I dag er tema for en sunn livsstil fortsatt veldig relevant. Men ideen om en sunn livsstil hver person sin egen. Noen sunn livsstil innebærer daglige joggetur, for andre - avvisning av dårlige vaner, spise planteføde og mer. Men det er folk som tror at alt dette er unødvendig. Og når de har problemer med overvekt, de er seriøst tenker på hva de skal gjøre.
 Så jakten på den mest effektive diett. Imidlertid er den mest effektive diett ikke for alle, og deretter riktig valgt diett kan skade helsen din. Det er ønskelig å bli kvitt overflødig vekt avhenger av hvor riktig valgt diett. Når du velger en diett må du ta hensyn til alle funksjonene og nyansene i kroppen din.
 For eksempel, er det banan diett ideell for de som har noen problemer med fordøyelsen. Og med sykdommen gastritt spesielt nyttige bananer.

 Men banan kosthold er svært strenge, det er anbefalt før du starter denne dietten tilslutning for å få den nødvendige råd fra en spesialist. Det er nyttig å observere banan diett for peptisk ulcus, hypertensjon, fedme, i tillegg tillot det, og diabetes. Bananer er en kilde til store mengder næringsstoffer som fiber, vitamin A- og B-vitaminene B, C, E, PP, mineraler. Menneskekroppen er svært raskt mettet, og sult forsvinner på grunn av det høye innhold av naturlige sukkere i bananer. I tillegg forbedrer vitamin A hjernens aktivitet, og er nyttig for nervesystemet, avlaste deg fra stress på grunn av alt dette, vil du føle deg bra.
 Det finnes to versjoner av banan diett. Den første - en alvorlig, men lar gå ned i vekt for 3-4 dager på 3 kg eller mer. Gjenstand for dette, en streng diett banan tillatt daglig spise 3 bananer og 3 glass skummet melk. Alt dette kostholdet bør deles inn i det vanlige nummeret for deg måltider. I utgangspunktet kan melk erstatte fettfattig yoghurt (1%). Du kan også forberede smoothies med bananer og melk (eller kulturmelk).
 Hvis dette alternativet er for deg for hardt, kanskje, er det andre alternativet banan diett som passer for deg. Det er mindre alvorlig, varighet av 3 til 7 dager. Selvfølgelig, vil prosessen med å bli kvitt overflødig vekt vare lenger dag om å forsvinne ca 1 kg.
 Den daglige menyen inneholder 15 kg av bananer og grønn te. Siden nesten ingen bananer inneholder protein, innen 1 uke lov til å spise et par egg. Spise og drikke når som helst. Samsvar med denne dietten kan du få ca 1300 kalorier daglig.
 En av de gunstige sidene banan diett mottar betydelig antall næringsstoffer og evne til å tømme kroppen for giftstoffer.
 Men det er negative aspekter. Først, ikke alle som bananer nok til å spise dem i løpet av få dager. Og for det andre, refererer banan diett til mono-diett som er anbefalt å la den mest nøyaktig. Spesielt hvis du bestemmer deg for å følge det andre alternativet dietter fordi det lenger. Det er bedre å ikke overbelaste kroppen stort utvalg av produkter umiddelbart etter dietten. Det er nødvendig å gradvis innføre variasjon i kosten.
 Husk at, i henhold til noen diett kroppen din vil bli renset, slik at maten på slutten av dietten bør være korrekt.
 Vær forsiktig og ta vare på helsen din.  

 Vannmelon - et symbol på sommer og sol, saftig bær, elsket av mange mennesker. Likevel, lav-kalori, veldig nyttig og velsmakende vannmelon få mennesker likegyldig. Fødested av meloner - Sør-Afrika, men det er også utbredt i Øst-Europa og Asia.

