Honning urt eller som det kalles, Stevia, en søt dvulystnyk som kom til oss fra fjerne Sør-Amerika og Asia. Ifølge lokale legender av amerikanske indianere, den "Stevia" - er navnet på en ung jente, som kan oversettes til russisk som "Honey".
 Denne unge person ofret sine liv for skjebnen til hans folk og hans land, for denne enestående engasjement, visdom, renhet og nestekjærlighet, gudene ga henne smaragd gress, som skal symbolisere evig skjønnhet, styrke og lykke. Indianerne brukte urten honning å blidgjøre te, samt for behandling av mange sykdommer og plager.
Stevia og nyttige egenskaper av urter

 I dagens verden Stevia er av stor interesse i Japan, der lokalbefolkningen er svært mistenkelig av sukker, fordi det kan provosere karies, diabetes, overdreven fylde og andre helseproblemer.
 Når forskere isolert fra bladene til planten ekstrakt "steviosid", som var ren hvit og 300 ganger søtere enn vanlig sukker og andre kjemiske søtningsmidler, begynte det å aktivt lære og bruke et bredt utvalg.
 Som det viste seg, steviosid i stand til enkelt å erstatte vanlig sukker, i Japan har det lenge vært brukt i stedet for søtningsstoffer i syltede grønnsaker, soyasaus, tørket sjømat, og mange andre matvarer. Som det viste seg, ikke steviosid ikke spaltes ved termiske behandlinger, så det er lett å bruke i baking og bakverk produkter.
 Et stort antall nyttige egenskaper av stevia gjorde dette en gang lite kjent og lite brukt i Europa og andre land, er svært populær og utbredt blant lokale innbyggere gresset.
 Dette er naturlig, fordi disse gaver av naturen ikke kan ignoreres, bortsett fra at honning urt er et utmerket søtningsmiddel, har den også mange nyttige egenskaper, kan stevia brukes som et godt terapeutisk middel for mange sykdommer.
 I tillegg er nyttig ekstrakt av denne planten i økende grad brukt i kosmetiske formål, er det lagt til midler hudpleie ansikt og kropp, og honning urt som brukes som forebygging av diabetes og fedme. Så, første ting første.

 Nyttige egenskaper av honning urter


 Stevia, som de fleste andre urter, har et rikt sett av vitaminer og mineraler: A, B, D, C, E og PP og mineraler - kalium, magnesium, fosfor, kalsium, selen og mange andre.
 En slik stor samling av honning urt er i stand til å stabilisere blodtrykket, og som heves og senkes, i tillegg reduserer det nivået av "skadelig" kolesterol, fjerner giftstoffer og tungmetaller fra det menneskelige legeme.
Stevia og nyttige egenskaper av urter

 Foruten det faktum at stevia - utmerket, lav-kalori søtningsmiddel og ufarlig, også er det en potent anti-inflammatorisk og terapeutisk verktøy som vellykket bekjemper mange viral og forkjølelse.
 Vi vet også at denne urten har gode soppdrepende egenskaper, kan den brukes ikke bare for behandling, men også som forebygging av soppsykdommer.
 Det bør bemerkes at nyttige materialer fra stevia blader er lagt inn i kremer, lotions og andre kosmetiske produkter, ved bruk av hvilket bidrar til å forbedre utseendet av huden, glatting rynker, forbedrer fargen og elastisiteten av det ytre dekslet, fade rødhet og utslett.
 Honning gress til vanlig bruk har en positiv effekt på den gastrointestinale trakt, forbedrer funksjonen av leveren og bukspyttkjertelen, og te med tillegg av denne urt lindrer halsbrann, øket hazoobrazovanyy og stabiliserer surheten i magesaften.

