Atkinson Diet
 Diet Dr. Atkinson er en av nyzkouhlevodыh dietter er ansett som den mest effektive og underlagt slike dietter kan fort si farvel med overvekt. Men det finnes en rekke ideer som overholdelse av denne dietten fører til uønskede resultater som skader kroppen din.
 Atkinson Diet er basert på denne teorien - bruk av mat som inneholder karbohydrater som produseres insulin og appetittvekkende. Derfor, reduksjon av karbohydrater reduserer appetitten og kroppen begynner å forbrenne fett. Men ikke glem om de negative sidene ved en slik diett. Samsvar med denne dietten kan føre til godartet kestozu. Når kestoze under lipolyse skjema ketonlegemer, som igjen forlater kroppen på forskjellige måter. For eksempel, når du puster. På grunn av dette og en ubehagelig lukt.
 Imidlertid hevder Atkinson at protein og fett som finnes i mat brukes, kan gi kroppen nok kalorier.

 I den første fasen av dietten tillatt matvarer som inneholder fra 1200 til 2000 kalorier, mens forbudt å bruke mer enn 20 gram karbohydrater per dag. I tillegg til å begrense karbohydratinntak, underlagt slike dietter er ingen restriksjoner.
 Men holde seg til denne dietten er ganske enkelt. Heller, det bare unge kroppen, hvis helse uslåelig. Forbudt diett Atkinson de som har problemer med magen eller fordøyelsen.
 Ikke glem at den aktive voksne livsstil en dag bør få ca 400-500 gram karbohydrater.
 Dessuten har denne dietten noen bivirkninger, som bare må bli fortalt. Det forstoppelse, forverring av gikt, sykdommer i hjerte-karsystemet, brudd press.
 Generelt, lav-karbohydrat diett lov til å utføre bare ved akutt behov for å bli kvitt overflødig vekt. Det er forbudt å følge denne dietten regelmessig. Men hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt gjennom kosthold Atkinson, har du plikt til å oppsøke profesjonell ernæringsfysiolog. Husk at denne dietten er ikke perfekt, må du være svært forsiktig i sin overholdelse.
 Kostholdet bør være sunn og balansert, som anbefalt regelmessig rensing av kroppen. For å gå ned i vekt er det bedre å bruke folk rettsmidler, heller enn kosttilskudd. Du trenger ikke å ty til diett hvis du vil ha en god søvn, trene i morgen og en skje av honning om natten.
 Ikke glem at den plutselige og raskt bli kvitt overflødig vekt, kan cellulitt vises og slapp hud, som i mange tilfeller har huden ikke har tid til å søke etter mangler fett. Unngå Cellulitter kan bruke honning, men for å bli kvitt slapp hud en kompleks prosess som i enkelte tilfeller kan bare hjelpe eksperter i medisin. Ta vare på din helse og helsen til dine kjære!  
Ananas diett for vekttap, en full meny og resultater

 Mote på diett er fortsatt den samme, og antallet er økende. Hva kom ikke opp med hvem som helst gå ned i vekt. For å hjelpe dem å komme og ernæringsfysiologer som tidvis finnes i enkelte matvarer brenne fett eller eiendom for å fremme god fordøyelse og absorpsjon av ulike stoffer.

 Hva er Pineapple Diet?
 Man har nylig blitt tilgjengelig eksotisk ananas diett. Tidligere ananas var nesten uoppnåelig delikatesse, nå i supermarkeder vil du finne et stort antall av dem. Det er ikke overraskende at det smukke kjønn rushed å kjøpe ananas, lære om sine mirakuløse egenskaper. Er det eller noe, og bekreftet dette tro?

 Det faktum at ananas inneholder bromelain enzym er unik: det fremmer nedbrytning av komplekse lipider. Det er imidlertid verdt å vurdere at fettstoffskiftet ananas har ikke så aktiv. Faktisk, bromelain fungerer godt når nedbrytingsproduktene som belgfrukter, meieriprodukter, fisk og kjøtt. Derfor ananas eller ananasjuice kan enkelt inkludere i kostholdet ditt. Det vil ikke bare fremme god fordøyelse, og redusere sult.

 Ananas diett for vekttap
 Kalorier i Pineapple er veldig liten (ca 50 kalorier per 100 gram) som bør tilfredstille de som ønsker postroynet. Denne eksotiske frukten inneholder betydelige mengder kalium, som fjerner overskytende væske fra kroppen, og en masse av mineraler og vitaminer som er nødvendig for den normale funksjon av kroppen.
 Det viktigste i sin overholdelse - er bruk av kun frisk frukt samt kokt og tilsatt sukker, hermetisk ananas mister mange næringsstoffer og ikke gi den effekten som er forventet av dem.

Ananas diett for vekttap, en full meny og resultater

 To versjoner av dietten
 Det første alternativet er enklere og raskere å anse som en fastedag. Det er nødvendig å ta 2 pounds av fersk ananas og ananassaft uten sukker, minst en liter. Det er alt du kan spise for en diett. Lossing varer i to dager, og krever at ananas ble delt i fire porsjoner. Det samme er gjort med saften. Spiser, henholdsvis, trenger fire ganger om dagen. Etter to dager med ananas mat du miste to pounds uten å forårsake skade.