 Hva vi vet om vannmelon
 Dette bær er oval eller rund form, kjøtt saftig, rød eller rosa. Antall varianter av vannmelon stort - ca 1200 arter er dyrket i nesten hundre land over hele verden. Utrolig, ikke sant? Hvorfor vannmelon så populær? Her er noen grunner til hvorfor det er nødvendig å spise så ofte som mulig denne bær på sensommeren - tidlig på høsten (modningssesongen):

 • Saften av vannmelon inneholder ganske mange enger, som er svært nyttig for nyre og urinveiene. Hvis du ønsker å vaske ut nyrestein og sand, så spiser to pounds av bær hver dag i to uker - dette arbuzoterapyya svært effektive, men det er behov for å gjennomføre under medisinsk tilsyn;

 • Svært nyttig for normal funksjon av hjerte og blodkar magnesium, også i store mengder i vannmelon;
 • Jern - et element av bær, bidrar til å hindre anemi;

 • Den smukke kjønn spesielt interessert malokaloryynost vannmelon til tross for at han er rik. Så hvis du bestemmer deg for å få meg tilbake til det normale, men ønsker ikke å utarme kroppen trening og en streng diett, sitte noen dager en vannmelon - og velsmakende, og sunt;

 • Nesten vannmelon er et uunnværlig verktøy for folk som lider av ødem. Vanndrivende, som han eier, viser kroppen for overflødig væske, rengjøring. Det viktigste å spise salt før du bruker denne saftige bær.

 Hva er vannmelon
 Legg merke til at vannmelon er 90% vann og 10% er cellulose. Det inkluderer proteiner (omtrent 07%), fordøyelige sukker (avhengig av type nummer i området fra 5 til 10%), pektin, hemytsellyulozu. Samt mange vitaminer (folsyre, karoten, askorbinsyre, tiamin, riboflavin, niacin) og mineraler (jern, kalium, mangan, magnesium).

 Vannmelon er også rik på organiske syrer, som har en stimulerende virkning på den metabolske og fordøyelsesprosesser. Men ikke bare kjøtt skryte næringsstoffer, frø inneholder dem også (f.eks, riboflavin, tokoferol, karotenoider, selen, sink og flerumettede fettsyrer).

 Kalori vannmelon
 Nå vurdere spørsmålet om hvor mange kalorier en vannmelon. Du kan spise det i ubegrensede mengder, og hvordan det kan påvirke kroppen. 100 gram frukt er det bare 28-40 kalorier. Det fine med vannmelon som å spise en liten mengde av det, vil du umiddelbart føle metning som kroppen får mye væske som fyller magen.

 Selvfølgelig bra for vannmelon i fordøyelseskanalen, blod, utskillelse og kardiovaskulære systemet. Dette produktet normaliserer stoffskiftet, bidrar til å bli kvitt ekstra pounds.

 Der brukte vannmelon
 Fra det produsere et utvalg av retter, syltetøy, kompotter, honning (nardek), salater, frukt, og selv supper og varme retter.

 Ikke bare i matlaging vannmelon har funnet søknaden: I medisin, har han også fortsatte popularitet på grunn av sin juice kan være forberedt nyttige ansiktsbehandlinger, og frøene må legge til medisiner.  

 Dette fantastiske anlegget som ligner utseende poteter, og søt smak som et sukkertøy, frukt er veldig populært i Sør-Øst Asia på grunn av sin næringsverdi, nytte og, selvfølgelig, fantastiske smaken.
 Sapodilla - det er veldig interessant og velsmakende frukt, som for øvrig har mange andre navn (chyku, olje, tre, tre sapotylovoe, Ahra) er frukten av et eviggrønt tre, som tilhører familien sapotovыh.

 Den vokser på trær med høy medlennorastuschyh pyramideformet krone som frukt hele året uten mye engasjement for sesongvariasjoner. Interessant, når de er skadet trebark og umoden frukt og tannin i stand til å fordele hvit lateks, som brukes ved fremstilling av tyggegummi.
 Formen av fruktene ligne små poteter, de har en langstrakt form, diameter nå ikke mer enn 5 til 10 cm enn selv ligner en stor dusj. Moden frukt sapodyllы har brun hud, under hvilke skjuler delikat, litt fiberholdig kjøtt, noe som strukturen persimmon.
 Smaken er veldig søt, og hvis frukten er overmoden, og ikke om å bli cloying søt. Hjemland uvanlig tropisk frukt anses Mexico, men i det 16. århundre ble brakt til Thailand, så det spredte seg nesten alle asiatiske land, i dag er det også dyrket i Vietnam, Sri Lanka, India, Indonesia, Hawaii, og også noen tropiske områder av Afrika og selv Amerika.

