De fleste som ønsker å gå ned i vekt raskt, men effektivt begynne å følge bokhvete diett.
 Bokhvete diett er vanskelig nok, men den mest effektive, særlig i tilfeller når du raskt vil bli kvitt overskytende pounds, men ikke skade kroppen din. Det spesielle med denne dietten er at forsvinningen av overvekt og cellulitt forsvinne, fordi et meget lite antall dietter bidrar til dette.
 Bokhvete diett tilhører den kategorien av monokrome dietter som bare inneholder én stift, som brukes gjennom hele dietten.


 Under bokhvete diett du ikke vil ha konstant sult, vil heller ikke svimmelhet, slapphet og sykdomsfølelse. Dette er ingen enkel grunn - bokhvete meget tilfredsstillende på grunn av den store mengden av protein.
 Standard overenstemmelse periode bokhvete diett - to uker.
 På denne tiden har du lov til å spise bokhvete i ubegrensede mengder, men med en betingelse - senest fire timer før sengetid. Du kan også drikke vanlig drikkevann i et beløp ikke mer enn 1 liter nonfat yoghurt (1%) ikke legger til noen krydder, inkludert salt. Husk at i tillegg til bokhvete og kefir det ikke er noe!
 Den aller bokhvete bør forberede seg på en spesiell oppskrift:
 På kvelden pund bokhvete bør vaskes og helle 15 liter kokende vann. Tett nær lokket, topp eller wrap kan vikle et håndkle. Bokhvete er å sette mot i morgen.
 Når du tilbereder denne måten bokhvete mister ikke sin næring, som kan skje når matlaging. Hvis det termos anbefales bokhvete skyve den på samme oppskrift. Hvis morgenen igjen litt vann, så er det ingenting galt med det, bare neste gang du bedre fylle bokhvete færre kokende vann.
 Alle tilberedt bokhvete du kan spise i løpet av dagen. I den første tiden vil du innse at et slikt antall bokhvete du nok. Hvis bokhvete vil, så ikke la det til i morgen. Den beste dagen å spise nylaget bokhvete.
 Ikke så lett for to uker å spise bare bokhvete uten krydder og yoghurt, så denne dietten er ansett vanskelig psykisk. Et slikt kosthold vil endre livsstil.
 Hver kveld må skaffe en ny gruppe med bokhvete i fremtiden. Husk at du ikke kan ta noe å spise bortsett bokhvete og kefir, og må strengt følge retningslinjene i denne dietten.
 Er det verdt så plaget? Bedømme etter vurderinger av bokhvete diett resultat er definitivt verdt restriksjonene.
 Så hva får du som et resultat?
 Det viktigste og ønskelig - er å redusere vekten med 7-12 kilo (i noen tilfeller muligens mer), bli kvitt ødem, anskaffe forskjellig hudfarge, bedre trivsel og helse, og, selvfølgelig, feilfri utseende. I tillegg til alt dette vil du få tillit, til godt humør og vesentlig årsak starte en sunn livsstil.

Med utbruddet av varmere dager hver kvinne ønsker å riste av seg for lenge siden lei av klær, kjole i elegant kort kjole eller trange bukser, og gå i gatene i all sin prakt. Men noen ganger hender det at den lange og kalde vinteren, noe som resulterer maloruhomosti, samler vi ekstra pounds, og vår kjole er sprekker i sømmene, og bukser på ingen måte ønsker å koble. Hva gjør jeg? Det første som kommer til hjernen - det absolutt kosthold.
Blant det store utvalget av dietter alltid ønsker å velge alternativet for å behandle gastronomiske vedlikehold ikke føle sult og likevel gå ned i vekt. Dette vil bidra til kefir, bokhvete diett som gjør uten pine mister 7 til 12 pounds av overflødig på bare 2 uker. En slik diett man beveger seg meget enkelt, fordi bokhvete gir en følelse av metthet i løpet av dagen, og yoghurt renser kroppen, hemmer prosesser av nedbrytning i tarmen, forbedrer fordøyelsen og hjelper til å fjerne giftstoffer.
Ikke bare diett på bokhvete og kefir regenerering balanse av sporstoffer, hjelper med søvnløshet og kronisk tretthet, gjenoppretter hudfarge og eliminerer sprø negler. Bare to uker du trenger for å ha igjen tilbake til sin tidligere form, fikse huden og til slutt bære din favoritt bukser som du er godt!
Vanligvis, kefir, innebærer bokhvete diett spise mat skille. Det er viktig at bokhvete var tørr og smuldrete, er så matlaging prinsipp som følger: 1 kopp hele korn bør være grundig vasket, hell 500 ml kokende vann og la over natten. Det er veien for forberedelse du kan lagre alle de nyttige mineraler og få tørr frokostblandinger, som er bare børste veggene i tarmen vidskribaty alle giftstoffer og fjerne dem fra kroppen.
Det bør bli husket at i et slikt rot, kan du legge krydder og sauser, sukker eller salt. Det eneste som du kan forbedre smaken av bokhvete - en yoghurt 1% styrke fett. Under kefir, bokhvete diett tillatt bruk av 1 liter meieriprodukter per dag, noe som kan drikkes alene i en halv time før måltider eller blandet med bokhvete. Hvis, derimot, vil du være vanskelig å holde seg til denne dietten, kan du spe den litt frukt eller lav-kalori yoghurt.
En av de viktigste reglene for diett på bokhvete og kefir er at du ikke kan spise for ca 3-4 timer før sengetid, men hvis du vil være ganske sulten, kan du drikke en kopp yoghurt, en halv fortynnet med vann. Væskeansamling i gastronomiske skal tas fra 1, 5 til 3 liter per dag, men det er ønskelig at det var grønn te uten sukker eller mineralvann uten gass. I et ekstremt tilfelle - på lavere effektivitet - hjernen kan være litt næring glukose etter å ha drukket en kopp vann med en spiseskje honning.
Kontra diett på bokhvete og kefir
Dessverre, kefir, har bokhvete diett noen kontraindikasjoner og er ikke anbefalt for gravide og ammende kvinner, personer med høyt blodtrykk og sykdommer i mage-tarmkanalen. Også, ikke drikker fersk yoghurt tendens til flatulens, som den første dagen gjør det bidrar til økt gassdannelse og forårsaker tarmforstyrrelser.
Alle andre kan fritt følge Kefir bokhvete diett som raskt og enkelt hjelpe deg bli kvitt uønskede volumer og gjenvinne harmoni.  