 Slanking


 Søt dvulystnyk - er nummer én måte å gå ned i vekt, fordi det er blottet for enkle karbohydrater som forårsaker fullstendig og som finnes i sukker og andre søtstoffer kjent.
 Det er viktig å presisere at i et merkelig gress nesten ingen kalorier, og dens konstant bruk, interessant, dulls appetitten og konstant sult, noe som er viktig for folk som hele tiden prøver å gå ned i vekt.

 Hvordan å gå ned i vekt med denne mirakel urt? For eksempel legge det friskt i forberedelse, kan sommeren salater variere friske blader av stevia, bruke den til å bake hjemmelagde kaker sladenkye og boller på grunnlag brygge velsmakende og sunn te.
 Det eneste som kan stoppe deg - et faktum at honning gresset er ikke alltid mulig å møte på salg, men ikke miste håpet, det er alltid et apotek hvor det kan selges som et tørt pulver av bladene. Kan bli funnet i salg og instant pille "Stevia" som kan legges til te eller kaffe i stedet for sukker, mens ikke forlate den søte smaken av drikken.
Stevia og nyttige egenskaper av urter

 Det er viktig å vite at slanking kroppen din er avhengig av glukose eller blodsukker, kjent spesielt de som lider av diabetes. For å stabilisere blodsukkeret, kan du ta 30 dråper konsentrert urter honning to ganger om dagen.
 De som ikke liker dråper kan ta piller, å det eneste huske - før du bruker disse stoffene bør alltid oppsøke lege eller i det minste nøye undersøke sin liste over kontraindikasjoner.
 Naturligvis er det viktig å huske at stevia - er ikke et universalmiddel som er i stand til å avlaste deg av alle onder. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, så må du huske på at denne prosessen er viktig å nærme komplekse: ikke bare ta honning blader i mat, men også i idrett, normalisere kostholdet, gi opp dårlige vaner og stabilisere hans regime.

 Er det noen kontraindikasjoner?


 Sikkert et så stort antall fordeler som kan gi oss dette produktet, kan du skade? Stevia som helst legemiddel er nyttig, men bare hvis du nærmer prosessen med å bruke den klokt er begrenset til moderate doser.
  •  Hvis du overdrive det med honning gress, kan det oppstå feil i hjertet, rask eller omvendt, langsom hjerterytme. Det antas at den dagen kan ikke ta mer enn to gram per kilo kroppsvekt, hvis du fortsatt ønsker å tjene ekstra pounds eller helseproblemer.

  •  Det bør bemerkes at periodisk møte individuelle intoleranse av planter, oftest lidelser kan reagere magen og tarmene.

  •  Ellers, hvis du ikke overdrive det, er stevia en utmerket kilde til sødme og næringsstoffer, er det ofte anbefalt å bruke selv for små barn som trenger å øke immunitet og styrke kroppen.  
    Vitamin D, mat som inneholder vitamin D, vitamin D-verdier for den personen som er mangel eller overskudd av vitamin D
     Et stoff som vitamin D kalles forskerne vises i ulike forkledninger. Men det var to isolerte vitamin som også kalles vitamin D. Dette ergocalciferol gruppe kalt vitamin D2 og kolekalsiferol, kalt vitamin D3. Vitamin D oppløses i fet miljøer. Det er ikke oppløselig i vann og ikke ødelegges ved oppvarming.

     Biokjemikere mener at denne saken er svært forskjellig fra andre vitaminer, så tilbøyelig til å tro vitamin D-hormonet. I likhet med andre hormoner, kan den bli produsert av kroppen.

     Hvordan kroppen får vitamin D


     Innhold  Vitamin D  i forskjellige produkter

     Vitamin D finnes i følgende produkter i store mengder:

     * Ost og ost;
     * Vegetabilske smør;
     * Rå eggeplommer;
     * Kveite og torsk leveren;
     * Sild, tunfisk, makrell og makrell.

     I melk, derimot, kan lite vitamin D og dets absorpsjon inneholder fosfor i produktet.

