Vi vet at et sunt balansert kosthold - er nøkkelen til en god kropp og god helse. Og hvis du tror seriøst gjøre sin figur slank og tonet, deretter din diett vil måtte bli radikalt endret. For å oppnå raske resultater i menyen for å bli inkludert cocktailer for vekttap. Lær mer om dem vil vi fortelle deg.

 Hvor nyttig hjemmelaget smoothies for vekttap?

 Den viktigste fordelen med disse drikkene er at, til tross for lavt kalori-innhold, er de helt erstatte et komplett måltid, fylling med ekte, proteiner, aminosyrer, vitaminer og mineraler.
 Også personer som bruker grønn og protein vibrering for vekttap, merk forbedre helse, ytelse, forbedret beskyttende egenskaper av kroppen, i noen tilfeller kan fullstendig frihet av sykdommer i leveren og mage.
 Med alle fordelene ved et mirakel drikke, de går svært velsmakende og ikke forbruker mye tid å koke dem.

 Grønn smoothie oppskrifter for vekttap

 Den første versjonen av grønn cocktail er perfekt for de som har valgt en basis vekttap caloric begrensning. For å jorde greener var god drink kan legge litt frukt. Det kan være fersken, aprikos, jordbær. I vårt tilfelle, tar vi en banan.

 Således, for fremstilling av drikken må de følgende bestanddeler:

 Drikkevann - en halv kopp

 spinat - 100g

 bete topper - 3-4 medium ark

 banan - 1 stk.

 Før peremolkoy blender 4 behov for å sette inn en kniv, og deretter sette den på maks innstillinger. Forstyrre så lenge ingrediensene ikke får en kremaktig konsistens.

 Den andre like velsmakende, sunn og effektiv oppskrift omfatter følgende produkter:

 Drikkevann - en halv kopp

 persille - en liten gjeng

 Ginger - 10g

 1 banan eller fersken (valgfritt)

 honning - en halv teskje

 Fremstilling er identisk med den forrige. Leger, ernæringseksperter anbefaler å bruke drikke på tom mage hver morgen i løpet av vekttap.

 Matlaging protein cocktail

 Denne oppskriften er perfekt for de som mister vekt for å foretrekker mer sportslige belastninger enn dietter. På grunn av dette cocktail har et relativt lavt kaloriinnhold, er det flott supplement kroppen med proteiner og aminosyrer som trengs for muskel utvinning.

 Denne varianten protein drink du vil kreve følgende ingredienser:

 skummet melk - halv kopp

 vaktel egg - 2 stk.

 yoghurt (fett 4%) - kvart kopp

 Du kan legge sødme til 1 time. L. honning eller søt frukt 1

 Den trenger aller første til å skyte ned eggene. For denne oppskriften valgte vi vaktel fordi de inneholder litt mer protein enn kylling, rikere på vitaminer og mineraler, i tillegg utelukker sykdom orm.

 Etter å piske egg legge til alle andre produkter og slo dem til å boble konsistens.
 Som det ble klare vibrering for vekttap er ganske enkel å tilberede, dyre eller utilgjengelige ingredienser ikke nødvendig, men fordelene og effekten av disse uvurderlig. Forresten, disse oppskriftene er perfekt for håndtering av dagen menyen. Oftere bort deg selv som en drink og kroppen din vil reagere deg verdsatt!  

 Sommer - tid ikke bare rekreasjon, men også arbeide på vår figur, det er den beste tiden for å nullstille tå til to pounds og ser slank og vakker. Diett sommer gir raskere enn noen annen tid på tide å kvitte seg med overflødig vekt. Grunnen til dette er å fremme vår levemåte. Vi gå, løpe, svømme, svette. Alt dette påvirker forbruket av kalorier, så gamle kostholdet har positive tilbakemeldinger fra de som har brukt det selv.

 Meny sommer diett etter dag

 Selvfølgelig vil den viktigste maten for kroppen for en periode på 7 til 14 dager (valgfritt) være frukt og grønnsaker.

 Menyen ved dag:

 Mandag - lage fruktsalat, drikke juice;

 Tirsdag - Vegetabilsk dag. Også salater kan være litt salt, lav-fett ost, olivenolje. Frukt og bær kan være;

 Onsdag - Day bær;

 Torsdag - spise som grønnsaker og frukt;

 Fredag ​​- utelukke frukt og grønnsaker. Hele dagen - bare vannmeloner og meloner. Hvis du ennå ikke, erstatte agurker;

 Lørdag - yoghurt;

 Søndag - grønnsaksupper, salater.

 Oppskrifter som passer for sommeren diett

 Grønnsaker:

 Oppskrift 1. Det vil ta noen gulrøtter, en haug med grønn (god passform koriander) 1 ss. skje av olivenolje. På et grovt rivjern gulrøtter hakkede, i en egen bolle, legg en skje med hakket koriander og olje, rastolchite greener. Hell saus kokte gulrøtter.
 Oppskrift 2. Sett kål blomkål, 600 g tomater, urter til din smak 1 ss. en skje med gresskar olje (eller olivenolje). Kål er nødvendig for å behandle en høy temperatur for å mykne bladene. Skjær tomatene i skiver, kutt greener, kål splitt og bland godt med tillegg av olje.
 3. Trenger Oppskrift 500g rødbeter, gulrøtter 500g, 500g kokt brokkoli, 1-2 ss. ss olivenolje, 1 ss. fucus brutt ris skje. Brokkoli razdavlyvaete til en tilstand av potetmos, gulrøtter og rødbeter gni på et lite rivjern. Bland alt i en gryte med olje, stenket på slutten av agner.

