Delikat, vakker kake dekorert med utsmykkede roser krem, drysset med sjokolade smuler og nøtter er nøkkelen attributt bursdag, jubileum, bryllup. Bursdager, og starter med de årlige barna, blåser ut lysene og gjett villeste ønske som må være oppfylt.
Hvor fint å unne deg en deilig vaniljesaus kake eller kurv fylt med krem med vakre blomster eller bær. Hvordan kan drikke te eller kaffe til frokost skarpe cookies uten sukker? Det er vanskelig å forestille seg denne morgenen.
Kaker og bakverk Kaker er en høy-kalori konfekt. Kaker er sand, kjeks, kombinert, kjeks, sjokolade og andre.
Ved fremstilling av kaker bruker en stor mengde olje, kakaosmør og kokosnøttolje, margarin, konditorfett. Også brukes til produksjon av kaker egg eller eggepulver, hvetemel, meieriprodukter, melkepulver og kondensert melk, fløte, rømme, sukker eller melis.
I ulike tilsetningsstoffer er lagt til deigen, ulike nøtter, tørket frukt, valmuefrø, kokos, fruktgele, halva og andre produkter, kjemikalier, fargestoffer, aromotyzatorы, smaksforsterkere, fortykningsmidler, bakepulver og andre stoffer som har Godterier rik farge og smak, økning holdbarhet.
Kaker er vanligvis gjennomvåt frukt sirup, syltetøy, er krem lagt til kaffe, kakao og konjakk. Pynte kaker med krem smør, margarin, pisket krem og egg, rømme og yoghurt, frukt, bær, kandisert frukt. Dryss med nøtter, revet sjokolade, kakao, syltetøy, kokos.
Pastry kan være vaniljesaus, svamp, puff, pisket proteiner. Bakverk laget med de samme produktene og kaker.
Fordeler og ulemper Kaker og bakverk er ikke dagligdagse matvarer, det er bedre å bruke en festlig meny. Vakkert innredet og deilig de sikkert skape en festlig stemning, og gjøre barn og voksne til å nyte, ha det gøy, fordi fødsels - den beste dagen i året.
Kaker og bakverk, samt andre kaker, lett absorberes av kroppen fordi de inneholder sukrose. De har en høy energiverdi, men nyttige komponenter som er gunstig for kroppen vår, i sin sammensetning no.
Bruken av store mengder kaker og bakverk skader vår helse, søtsaker forstyrret fett, karbohydrat metabolisme, som fører til fedme, utvikling av fedme, diabetes. Et utvalg av farger og ulike kjemiske tilsetningsstoffer kan forårsake allergiske reaksjoner.
For ikke å skade helsen din, bør du lese nøye produktsammensetningen og holdbarhet, og ikke for å kjøpe utløpt, bare kjøpe i butikkene, hvor paier må være i kjølehyllene. Det er heller ikke tilrådelig å kjøpe bakverk og kaker som selges fra boder og ligger utendørs og solen.
Ofte, kaker og bakverk gjort ulovlige produsenter som ofte ikke overholder helse standarder og regler for oppbevaring og bruk i produksjon av sukker substandard produkter. Vanligvis blir disse produsentene prøver å selge varene sine i små utsalg. Forbruket av disse produktene truer spiseforstyrrelser, forgiftning.
Hvis matlaging kremer brukt dårlig kvalitet egg, melk, rømme forurenset med salmonellabakterier, da bruken av slike produkter, utvikling av salmonellose, en farlig sykdom som er manifestert av hodepine, magesmerter, oppkast, diaré, frysninger og feber, svakhet og dehydrering . Så vær klar, ikke kjøpe, fryktelig og uansett hvor du kan være involvert i sykehuset og for ikke å ødelegge ferien din.
Bedre ennå, kokk kaker og bakverk hjemme med ferske, naturlige produkter. Etter hver familie er din favoritt oppskrifter på kaker og kjemiske fargestoffer og aromotyzatorы kake i et hjem vil du ikke bli lagt til. Kaker, hjemmelaget sunnere og mer smakfull enn kjøp og dekorere en kake når friske bær eller frukt, vitaminer som finnes i bær og frukt bringe bare fordeler for helsen vår.
Kjeks, kaker og vafler Kjeks - Mel, confection, ulike former, det er firkantet, rund, i form av månen og stjerner, dyr og blomster. Kjeks en av favoritt behandler barn og voksne.
Cookies skjer deigen, sukker.
Strukturen av sukkeret kapsel er en stor mengde av sukker og fett, mel, egg eller eggepulver, salt, bakepulver og smaksstoffer. Det er sprøtt og smuldrete, porøs, overflate sukker cookies vanligvis en tegning. Det kan være dekorert med sjokolade, drysset med nøtter, sesamfrø.