     Vegetabilske kilder til vitamin D:

     * Havre og poteter;
     * Persille, alfalfa, nesle, kjerringrokk og løvetann blader.

     Mente at et vegetarisk kosthold kan være en mangel på dette vitaminet grunn av det faktum at hans lille vegetabilske produkter.

     Men på vitamin D er en merkelig funksjon. Som nevnt, er det på grunn av denne funksjonen biokjemikere og har en tendens til å tro at hans hormon. Substansen av dette er produsert av menneskelig hud under eksponering for solen.

     Det bør være oppmerksom på at renheten av luften i stor grad påvirker produksjonen av vitamin D. Etter at det er produsert i solen. I industriområder i byer forurenset atmosfære ikke gå glipp av et spekter av sollys, påvirke vitamin er produsert. Dessuten, selv om ren atmosfære, stråler av morgen og kveldssol bedre bidra til utviklingen av denne saken enn daglig. Det som betyr noe selv farge og antall de siste årene. Hvis huden er lett, er vitamin D produseres mye mer enn når det er mørkt. Unge kroppen produserer det lenger.

     Rollen av vitamin D i det menneskelige legeme, og det som skjer hvis vitamin D er for lite eller for mye

     Alle vet at et slikt stoff som kalsium nødvendig av kroppen for vekst og styrke ben. Så, fremmer bare absorpsjon av kalsium vitamin D. Det er vitamin D, avhenger av hvor sterk den menneskelige skjelett og hvor mye som skal senkes risiko for forskjellige sykdommer i ben.

     Inntak av vitamin D er svært viktig for kvinner. Fordi kalsium er fortært med den overordnede organ i beindannelse av fosteret under svangerskapet. Mens du ammer er også et betydelig tap av kalsium kvinnekroppen. Hvis kalsium er ikke full, det er en sykdom som kalles osteoporose. En farlig sykdom. Skjelett bein blir tynnere og blir sprø. I denne sykdommen, selv den minste belastning på benet fører til brudd. Og som nevnt, vitamin D fremmer normal absorpsjon av kalsium. Uten denne substans er ganske enkelt ikke absorbert kalsium, selv om det tilføres i dietten.

     Statistikk - noe ubarmhjertig. Så, ifølge statistikk, 70% av alle brudd oppstår i dag på grunn av den svake bein av menneskelig skjelett. Dette er på grunn av kronisk mangel på vitamin D og feilernæring. Her og farlig - hoftebrudd og ryggvirvler. Legene sier at hvis hver dag for å spise litt ost, sitronsaft presset det, kan sprekkene unngås.

     Og hvor vil de nødvendige kroppen stoffer, hvis folk spiser raffinert mat. Vitamin D produseres i små mengder og kalsium ikke er absorbert. Benvev er porøs og bein bryte enkelt. Og selv kalsium som finnes i ben, kroppen begynner å intensivt brukt, som en substans som er nødvendig for normal muskelaktivitet. Inkludert og fremst våre muskler - hjerte. Kroppen trenger bare å få et sted kalsium. Så han får det fra skjelettet.

     Vitamin D er viktig ikke bare det. Dette stoffet hindrer fremveksten og utviklingen av hjertesykdom og kreft. Dessuten er dette vitamin sunt og holder huden vår. Spesielt øker det viktig sikring mot slike hudsykdommer som psoriasis. En kur psoriasis er veldig enkelt.

     Vi vet at når folk ikke får i riktige mengder av vitamin D på grunn av problemer med mat eller på annen måte, selv svært unge mennesker som lider av hjertesykdommer og leddgikt. Diabetes er det ganske vanlig.

     Stor liste over sykdommer som utvikler seg i tilfelle at kroppen mangler vitamin D kan fortsette følgende sykdommer:

     * Hjertesykdom;
     * Brudd blodtrykk;
     * Eggstokkreft og prostatakreft;
     * Thyroid sykdom;
     * Crohns sykdom - en alvorlig sykdom assosiert med skade på tarmen.