 Av frukt:

 Eksperimentere røring noe frukt i blenderen. For eksempel, en deilig blanding av jordbær og bananer vil; bringebær, bjørnebær og banan, ananas, kiwi og jordbær.

 En liste over anbefalte og forbudt mat for sommer kosthold anbefalinger

 Vær oppmerksom på at under dietten anbefales ikke aktiv trening i gymsalen. I tillegg må du følge visse regler:

 Ikke tilsett sukker til mat;

 Hver dag, drikke et glass fettfattig yoghurt;

 I dag for å spise ikke mer enn 1500 gram frukt og grønnsaker;

 Strengt holder seg til planen av måltider, ikke spise kjøtt og annen fet mat. Bruk bare menyen.

 Ikke forbudt og selv oppmuntret grønn eller svart te, kaffe uten melk, saft. Av og til (ikke mer enn 1-2 ganger i løpet av sommeren diett) kan spise fettfattig ost, ost.
 Ikke i noe tilfelle er mel produkter, sukker, bruke et minimum av salt.
 Hvis du strengt følge en diett deretter en uke slippe 4-5 kilo overvekt, og 14 dager - til 8,10 kg

 Diett sommer - en flott måte å gå ned i vekt raskt. Hvis du vil ha enda mer imponerende resultater? Stretch prosedyre vekttap på 2-3 måneder som følger: 1 uke - diett, 2 en uke - resten (spise alt i moderasjon, men utelukker sukker, fett kjøtt, stekt), tre uke - igjen begynne å diett meny, uke 4 - resten. Jo lenger være i stand til å holde ut, jo bedre blir resultatet. Lykke til deg i denne vanskelige saken!  

 Aktuelle trender og samfunn prise slank kropp, som drømmer om å bli eier av nesten alle. Og når folk ikke torturere deg selv: mange timer med trening, kosthold, farmakologi, listen er lang. Men hva med de som har ønske om å gå ned i vekt litt mindre viljestyrke til søtsaker? Ja, cookies, sjokolade, godteri og kjeks bare bli slettet. Men heldigvis er honning, egnet for vekttap på tiden. Ettersom dette er en godbit bier, i hvilke mengder og i forbindelse med hvilke produkter - se nedenfor.

 Hvordan gjør noe nyttig og honning for vekttap?

 Bee honning kan med rette kalles en naturlig kompleks av vitaminer, mineraler og aminosyrer. Under langvarig diett som utelukker en diett av søt frukt, grønnsaker og fete oljer, biff og svinekjøtt - honning-produkter er en verdifull kilde til næringsstoffer som lett kunne fylle sin mangel i kroppen. Sammenlignet med sukker, øl og søtsaker mindre kalorier raskt absorbert i blodet. I tillegg bie perfekt forbedre metabolisme og metabolisme, slik at dersom en person som mister vekt.
 Den eneste innstilling - en begrensning i antallet av honning som brukes. Siden mer enn tre teskjeer er igjen i kroppen fett som fullstendig ødelegge ditt resultat på diett.

 Dette produktet er ikke tilrådelig å kjøpe i butikken som er pasteurisert og mister mange næringsstoffer, og fra hånd til birøktere. Det er best å tykk sukkerholdige honning, som inneholder langt flere aminosyrer enn i flytende analog.

 Alternativer drinker med honning for vekttap

 Som nevnt ovenfor, til tross for sin søthet, en liten mengde av honning bare i stand til å positivt påvirke hudeyuschem kroppen. En spesiell fordel dette kan gi en godbit når den skal brukes og kombineres med visse matvarer.
 Legg merke til at det er best å bruke honning drikker på tom mage før det første måltidet. Til frokost bør begynne tidligst en time. På kvelden drikke cocktailer data ikke anbefales, da morgenen kan våkne av hevelse.

 Honey-Lemon Cocktail

 Denne oppskriften er en av de mest populære diett miste vekt. Dette er ikke overraskende, fordi honning fyller vitamin- og mineralmangel, sitron og bidrar til oppdeling av fettceller.
 Å forberede deg trenger et glass varmt vann, to spiseskjeer sitronsaft og en spiseskje honning. Tilsatte ingredienser du må nøye røre i vann til det er oppløst.

 Drikke for vekttap, som består av ingefær, sitron og honning

 Å gjøre dette cocktail er litt forskjellig fra den forrige versjonen ikke bare av ingefær, men proporsjoner. Så, i et glass varmt vann legge en teskje honning, en spiseskje med sitronsaft og en spiseskje revet ingefær. For mindre følelse av bitterhet ingefær drikke er anbefalt å drikke i ett jafs.
 Bedømme etter vurderinger, drinker med honning - en flott måte å bli kvitt overflødig vekt. For eksempel, en uke med daglig bruk honning drinker og grunnleggende diett, kan du miste 2-3 kg mer enn de uten cocktails.