 Ravioli - en tradisjonell rett av russisk mat. Selv om de er laget av deig - er det et nyttig produkt som kan brukes til fra tid til annen, og de som dieter. I denne forbindelse, er spørsmålet hvor mange kalorier i pelmeni? For å besvare dette spørsmålet, må man kjenne måte å tilberede denne retten.
 Hvordan lage dumplings
 Deigen for dumplings vanligvis forberedt med egg, mel og vann (mye mindre melk). Som for fylling, kan det bestå av svinekjøtt, storfekjøtt, fjærfe, noen ganger er det lagt løk, hvitløk og krydder. Du kan også legge til smult eller poteter. Vanligvis blir deigbollene lagringstid, som de skal fremstilles umiddelbart før forbruk. Koker dem i vann, biff eller grønnsaksbuljong - naturlig måte å tilberede påvirker kalori, som skal legges til og kalorier som finnes i sausen. Etter dumplings kan serveres med smør, rømme eller majones med sennep og med kjøttkraft i de ble preparert. Noen ganger steke dumplings tilberedes til en lys gyllen brun utseende.
 Kalori dumplings
 I større grad kalori dumplings avhenger av hvilken som brukes for å fylle. For eksempel, hvis kjøttdeig, den kalorimengden til bare 275 kalorier per 100 gram, men hvis dumplings med svinekjøtt. - Det har 296 kalorier og enda høyere denne typen kjøtt du bør unngå hvis du se på kostholdet ditt. Denne retten fylt med sopp kan betraktes nesten et kosttilskudd - 241 kalorier. Fra dumplings fatet er karakterisert ved at fyllingen er satt for en råolje (og for dens tidligere kokte dumplings). Kalori dumplings fylt med lam vil være 281 kalorier. Dermed kan vi anta at gjennomsnittet er ca 300 kcal per 100 g.
 Ravioli hjemmelaget eller fabrikk?
 I dag i hvilken som helst butikk kan du kjøpe høy kvalitet klar dumplings. De ga visse standarder for produksjon. Imidlertid bør det bemerkes at selv i de beste kvalitet av dem inneholder ca 80% kjøttdeig. Denne resten er soyabønner, forskjellige smaker, og selv i noen tilfeller semulegryn. Selvfølgelig kvaliteten av fylle effekt på kalori ravioli. Men i gjennomsnitt er det rundt 300 kalorier per 100 g.
 Men hvor mange kalorier inneholdt ravioli hjemme? Selvfølgelig avhenger mye på oppskriften som bruker en eller annen elskerinne. Men fordi kalori testen er omtrent det samme, varierende bare å fylle. Derfor er, i gjennomsnitt, kan vi anta at de har de kalorier vil være den samme som i ferdigpakket, som er 300 kalorier per 100 g. Således kan dumplings betraktes relativt lavt kaloriprodukt. At selv de som holder seg til dietten, kan fra tid til annen legge til din diett denne retten. Selvfølgelig bør det ikke bli båret bort. I tillegg er det bedre å velge mindre kalori dressing.
 Merk at kalori dumplings, servert med smør eller stekt det, vokser nesten 25%.
 Endelig
 Å vite dette kalori mat, kan du enkelt beregne optimal servering. Den gjennomsnittlige daglige antall kalorier du trenger er 1820 kalorier. Imidlertid bør kostholdet inneholde andre produkter fordi det er viktig å holde en balanse av makro - og mikronæringsstoffer. Derfor bør en del av ravioli ikke overskride 200. viktig ikke bare kaloriinnhold, men også av sammensetningen. Således inneholder 100 g ikke mindre enn 29 g karbohydrater og 12 gram fett. Glykemisk indeks matvarer er 60 enheter, noe som viser at det kan forbedre blodsukker (den maksimale verdien av denne indeksen - 100).