Langvarig eller kjeks laget med mer elastisk deig lagdelte det dårlig hoven og mindre inneholder smuldrete mindre fett og sukker. Og kjeks laget av mel og vann. Langvarige cookies kan tilskrives helsekost.
I smør kjeks mel tilsettes og en masse av sukker, egg og olje. Cookies er shortbread, svamp, ark og havremel. Cookies laget krem, syltetøy eller marmelade. Det skjer med forskjellige fyllinger, med tillegg av nøtter, tørket frukt, havregryn mel, kanel, vanilje.
Pepperkake Spice-lignende cookies, som voksne og barn. Powered by lage pepperkaker delt inn i rå vaniljesaus og ødelagt. Spice er forskjellige: krøllete og skrives skrevet, mynte og honning, Moskva, Tula, Rzhev.
Strukturen består av rug mel kaker, honning, melasse og brent sukker, melk og eggeplommer er lagt krydder, som mynte, anis, kanel, ingefær, muskat og andre. Spice kan bli fylt med syltetøy, tørket frukt og nøtter. Dekorert med fargerike pepperkaker eller sjokolade.
Vafler Wafere er laget av hvetemel, egg, sukker, natron, vegetabilsk olje og salt. For å forbedre utseendet og smaken er lagt til forskjellige smaker, farger, rippers. Vafler kommer med ulike fyll, sitron, sjokolade, fløte. Fyllinger er laget av konditor fett, vegetabilske oljer, sukker eller melis, melkepulver, de bare lagt fargestoffer og smaker.
Ofte produsenter erstatte sukker - søtstoffer og konditor fett, vegetabilsk olje - hydrogenert fett som ikke gagner helse. Sterkt beundre vafler, så vel som andre søtsaker er ikke nødvendig.
Fordeler og ulemper Ansett som mest nyttig baking deig, som kjeks, halm, som inneholdt små mengder av fett og sukker. Havremel cookies også nytte, som en del inneholder havre måltid og gi kroppen vår med fiber, vitaminer og mineraler.
Skade på helse vil overdrevet inntak av cookies, noe som fører til et sett av overvekt, farger og smaker, lagt til oppskriften cookies kan forårsake allergi, samt foreldet ta skade.
Pepperkaker søtsaker er nyttig, men ikke nødvendig å misbruke dem. Vafler også beundre ikke verdt det, kan du ikke spise mer enn ett stykke per dag, fortrinnsvis i ettermiddag.
Pepperkaker og vafler kan gjøres hjemme, disse søtsaker er nyttige kjøpt.
Mange kan ikke forestille din diett uten søtsaker, men misbruker "vkusnyashka" som andre produkter kan skade helsen din.
Metabolisme eller stoffskifte er en kompleks kjemiske reaksjoner som oppstår i kroppen vår og påvirker vekst og utvikling av kroppen for å opprettholde liv og reproduksjon, virkningen av miljøet. Metabolismen - prosessen med energi, oksygen, mat og vann fra omgivelsene.
Denne prosessen skjer kontinuerlig i kroppen og når den stopper, kommer døden av kroppen. Kroppen vår består av mange forskjellige celler som har samme struktur, men varierer i struktur og utfører forskjellige funksjoner. I cellene i kroppen vår og er stoffskiftet, biosyntese og energiomlegging. Vår fysiske tilstand og vår helse kommer helt an på metabolismen.
Metabolske forstyrrelser Dårlig livsstil, uregelmessig og ubalansert kosthold, overdrevent forbruk av alkohol og høy-kalori mat, røyking, mangel på mosjon og fysisk aktivitet, utilstrekkelig hvile og søvn galt, arvelige sykdommer og stress - påvirker stoffskiftet negativt påvirket. Alle disse faktorer fører til uønskede metabolske forstyrrelser i kroppen.
En mann samler overvektig, og det er kortpustethet og hevelse, tarm lidelse observert - det forstoppelse eller diaré, observerte problemer med negler og hår, er tannråte og sykdommer i indre organer.
Hvordan maten påvirker stoffskiftet Hvis du vil stoffskiftet i kroppen din var riktig, og at du alltid har vært full av energi og har god helse, bør du gjøre dem.
Vis din modus utvalg av mat og ernæring. Inkludere i kostholdet til næringsrik mat som er rik på vitaminer, mineraler, tung nekte mat fra høy-kalori mat. Prøv å spise på bestemte tider, frokost, lunsj og middag bør være nødvendig, som dagen er nødvendig å arrangere to snacks, fortrinnsvis de matvarer som øker hastigheten på stoffskiftet. Deler av mat bør være liten, ikke overspise og bland sammen produkter, spise næringsrik mat gunstig effekt på metabolismen.
