Med ankomsten av våren, alle jenter og kvinner voznykaete uimotståelig ønske om å gå ned i vekt. Den beste måten å gå ned i vekt er kosthold basert på frukt.
Frukt diett er en av de mest nyttige og effektive virkemidler for å gå ned i vekt.
Essensen av frukt diett er å bruke et stort antall av frisk frukt. Det er gjennom denne vanskelige banen diett du vil begynne å slanke kroppen. Når blir det å spise frukt, føler du at kroppen blir renset for giftstoffer.
Fordelen med denne dietten er at du ikke trenger å lide av mangel på vitaminer. Det er i frukt inneholder store mengder av næringsstoffer. Også under denne type diett, kan du trygt spise selv om natten uten frykt for konsekvenser i form av ekstra pounds. Like hyggelig er det faktum at du ikke trenger å vie mye tid og krefter i utarbeidelsen av komplekse kosttilskudd retter.
Frukt kosthold vil gi deg muligheten for en uke, mister 4 til 6 kg. Selvfølgelig er det mest gunstig tid for frukt diett flytiden når du kan spise grønnsaker i ubegrensede mengder. Frukt Kosthold er en av de enkleste måtene å gå ned i vekt, fordi det er, i ubegrensede mottaksvarer, unntatt druer og bananer.
For å oppnå positive resultater ved hjelp av en diett du trenger, men likevel liten innsats.
Først må du være sikker på at hver morgen, drikk et glass vann fortsatt. Sekund, før du går til sengs for å gjøre det samme prosedyre. Og også etter seks på kvelden, drikke vann i ubegrensede mengder. Hvis du er bekymret for sult, er det bedre å drukne, for å ikke føle ubehag. Du trenger bare å spise et eple eller drikke et glass vann fortsatt, forresten, du også frukt ikke forstyrre.
Etter denne dietten er bedre å bruke innfødte frukter. Ernæringseksperter funnet ut at du bringe flere fordeler for kroppen din når skushaete to epler enn to ananas.
Det mest positive resultatet av frukt diett du får når du prøver mono-diett. De mest foretrukne produkter av denne dietten er eple og vannmelon.
Epler er perfekt for alle mono-diett. Men epler å velge bare sure varianter. Med deres hjelp, vil kroppen din bli vist giftstoffer og avfall. Også, epler mette oss med vitamin C og andre næringsstoffer minst. Bruk av epler i mat, gjør immunforsvaret er mye sterkere.
Vannmelon like nyttig frukt, med hjelp av kroppen din vil gå alle giftstoffer. Vannmelon hjelper deg rense kroppen som en sterk vanndrivende.
Men du må huske på at misbruk frukt diett (over 15 dager) kan lede deg til proteinmangel negativt påvirke helsen din. Likevel frukt diett er nyttig og nødvendig, over til høyre pinne til det og ikke misbruk, mens slanking kvalitetssikres.
Vekttap - et spørsmål de fleste kvinner bryr seg om. Det finnes mange metoder for å gå ned i vekt, er den vanligste - er kosthold og mosjon. Selv om eksperter sier at kosthold - stress for hele kroppen, har den kvinnelige befolkningen tydde til dem igjen og igjen, for å føle seg mer attraktiv og ønskelig. Dagens gjennomgang er viet til de viktigste typer dietter, og lese den, vil du lære at det er kosthold.
Lav kalori Denne delen inneholder de fleste dietter. Nesten alle gå ned i vekt redusere forbruket av kalorier. Kalorier, noe som er akseptabelt i disse typer dietter - 1500 til ca 2200 kvinner - menn. Det er verdt å merke seg at tilpasning til disse begrensningene er to uker, og vekten vil falle ikke like intens eller opphører å redusere i det hele tatt.
Fordelene med disse diettene er det faktum at du kan miste vekt raskt - 14 dager etter sin tap på 3 til 7 kg. Men ikke alle stå, og mange frustrerte og få enda mer enn før dietten.
En diett med begrenset inntak av fett Med denne type dietter som brukes i dag til 40 g fett. Dietten av lite fett og malozhyrni produkter fokuserer på å redusere porsjoner.
På denne dietten plan kan du holde ut lenge nok, men vekten er redusert sakte - ca 1 5 kg per måned.
Mono-diett Prinsippet om dietter basert på langsiktig bruker du akkurat det samme produktet, som bokhvete eller eple. Observere dem er vanskelig, og kroppen kan ikke få hele settet av nødvendige næringsstoffer, og er følgelig kan påvirke helsen din.
For en kort tid kan du miste på denne dietten for ca tre kg, men vanligvis, kommer vekten tilbake. Det er best brukt som en mono-diett fastedag, en gang i uken.
Protein Dette skjemaet er foretrukket diett av animalsk protein, dvs. fisk, kjøtt og noen grønnsaker og frukt. Fordelen med det mangfoldet av vekttap inkluderer stabil vektreduksjon, men er ganske treg.
Ulempen er at det etter en lang (mer enn tre uker) er det økende bruk av kolesterol observert svikt i nyrene og total kalsiummangel. I denne forbindelse, anbefaler vi ikke følger denne dietten i mer enn to uker.
Fat Kjøtt, bacon og smult - er de viktigste komponentene i kosten fett dietter. De positive poeng slike dietter er det faktum at det kan være selv i kveld, som de ser ut til folk med nyresykdom, hjertepasienter og diabetes dietter.
Slike dietter for kroppen praktisk talt ufarlig, men bør du ikke beundre dem, som karbohydrater og protein-mangel kan føre til ulike lidelser av organer og systemer.
