Å drikke hendene fulle av vitaminer og piller for å få det beste daglig vane å drikke minst ett glass fersk juice. Hva hindrer oss hver dag eller minst en gang i uken for å forberede fersk juice?
 Litt ekstra penger i moderne juicer. Andre nasluhalysya bare myter, som snev av metall juice mister sine gode egenskaper. Dette er bare delvis sant, og som i moderne juicer ingen lehkookyslyayuschyhsya materialer. Tredje nedslående kort holdbarhet på fersk juice. Faktisk, til medisinske formål juice å spise innen 15 minutter etter tilberedningen. Unntak - bete juice du ønsker å stå opp i kjøleskapet i ca 3 timer.
 Men hva hvis du bare vidzhaly liter juice? Du kan ta med hele familien til sokoterapiyi og resten brukes til å lage vitamin cocktails og brus, og fryse for kosmetiske formål. Forresten, og kake vil også i saken - som fylling for paier og gryteretter for ansiktsmasker, mykgjørende grove hæler og albuer.

 Frukt- og grønnsaksjuice vil perfekt utfyller hverandre. Grønnsaker er rike på mineraler og fruktjuice er rike på sukker og vitaminer. Du kan trygt eksperimentere - kommer opp med din favoritt cocktails med frukt og grønnsaker, endre proporsjoner og komposisjon.
 * Tomato Juice
 Renser blodårer, senker kolesterolnivået i blodet. Ikke tilsett salt juice, som salt reduserer de verdifulle egenskapene til juice. På tomatjuice inneholder store mengder av organiske syrer. De fjernet det øverste hornlaget og bidra til utvikling og vekst av ung hud.
 VIKTIG: Bruk av tomatjuice før eller under måltider kan føre til sykdommer i mage og tarm. Det er nødvendig å drikke 30 minutter før måltider, så høyt syreinnhold i den er ikke kompatibel med proteiner og stivelse.
 Rynker
 Påfør saftig fruktkjøtt av tomater i 10-15 minutter på ansiktet. Skyll med varmt vann og klapp ansiktet med et håndkle. Masken fremmer rynker, fine hudfarge.
 * Apple Juice
 Hvis du drikker hver dag vil være minst et glass fersk eplejuice, vil kroppen din få alle de nødvendige vitaminer og mineraler det. Juice øker energien kroppen, styrker immunforsvaret, beskytter hjernecellene fra ødeleggelse, hindrer dannelse av nyrestein, støtter hjertefunksjon og senker kolesterolnivået i blodet.
 VIKTIG: Kontra magekatarr, magesår sykdom og forverring av pankreatitt. Det er også nødvendig å ta vare på pasienter med inflammatorisk tarmsykdom, mage, kolecystitt og hepatitt.
 Multivitamin cocktails
 Bland 50 ml og 50 ml eple appelsinjuice, tilsett 2 ts sitronsaft og 1 ts honning. God beat med en mikser og drikke kjølt.
 Slanking
 Med 10 dager for å erstatte vann ferskpresset eplejuice, bør den dagen ikke ta mer enn to liter. Men du kan spise alt, men i moderate mengder.
 Vannmelon juice.
 Kjøttet av denne frukten stimulerer leveren og nyrene, styrker immunforsvaret, renser kroppen for giftstoffer. Vannmelon også svært nyttig i jernmangelanemi, og i tillegg vannmelon er en fin måte å gå ned i vekt, siden en stor mengde masse forbrukes simulerer metning, men gir svært få kalorier i 100g 38 kcal. I tillegg vannmelon juice blekemidler flekker, forbedrer hudfarge umiddelbart fukter og gjenoppretter hudens elastisitet.
 VIKTIG: vannmelon juice drikke på tom mage 30 minutter før måltider eller etter måltider to timer.
 Vannmelon is
 Frossen vannmelon juice i små former. Hvis du trenger en rask fuktighetsgivende trenger å tørke ansiktet og halsen.
 Sel'dereyinyyi juice
 Det forhindrer dannelsen av tumorer og blodpropper bidrar til å bære varmt og tørt vær, normaliserer kroppstemperatur. I tillegg nøytraliserer sellerisaft karsinogener som inneholdes i tobakksrøk. Selv om du regelmessig drikker en liten mengde juice, huden og håret merkbart forbedret.
 VIKTIG: Selleri juice bør ikke bruke gravid, lider av betennelse i nyrene, og magesår.
 Merk:
 1. Rengjør og kutte frukt og grønnsaker bør være før klemme saften.
 2. Ferskpresset juice bør slurker, 30 minutter før måltider. Til syre fra skade tennene dine, kan du bruke et strå for cocktails.
 3. Ikke filtrere juice, gjør det bare hvis det er alvorlige mage-tarmkanalen.
 4. Ikke legg til juice eller sukker eller salt. Hvis du ønsker å forbedre smak, gjør det med honning, eple og tindved juice.  