 En langvarig diett utviklet i 5 dager. Det innebærer å ta minst to liter væske om dagen. Dette kan være mineralvann, ananas juice, frukt eller urtete. Mat blir også delt inn i fire doser. Det særegne ved denne dietten er at det er laget for å godta to identiske frokost, og lunsj og middag består av en kombinasjon av ulike produkter.

 Så frokost: det består av fersk ananas puré (100 g) blandet med fettfattig yoghurt (det samme) og to teskjeer av havremel. Lunsj: ett kokt egg, et lite stykke brød, smurt med et tynt lag med olje. På toppen må du sette et stykke saltet laks.

 Menyen for lunsj og middag:

 Første dag:
 Lunsj:
 - Rice smaksatt med karri;

 Middag:
 - Potet og ost: 2 kokte poteter i sine jakker kuttet, blandet med 100 g hakket ananas, 50 g fettfattig ost. Sesong saus med lav-fett rømme 1stolovoy skje og teskje revet pepperrot.

 2nd Day:
 Lunsj:
 - Pineapple med kylling;

 Middag:
 - 100g kokte reker, ananas 100g, en agurk og litt hakket selleri, mikse, sesong med lett majones.

 3. Dag:
 Lunsj:
 - 2 tomater, 2 blader av salat, 100 gram ananas, en halv rød pepper, et fedd knust hvitløk, revet pepperrot - alt mix og sesongen med sennep, sitronsaft og olje.

 Middag:
 - Stekt kalkunbryst med to skiver av ananas og en skive rugbrød.

 4. Dag:
 Lunsj:
 - 100 gram kuttet ananas, appelsin segmenter 3, 100 gram hvitt kjøtt kylling pozharennoho. Tilsett 2 ss grønne erter og årstid med lett majones.

 Middag:
 - Suppe med selleri og ananas.

 5. Dag:
 Lunsj:
 - Bakkelsdeig med ananas;
 Middag:
 - 100 g hakket ananas blandet med 2 ss kokt ris.

 Som du kan se, kosthold ganske enkel og ganske variert. I tillegg er flere måltider i små porsjoner gjør du ikke føle sult mens fremme enkel absorpsjon av nyttige produkter.  
 De fleste dietter blir oppfattet som svært strenge vilkår som gir opp alle søtsaker og stivelsesholdige matvarer. Og som ønsker å gå ned i vekt ofte kan ikke bestemme på noen alvorlige psykologiske tester som ris diett eller yoghurt. Men for de som ønsker å bli kvitt ekstra pounds og ikke å frata deg av dine favoritt behandler, er den beste måten - sjokolade diett.


Sjokolade diett for vekttap



 Du vil bli veldig overrasket, men sjokolade diett - basert direkte på sjokolade, sunt produkt som bidrar til å stimulere kreative tankeprosesser og øker beskyttende immunitet oppløftende. Sjokolade diett går tilbake til 90-tallet av forrige århundre, det var veldig populær i middelhavslandene. Til tross for sin søte navn, er denne dietten en av den harde og vanskelige, og, til slutt, til sjokolade diett interesse var å forsvinne.

 Regler fastsatt Husk diett er ikke vanskelig. Dagen bør ta ca 3, men det ville være bedre to sjokoladeplater, er sjokolade 100 gram. Samtidig tillater fri sjokolade diett kostholdsplan, som betyr at du kan spise sjokolade på en gang, eller hele dagen for å delta, og drikker varm kaffe. Etter å ha mottatt sjokolade lov til å drikke grønn eller svart te, ikke tidligere enn 3 timer, og på dette tidspunktet kan vi bare drikke kaffe.

 Alkoholholdige og alkoholfrie drikker bruk er ikke anbefalt. Bør også inkluderer produkter som kjøtt, frukt, grønnsaker, salt.

 Calorie Gorkij og melkesjokolade er omtrent de samme og serier - 540-545 kalorier, og tilsetningsstoffer som for eksempel cookies, nøtter, rosiner øke kalori sjokolade, men det påvirker ikke dietten. Men hvit sjokolade er ikke egnet for kosten, som i den ikke inneholder kakaosmør, så vel som sjokolade, beregnet for diabetikere, fordi den erstatter i stedet for sukker.

Sjokolade diett for vekttap


 Ernæringseksperter anbefaler å følge dietten - 5-7 dager, og i denne korte tiden er null 6-7 kg, og det første resultatet du vil føle etter 3 dager, der tiden slippe 3-4 pounds. Og viktigst av alt, er denne effekten oppnås gjennom fornektelse av salt og fjerne væske fra kroppen som kaffe bidrar til å eliminere væske fra kroppen.

 Etter en uke med diett kroppen, bør minst én måned gis en pause, og bare da kan gjenta et kurs diett. Etter avslutning av dietten når du kommer tilbake til det normale, vekt fortsatt raskt rekruttert.

 Som med alle diett, er det alltid fordeler og ulemper. Ulempen sjokolade diett - er helt ubalansert ernæring og kroppen ikke får mye av næringsstoffer. Et slikt kosthold er kontraindisert hos personer med leversykdom, høyt blodtrykk, galleblære, allergiske reaksjoner, bukspyttkjertel og diabetikere.

 Diett pluss mer. Dersom det etter diett vil du overvinne trangen til å spise mye, så du glemmer de ekstra pounds off.

 På slutten du lite råd hvis du ikke ønsker å sitte på en sjokolade diett, deretter en uke, kan du ordne en dag med sjokolade diett - tar 100 gram sjokolade og fem kopper kaffe.  




Яндекс.Метрика