     Alt dette skjer kun på grunn av mangelen på et enkelt stoff - vitamin D.

     Barn har mer behov for dette vitaminet av den grunn at de er raskt voksende. Bein og celler av den økende etterspørselen konstant tilstedeværelse av stoffet. Ellers utvikler rakitt. Hvis en voksen vitamin D er nødvendig i en mengde på 5-10 mg daglig, i barnets hastighet på mer enn 10 mg. Dersom barnet er lite i solen, er det nødvendig at han fikk dette tilbudet av mat. Du kan lagre fiskeolje. Men hans innrømmelse bør følge den dosen som utnevnt barnelege. Ikke redusere og ikke øke dosen av vitamin D.

     Vi må organisere slik at så mye som mulig for å holde ute. Husk at selv en 20-minutters opphold på personen ikke solen halv reduserer behovet for å få vitamin D fra maten. Velg en solrik dag og gå med barnet så mye som mulig. Det er bedre hvis det er helt tan. Men selv om solens stråler falle på et offentlig organ - det er bedre enn ingenting. Og husk favør av mesteparten av formiddagen og kveldssol. Hvis du bor i den sørlige regionen, lang eksponering for solen midt på dagen bare dårlig. Hold en sans for proporsjoner.

     Det ville synes at jo mer vitamin D i kroppen, jo bedre. Men det er ikke slik! Overflødig sin i kroppen for farlig. Det er heldig at slikt overskudd kan være bare kunstig. Deretter bør når behandlingen tar legemidler som inneholder vitamin D i stort antall. Til hypervitaminose, var det ikke nødvendig å strengt følge doseringen som legen har foreskrevet.

     Hva skjer hvis kroppen får for mye vitamin D? Hvis det hypervitaminosis:

     * Hodepine;
     * Smerter i ledd og muskler;
     * Diaré eller forstoppelse;
     * Kvalme;
     * Tap av appetitt.

     Ubehagelig listen, så det er viktig å prøve å etablere skaffe vitamin D naturlig - fra sollys og mat.

     Hvordan å få det beste vitamin D, og ​​det optimale antallet?

     Hvis du spiser fullt, å bry seg om noe spesielt er nødvendig. Tilstedeværelsen i næringsmidler av andre vitaminer som vitamin A, B, C, dvs. i dette tilfelle vitamin D er bedre absorbert. Alt henger sammen, fordi menneskekroppen er et perfekt system. Vitamin D er avhengig av mange faktorer.

     Bruk av alkohol reduserer opptaket av vitamin D. Selvfølgelig mener jeg hans hyppig bruk.

     Som nevnt, er det nødvendig å bruke mye tid utendørs og i solen. Hvis du bor der solen sultet, kan du sole deg under kunstig sol - UV-lamper. Men vi må huske på at dette tan - en medisinsk prosedyre, så du må strengt følge alle anbefalingene fra legen din.

     For å sammenfatte denne artikkelen, kan vi si at tilstedeværelsen av vitamin D er viktig for kroppen. Med sin mangel på utvikling av forskjellige sykdommer. Inkludert svært tung.

     Men vi må huske at for mye vitamin D er ikke mindre farlig enn dens mangel.

     Best levert av natur en måte å fylle denne vitamin - i solen. Morgen og kveld stråler av dagslys nyttige enn midt på dagen.

     Spedbarn og barn opp til 10 år på retning og under tilsyn av en lege skal fôres fiskeolje. Vanligvis - en dessert skje en dag. Vi må være oppmerksom på at hvis et barn spiser ofte korn, er vitamin D nødvendig i større mengder.

     Riktig organisere kostholdet og spiser barna er oftere ute, gå ut av byen, hvor du kan nyte solen og atmosfære der overfører sømløst hele spekteret av sollys. Ved å gjøre dette regelmessig, vil du være immun mot mange sykdommer.  




    Яндекс.Метрика