For blodprøve Nå populære dietter blod. Selvvalgt liste over akseptable produkter spesialist - dette er den viktigste fordelen med denne dietten. I tillegg kan de benyttes til behandling av mange sykdommer. Men det er verdt å merke seg at gleden er svært dyrt og ikke alle har råd til en slik metode.
Montynyak Denne dietten er sannsynligvis ikke engang kosthold og ernæring for livet som holder perfekt figur og godt reflektert i hele kroppen.
Metodikken Montynyaka Hovedprinsippet er bruken av "gode" karbohydrater, slik som brød med grønnsaker, ost. Ved "dårlige" betyr: poteter, godteri, ris, mel.
Anvendelsen av alle dietter hovedregelen - et mål på alt. Etter den valgte metoden for vekttap, prøver ikke å glemme om din helse og ikke skade kroppen din.
Hver kvinne er alltid streve for ideelle former. Men har en slank figur og å hengi seg til deilige retter vi alle noen ganger ikke lett. Og for regelmessig mosjon tid og viljestyrke, dessverre, ikke nok i det hele tatt. Det er derfor med jevne mellomrom, har en tendens til hver for å gå på en diett - effektiv og ikke for streng. Som det viste seg, fremmer vekttap selv vanlig trekull. Det gjenstår bare å finne ut hvordan å drikke aktivt kull slanking han brakt til maksimal effekt og var ikke skadelig for kroppen. Aktivert karbon - narkotika testet En diett basert på aktivert karbon var 10 år siden. Stjernene og mote modeller, prøver ulike medikamenter for vekttap, noe som lett kan takle problemet med fedme, fant at konvensjonell aktivert karbon bidrar til å være i form. Intet uvanlig her er ikke: aktivert karbon sorbent har en porøs struktur. Det vil si, når inge, absorberer det giftige stoffer forfall produkter, gasser og overflødig væske. Etter omtrent 7-10 timer med aktivert karbon, som har absorbert all den "ekstra" ut av kroppen. Faktisk, den primære bruken av aktivt kull - et rent medisinsk: det er tatt infeksjoner, matforgiftning, diaré, flatulens, allergier og mer. En rimelig pris gjort stoffet virkelig populære. Ernæringseksperter merke til at kull fremmer kampen mot overvekt. Faktisk kan de erstatte dyre kosttilskudd for vekttap. Effekter av aktivert karbon Det smaker ikke eller lukter karbon er spesiell behandling, slik at det å ha en stor overflateaktivitet. Enkelt sagt, virker legemet trekull på prinsippet om magneten tiltrekker og absorberer toksiner, alkaloider, gasser og andre skadelige stoffer. Dersom kull benyttes for vekttap, absorberer det fett under påvirkning av stoffet utskilles. Bruken av aktivert trekull i vekttap Tanker ernæringsfysiologer om anvendelsen av aktivt kull for å gå ned i vekt er forskjellige. Noen mener at kull aktivt fremmer vekttap, andre ikke kommer til å snakke om høy effektivitet av denne metoden. Samtidig analyse av aktivert karbon viser den livlige hjelpemiddel i ulike DETOX diett. Det vil si, mens begrense høy-kalori mat. Det er flere måter å bruke aktivt kull:
Aktivt kull kan tas som et supplement til hovedforsyningen. I dette tilfellet, til hver dag på tom mage spise flere tabletter av aktivt kull, alltid med et glass vann. Denne versjonen av programmet har fordeler og ulemper. Den første er å rense ut giftstoffer og avfall. Men ulempene - risikoen for å provosere diaré og barriere absorpsjon av næringsstoffer. Men et slikt opptak av kull, kan vi trygt utføre utladning dagen, såsom ost.
Ta aktivt kull kan være og hvor streng diett. I dette tilfellet, medikament tar 10 dager og drikke vann. Dette rigid system av sult, men det tillater deg å miste 5 pounds. Og legene insisterer på at et slikt kosthold er viktig å konsultere en ernæringsfysiolog, i visse sykdommer er bedre ikke å holde en sultestreik.
Det er en spesiell diett med seg aktivert trekull, utformet med vekten. Denne metoden innebærer å motta en bestemt mengde av aktivt kull tabletter tilsvarvekt dividert med 10. Det veier 80 pounds bør drikke 8 tabletter (forhold 80 til 10). Imidlertid er ikke alle på en gang kan ha et stort antall tabletter av kull. Derfor, i de tidlige dagene av si 3-4 tabletter opptak, så kan dosen gradvis økes til ønsket nummer.
Ernæringseksperter sier at kull kan ta i løpet av dagen. Det er omtrent en time før hvert måltid bør drikke tre tabletter av aktivt kull. Høydepunkter Før du kjører til stoffet butikken for en pakke av aktivt kull, bør lære noen viktige aspekter av stoffet:
Aktivt kull bør ta bare kurs (ca 10-14 dager). Mellom kurs for å gjøre 10-dagers pause.
Under behandling med noen medikamenter bør du ikke ta aktivt kull for å gå ned i vekt - det bare nøytraliserer terapeutiske effekten av narkotika. Det er bedre å utsette diett etter utvinning.
Langvarig bruk av aktivt kull er ikke anbefalt. Årsaken er at kull er faktisk en sterk sorbent absorberer og fjerner fra kroppen skadelig og næringsstoffer. Kronisk bruk er risikoen trigger utviklingen av forstoppelse, dyspepsi og metabolske forstyrrelser. Kort sagt, til hver bestemme om og hvor lenge du trenger å gjøre kull. Vær oppmerksom på at slank figur og blomstrende utseende - resultatet av en helhetlig tilnærming, inkludert hvor og riktig ernæring og en aktiv livsstil og positiv tenkning.
