begynte å spre bredt. Men en dag å vite at livet mitt er ikke mer enn seksti syv inches i omkrets, bestemte jeg meg for ikke å kjøpe en sittende bukser, og dette var på shopping 3-4 måneder siden. Etter å ha kommet hjem og prøver på dem, ble overrasket over å finne at de ikke er enige om fire tommers midje ikke engang å tenke på at det er på tide å gå ned i vekt, bestemte jeg meg for at feil størrelse, og kan prislappen var festet ved en feil, og fortsatte å leve et normalt liv, kaster vekttap fra hodet. Det tok litt tid, og vi Lylkoy, min nabo, for hvem overvekt har alltid vært nummer én problemet endelig signert i bassenget. De så i speilet, jeg besvimte nesten med gru! "Nå din diett beste venn. - Blinket i hodet mitt - og den viktigste oppgaven å miste vekt mai måned, da kommer din kjære Inge ". 

 Nå må jeg avsløre for deg hans lille hemmelighet. Det faktum at to måneder siden jeg ble introdusert til norsk. Nesten på internett. Nesten - fordi at Norge har vært fem år som bor min venn. Hun er gift med Mr. hyggelig middelaldrende, som ikke kan gifte seg med yngre bror. For å få til en spøk tilbød hun mitt kandidatur og falt i ti. Vi likte hverandre. Angivelig, det er en rolle spilt av min lav vekt og meget slank figur vi er aktivt kommunisere med Inge video chat sosialt nettverk, der jeg, å være i godt humør, kaffe med fløte absorbert i grenseløs mengder, spise boller Ja, jeg er en idiot . Jeg vet!
 Men hva skal jeg gjøre? Bare én ting: å gå ned i vekt, spise mindre, bevege seg mer, og gå ned i vekt, ned i vekt, ned i vekt. Ja, det er Diet En, to, tre
 Jeg har prøvd et dusin måter, men magen verke var sprang, ødelegge stemningen og karakter. Inge liksom lagt merke til at jeg ikke var i ånden og spøkte: ". Jeg vet at den beste måten å gå ned i vekt - aktiv elskov" Jeg smilte trist, tenker: "Men du vil ha det, når du ser meg, så boller? ".
 Jeg vil åpne en annen trist lille hemmelighet. Da jeg vant Tjuetre kilo.
 Ved å analysere de siste månedene uendelig kaotisk liv, bestemte jeg meg, må du først bart-på-en co-Xia. Nå vet hvilke produkter de minst kalorier fylle sine kjøleskap og kjøkkenhyllene. Borte er alle typer fett, søte frukter, stivelse og andre matvarer er fetende av øynene. I mitt kosthold var en utrolig mengde salat, sure frukter og grønnsaker kaloriredusert. Jeg begynte å synge oder kyllingbryst, filet av havabbor og walleye, noen ganger absorbere dem i et ganske stort beløp, men ikke blandet med grønnsaker og forberede for ikke fett - et par - og dessuten ikke BRIDOU brød. Noen ganger moret kefirchykom av bifidobakterier, og legger det friske blåbær eller bringebær, forresten, dyrket i Norge. De er solgt i våre butikker i disse små boksene.
 Jeg ikke lenger kjøpe billetter, og begynte å gå til og fra jobb til fots. Denne fire trikkeholdeplasser, to miles. fortsatt opprettholde Lylkynu selskap, vi fortsatte å gå til bassenget er et plask og registrert for vannaerobic "for avansert". Klassene som jeg deltok tre ganger i uken, det gjorde jeg ikke tillate meg selv å lene seg tilbake og utføre alle som sa trener med maksimal innsats. Jeg skal ikke lyve, om natten jeg noen ganger tillate meg selv å spise litt. Et stykke kokt fiskefilet
 Jeg kom også opp med et spill, lytte til en hyggelig melodi og tynnere. Så ble jeg involvert i auto-trening. Nei, ingen kurs spesielt jeg ikke delta. Jeg bare tenkte på hva det er - musikken ned i vekt? Jeg bestemte meg: Jeg lytter, Enjoy og si: "Music - en diett for vekttap. Jeg trenger å gå ned i vekt! Min vekt kryper ned! "Jeg var selv terapeut og trener.
 Jeg vet ikke at alt jeg har gjort har hjulpet mest, men i begynnelsen av mai, da min favoritt var ved utkjørselen aэeroporta Airport, var jeg i samme blå bukser som kunne klatre to måneder siden. Jeg mistet twenty pounds i tre måneder!
 Kanskje du er nysgjerrig på å vite hva som er over hele historien? To uker siden vi Inge og vår baby Nicholas endelig flyttet inn i et nytt hus med sin foreldre huset der bodde tre år. Jeg veier norm, selv om vi tillater oss velsmakende. Og hvordan, fordi jeg koker! Først da vi aktiv engasjert i idrett. Dets ulike typer. Alle vet du. Any - gjette selv.