 Beklager, prøv dette fantastiske produktet bare mulig på de stedene hvor det vokser direkte, fordi det er svært dårlig bevart og nesten transportable.
 Vi møter ham på markeder umulige, og det er ikke bare i form av lagring: sapodyllu bør ta frisk, fordi i 2-3 dager frukt begynner å miste mye av sine gode egenskaper, og mister sin behagelig smak og aroma.
 Dette tropisk frukt lokalbefolkningen aktivt bruke i stedet for sukkerholdige søtsaker, er det lagt til kaker og boller, desserter, og forberede syltetøy flavored. Men med frø høstet sapodyllы olje, som er mye brukt i kosmetikk, spesielt i hårpleie.

 Nyttige produktegenskaper

 Det er ikke vanskelig å gjette at denne eksotiske frukten verdsatt ikke bare av smak, men også svært verdifull lageret, som påvirker positivt menneskekroppen. Den omfatter en stor mengde av jern, kalium, kalsium og vitamin A, B og C, og andre mikro - og makro.

 Kombinasjonen av fruktose og glukose, som er godt i tråd med vitamin innhold, perfekt nærer hjernen og gir krefter legge energi og kroppen tone. Store mengder vitamin A bidrar til å hindre øyesykdom, og vitamin A er sammenkoblet med vitamin positivt påvirke ansiktet og kroppen, gjøre den mer fleksibel og elastisk.
 Sapodilla også positiv effekt på fordøyelsessystemet, fjerner giftstoffer og avlaster kroppen for giftstoffer, refererer til produkter som er i stand til å konkludere med frie radikaler.

 Det antas at denne frukten er et utmerket kosttilskudd for mennesker som lider av svakt immunforsvar eller er i ferd med rehabilitering etter alvorlige sykdommer.

 Det er allment brukt olje sapodyllы, særlig i kosmetikk: å jevne seg for fet og normal hud, så vel som til behandling av fet hud utsatt for eksem.
 Likevel er det ikke nødvendig å presentere nyttige egenskapene til dette produktet, faktisk, ikke annerledes med noen unike evner, derimot, er en flott mulighet til å diversifisere sunn meny, skade fra det ikke vil være nøyaktig, bare en fordel.

 Hvordan velge sapodyllu?

 Selv om dagens frukt og gjelder ikke for sesongmessige og beste smak han har fra september til januar spesielt hvis du bestemmer deg for å prøve det i Thailand.
 Foretrekker litt myahkovatыm hel frukt med hud, for eksempel når du velger en moden persimmon. Det bør ikke være stram eller omvendt, altfor myke seter, må ta hensyn til utseendet på frukten, bør det ikke være noen bulker eller riper.
 Hvis mulig, chyku som det ofte kalles av lokalbefolkningen, bedre prøve, det skal ha en svak karamell smak og sødme.

 Hvordan spise?

 Du må kutte frukten i to halvdeler, innsiden vil du finne 3 til 12 avlange, tykke og svarte frø å være sikker på å trekke seg ut før bruk. Fra masse skilles lett, men til slutt de har små kroker som lett kan fange i halsen, så du må være forsiktig.

 Deretter er det delikat kjøtt lett å spise med en skje eller skåret i skiver og spise frukt uten noen enheter. For de som ser sin vekt, er det nyttig å vite kalori sapodylы, som er ca 70 kcal per 100 g. Den inneholder ikke protein og fett, men nivået av karbohydrater i det er ca 23% til 100 g.

 Voksende Chiku hus

 Hva er overraskende, men dette anlegget er egnet for dyrking hjemme. Sett det ved hjelp av frø som har blitt utvunnet fra planter, uansett hvor lenge de ikke kan holde, for å plante frø trenger så snart som mulig. Trapper er omtrent en måned etter planting, noen ganger tidligere.
 Planten trenger moderat vanning, løs jord og pott som vil passe størrelsen på trærne.

 For øvrig, er viktig i dette tilfellet potten, vil for stor kapasitet hindre vekst av plantene, slik at mindre er bedre enn mer.

 Etter disse reglene er det enkelt, kan du lett vokse så uvanlig og eksotisk for våre breddegrader anlegget hjemme.