Produkter som forbedrer stoffskifte Vann Vann er kilden til liv på jorden. Uten vann alt liv dør. Alle levende organismer, inkludert mennesket, er bygget opp av vannet. Mannen, som er den normale vann er et must.
Drikkevann - en positiv effekt på metabolske prosesser i kroppen vår, bra for fordøyelsen, vekttap, det har en vanndrivende effekt. Avkastningskravet vann opp til to liter om dagen. Bruk bare rent, filtrert vann, vann - vann fra springen kan skade helsen.
Utilstrekkelig inntak av vann fører til dehydrering og metabolske forstyrrelser, til otechnostyam til fremveksten av fedme, depresjon og ondartede svulster og andre helseproblemer.
Grønn te Grønn te - akselererer metabolske prosesser i kroppen, og derfor våre indre organer - tarm, mage og lever arbeid mer effektivt og raskere. Grønn te har gunstige egenskaper som avgifte kroppen, fjerner ulike giftstoffer og fremme vekttap, samt bruk av grønn te brenne fett.
Antioksidanter som finnes i grønn te - forhindre hjerte - og karsykdommer, dannelsen av kreftceller, forbedre strukturen av hår og negler, styrke tennene, bidrar til å bekjempe tretthet.
Kaffe og te Kaffe og svart te - produkter forbedre metabolismen - de inneholder koffein stimulerende effekt på hjernen og nervesystemet, noe som gjør hyppige hjertebank, forbedrer fordøyelsen og nyrefunksjon, samt redusert påvirkning på vår kropp av skadelige bakterier og bakterier, forbrente kalorier.
Engasjere seg for sterk te og kaffe bør ikke være overdrevent inntak kan føre til søvnløshet, hodepine, irritabilitet, takykardi og utvikling for å øke trykk i øyet.
Sterk te og kaffe bidrar til å eliminere fra vår kropp slike nyttige mineraler som magnesium. Magnesium-mangel er manifestert av tretthet, svakhet, økt avhengighet av været, bekymret hodepine. Kaffe folk begynner å bry mareritt.
Hvis du kan ikke uten te og kaffe for å unngå tap av magnesium, spise mat rik på magnesium. Magnesium finnes i frukt og grønnsaker, nøtter og tørket frukt, kli og bønner. Så du vet hele tiltaket.
Bare nytraktet svart te vil dra nytte av den gamle sveise er synd.
Meieriprodukter Magre meieriprodukter - det er bare en lagerbygning av næringsstoffer, komplett proteiner og fett, karbohydrater og mineraler, enzymer og hormoner, vitaminer - akselerere metabolisme og har en terapeutisk effekt på menneskers helse. Aminosyrer som finnes i proteiner av melk, avgjørende for vår hele kroppen.
Dersom kroppen mangler lysin og andre aminosyrer, forstyrres den fremgangs hematopoiesis, synker nivået av røde blodceller og hemoglobin, utarmet muskler og ben struktur forringes, er det problemer med lungene og leveren.
Mineralsalter som finnes i melk, opprettholde syre-base-balansen i kroppen vår. En melkefett belaste oss med energi, stimulerer nervesystemet vårt, beskytter mot åreforkalkning. Spise magre meieriprodukter: melk, yoghurt, ost, rømme, ost.
Fisk og kjøtt Fisk, magert kjøtt, kylling, kalkun perfekt metabolisme. Fordeler med kjøtt i kosten vår er stor. Denne kilde til jern, fosfor, kalium, sink, vitaminer og andre næringsstoffer som er nødvendige for riktig drift av kroppen vår. Kjøtt bra for nervesystemet vårt og blod til muskler og bein, beskytter immunforsvaret vårt, gir oss energi.
Uten kjøtt i kroppen vår vil ikke komme nyttige aminosyrer og vitaminer, midt i mangel på viktige elementer kan utvikle en rekke sykdommer - impotens, nerveforstyrrelser, benbygning vil kollapse, blir de mer sprø. Fordeler med kjøttet avhenger av fremstillingsmetoden. Stekt kjøtt er usunt.
Fisk er også rik på næringsstoffer, sporstoffer, mineraler, vitaminer, fettsyrer. Stoffer som finnes i fisk, forbedrer vår sirkulasjon, skjoldbruskkjertelen og cardio - karsystemet, hjelper våre ledd, bidra til å redusere kroppsfett, hindre åreforkalkning, depresjon, søvnløshet og anemi, bidra til å vokse.