 Du tror du vet alt om kosthold? Spise grapefrukt, kål og bokhvete, liter drikke yoghurt, tror at de prøvde på hver av dietter som finnes i verden? Reise rundt i verden vil finne ut og ta til deg de beste dietter oppskrifter fra andre kulturer - og noen av dem kan hjelpe deg i kampen for vekttap.
 * Kina
 I Kina er det to hoved tilnærminger til vekttap - øke metabolismen og gjenopprette energibalansen i kroppen.

 Akselerere metabolisme er hva vi ønsker å gjøre - å brenne flere kalorier og dermed miste mer vekt. Apotek overveldet piller hevder at rett og slett spise sin vekt og forsvinner av seg selv. Hvis man ser på komponentene i de fleste av dem er kinesisk grønn te. Studier har vist at å drikke to kopper om dagen har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, og i tillegg, polyfenoler som finnes i grønn te øker kroppens evne til å raskt og effektivt bryte ned fett.
 Utvinning av energibalansen i kroppen gjennom akupunktur - en av de mest populære metoder i Kina. Akupunktur, ved å handle på bestemte punkter på kroppen, bidrar til å avlaste stress og bringe kroppen for giftstoffer. Forskning viser også at akupunktur kan oppnå effekten av appetitt undertrykkelse, og det er et flott tillegg til enhver diett. Men ikke forvent å få resultater fra akupunktur etter ett besøk. De fleste utøvere sier at 5-10 økter kan være nødvendig før pasienter begynner å se resultatene av disse prosedyrene.
 * Mediterranean
 På begrepet "Middelhavsdietten" de siste årene har vært mye snakk, men det egentlig?
 Veldig nyttig for det kardiovaskulære systemet er basert på Middelhavet diett for å spise sunt fett som finnes i olivenolje, rikelig med frukt og grønnsaker, fisk, rødvin og en liten mengde kjøtt. Det er en flott diett, sier du, men om det er effektivt for vekttap?
 Absolutt. Forbruket av frukt og grønnsaker i et stort antall fyller magen fett. Fiber hjelper du føler deg fornøyd og lagret i denne tilstanden for en lang tid. Fiber hjelper også rense kroppen for giftstoffer. Diett rik på olivenolje fremmer rask vekttap - det kan virke unaturlig, men likevel fett som finnes i olivenolje øker kroppens evne til å bryte ned lagret fett før. Rødvin inneholder også stoffer forbedre metabolisme - polyfenoler.
 En annen viktig del av Middelhavet diett - er å vandre. Walking ikke bare brenner kalorier og fremmer vekttap, men har også flere andre fordeler. Gå etter å ha spist, forbedrer fordøyelsen og øker stoffskiftet, slik at du kan ta et tilstrekkelig stort antall kalorier. Mennesker som vier en time daglig gange, en rolig, avbalansert. Den daglige spasertur bidrar til å fokusere på de viktige tingene, og gjør at du kan tenke på hyggelige stunder i livet ditt som går på bekostning av ønsket om å spise usunn mat.
 * Sør-Amerika
 I de innfødte i Sør-Amerika har en hemmelig støtte sin vekt i god stand, og denne hemmeligheten er cayenne pepper.
 I chili er noen fantastiske egenskaper - de bidrar til temperatur, noe som øker stoffskiftet, reduserer cravings for søt og fet mat, kosthold og hjelper ved å la gå uten sukker eller fett. Krydret med chili mat gjør at du føler deg bra - noen forskere sier at chili som opiater påvirker hjernen, noe som reduserer "smerte" forårsaket av brennende ved høyere temperaturer samtidig forårsaker mild eufori. Hvis du tror at du kan gjøre lykkelig sjokolade bar eller kake - er det bare selvhypnose. By - virkelig glad du gjør chili peppers!
 * India
 I India har sin egen magi mat fremmer vekttap - gurkemeie. Gurkemeie - krydder som finnes i de fleste indiske karriretter. I lang tid har det vært brukt til å behandle sår, fjerne smerte og motstå de destruktive handlinger av diabetes i kroppen, holde i balanse blodsukkeret og insulinnivået i blodet. Nylige studier har også vist at curcumin, den aktive antioksidant som finnes i Tumeric, bidrar til en betydelig reduksjon av fett i kroppen.
 En annen indisk hemmelig vekttap, er imidlertid ikke påvist av forskere - er yoga. Ordet "yoga" er det mange legender, men den vanligste "union". Yoga - fysiske og mentale øvelser som er utviklet for å integrere kropp og sinn gjennom bevegelse, pust og meditasjon. Yoga er egnet for en person av noen fysisk form, og vanlige yoga klasser vil endre kroppen din, og dermed bedre mental helse.
 * Spania
 En annen merkelig diett eksisterer i Spania, et land der kvinner er berømt, slank og attraktive kropper. Dette - diett sandwich! Spanske kvinner som har prøvd dietten hevder at du kan miste opptil ti pounds bare ved å erstatte ett smørbrød måltid på dagen. Du tar to like deler grovt brød og satt i midten av noe. Dette vil hjelpe deg med mindre du, som mange amerikanere ikke spiser smørbrød tre ganger om dagen som erstatning Sandwich latterlig. Men å erstatte din vanlige sandwich-måltid kan føre til merkelige resultater.