Spis mer fisk og sjømat, tang, der store mengder jod, gunstig for vår skjoldbruskkjertelen og fart på stoffskiftet og magert kjøtt veschestv.Rыba godt forbedre metabolisme, protein sakte fordøyd og kroppen må bruke mer krefter på sin behandling.
Urter og krydder Hot pepper, ingefær, kanel - disse krydder og urter bare hjelpe fart på stoffskiftet. Hvis du bruker hot pepper øker hyppigheten av sammentrekninger i våre hjerter, og dermed forbedrer blodsirkulasjonen og mage-tarmkanalen, bruker kroppen mer energi.
Kanel senker kolesterolet og sukker tynner ut blodet, forbedrer fordøyelsen.
Ingefær vil bare bringe helsemessige fordeler, det vil bidra til å avlaste hodet og leddsmerte, nyttig for forkjølelse, det forbedrer stoffskiftet, renser kroppen, det er et vanndrivende og beroligende egenskaper, forbedrer indre organer og forbedrer immunitet.
Dryss med pepper måltidet, drikke te med kanel og ingefær, forbedre stoffskiftet.
Citrus Sitrusfrukter - grapefrukt, sitron og andre - også bidra til akselerert metabolisme. De er rike på vitaminer, enzymer, essensielle oljer, deilig og forbedre funksjon av fordøyelsessystemet, redusere appetitten, brenne fett og redusere insulinnivået i blodet vårt, forbedre immunforsvaret, og også er en utmerket forebyggende tiltak av hjerte - karsystemet og leveren.
Spise sitrusfrukter, både fersk og juice, og jeg vil gjerne minne deg på at fersk juice er mer nyttig enn hermetisert.
Matvarer rike på fiber Foods høy i fiber bidrar også forbedre stoffskiftet - en helkornbrød og brød med kli, havregryn, frukt og grønnsaker, bønner, bønner og erter, aprikoser, mandler og andre produkter. Apotek og butikker er klar for salg cellulose som kan legges til mat.
Fiber holder blodsukkeret og derfor ikke noe ønske om å spise - noe søtt, ved hjelp av fiber avledet skadelige giftstoffer og fett, toksiner, forbedrer funksjonen av magen og tarmene. Mat rik på fiber, reduserer utvikling av kreft og hjerte - og karsykdommer, redusere åreforkalkning og fedme, samt bidra til å redusere kroppsvekt.
Å resirkulere fiber kroppen er tvunget til å bruke mye energi, og dermed flere kalorier.
Hva annet er nødvendig for å øke hastigheten på stoffskiftet For økt metabolisme i kroppen vår ikke en mat og andre nødvendige tiltak bidra til å forbedre riktig metabolisme.
Trening For at du skal være sunn - starte dagen med en kostnad, ta en 15-20 minutter å gjøre enkle øvelser, hvis ikke er mulig, og deretter overføre ladningen til kvelden. Når du ser på TV, mens reklame posuvaytesya, gjør knebøy, bøying og andre bevegelser, bare postrybayte.
Bevege seg mer, kan du gå til fots, gå i frisk luft, oksygen, som solen bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, arbeid på sitt sommerhus, gå til gym. Bevegelse er liv. Moderat trening metabolisme.
Styrking muskel øker metabolic rate, og hvis du styrke og øke muskel, vil kroppen forbrenne mer kalorier.
Få nok hvile og søvn Dyp søvn er fordelaktig for menneskekroppen, fremmer cellefornyelse, som i sin tur fører til raskere metabolisme, vekst hormon. Vel sov mann full av energi, styrke, sitt gode humør, han er sunn og aktiv.
Massasje og kroppen rensing Massasje - Anti-cellulitt eller makt, honning eller bruke gel eller vakuum, og en enkel selv-massasje, forbedrer stoffskiftet og blodsirkulasjon, muskel utvinning, fjerning av giftstoffer og overflødig vann, forbedrer hudens tilstand.
Delta på bad, badstue, ta et varmt bad, legge den duftende olje - er også raskere stoffskifte fordi kroppen varmer opp, utvider porene i huden, økt svetting, med svette utskilles giftstoffer, økt hjertefrekvens, utvider blodkar. Legemet er renset og gjenopprettet. Hele kroppen vises letthet og følelse som om født på ny inn i verden.
For år å holde seg frisk og glad, nyte livet, har en person til å ta vare på seg selv, gi opp dårlige vaner føre en aktiv livsstil, bevege seg mer, styrke og herde kroppen din, spise riktig og ikke overspise.
Spis mat som er til en viss grad bidra til å forbedre stoffskiftet, å opprettholde vår helse og gjenopprette den, redde oss fra skadelige stoffer og forynge celler.
Ta vare på din helse og elske deg selv!