 Det finnes mange forskjellige typer dietter, aksent på vekttap. De fleste av dem er stressende for kroppen og svekker immunsystemet. En verdig alternativ til noen dietter - faste dager. De ikke bare hjelpe i kampen mot overvekt, men også bidra til å styrke din helse.

 Fordelene med faste dager

 Regelmessig og kompetent håndtering dag overholdelse fremmer gradvis reduksjon fedme og sunn kropp. Dette bidrar til en spesiell lav-kalori diett, designet for å akselerere prosessen med utveksling. Siden kroppen aktivt utskilt giftstoffer og forurensninger og gjenoppretter den syre-alkaliske balanse belastningen på det kardiovaskulære systemet reduseres markert. Med andre ord, faste dager - en selvrensende tid og hvile for kroppen din.

 Tips og praktiserer ernæringsfysiologer

 For å få mest ut av faste dager og ikke skade deg selv, bør du ta hensyn til rådene fra fagfolk. Ernæringseksperter anbefaler sterkt at du følger disse grunnleggende regler:

 forberede for den videre behandling av dagen - enkel middag og ikke spise tung mat. Det er best å forberede en salat eller drikke et glass kefir;

 ordentlig fullstendig utladning - ikke bare spise for mye mat. Frokost kan kokt bokhvete grøt eller suppe. Det vil være nyttig glass grønnsaksjuice;

 en dag å drikke en halv liter vann - vanlig eller mineral. Dette bidrar til å fylle opp mineraler i kroppen og øke frekvensen av fettforbrenning;

 ta en dag til to kopper urte diuretika. Erstatte disse concoctions stand til varm grønn te med melk;

 forsone kostholdet ditt for en periode på faste dager med eksperter, spesielt i tilfelle av kroniske sykdommer;

 observere faste dager regelmessig - en gang i uken, noe som er bra for helsen. Å bekjempe overvekt kan gjennomføre utflod to ganger i uken, men ikke misbruke den i lang tid. Ellers kroppen forvandler regimet til økonomisk og håndtere vekten vil være vanskelig;

 kombinerte faste dager av rensemetoder vil gi den mest signifikant positiv effekt.

 Typer faste dager

 Det finnes ulike varianter av hvordan å lage menyer for den kommende fastedag. Den vanligste eple, kefir eller bokhvete diett. Hver har sine fordeler og ulemper.





 Apple Day har flere positive sider enn negative. Epler inneholder mange vitaminer og mineraler som stimulerer stoffskiftet. De er kontraindisert for personer med høy surhet og noen sykdommer i mage-tarmkanalen. Ved å velge denne dietten, bør du kjøpe 15-20 kg av modne epler. De bør deles inn i fem deler og dagen for å ta fem trinn.


 Kefir dag overført veldig enkelt. Han vil passe nesten alle unntatt de som kroppen ikke tåler melkeprodukter. Kefir hindrer rotting mat rusk i tarmen og stimulerer utskillelse produkter av metabolisme. Daglig menyen bør omfatte 15 liter yoghurt. Hele mengden skal være delt i flere deler og ta flere trinn i løpet av dagen. En slik diett, hvis den er utført med jevne mellomrom fjerner diverse allergiske reaksjoner, og forbedrer hudens.


 Bokhvete kosthold er også svært nyttig. Det gir folk et tilstrekkelig antall nødvendige sporelementer, og samtidig gjør det mulig å dumpe kroppen av stillestående metabolske produkter. For kosten bør koke en kopp bokhvete uten å legge salt og krydder. Hele mengden bør være delt inn i tre deler og ta tre timer i løpet av dagen. Bokhvete er anbefalt å drikke kefir.


 Uansett hvilken type fastedag du velger, vil det bidra til å effektivt takle overvekt. Men det er viktig å følge alle anbefalingene fra erfarne ernæringsfysiologer.

 Faste dager er svært populære blant de som ønsker å helbrede kroppen din, og blant dem som ønsker å gå ned i vekt raskt. En av favoritt produkter brukes i en dag - det er epler. Det ernæringseksperter anbefaler eple for håndtering av dagen. I tillegg er denne frukten svært rimelig og deilig.

 Oppskrifter på fastedag på epler

 Den vanligste menyen brukes for "eple" utladning - 2 pounds av usukret eple og mineralvann uten gass, minst to liter. Epler bør deles inn i seks like deler, seks måltider tilsvarende. Etter måltidet bør drikke et glass vann i stedet for vann å drikke grønn te. Folk har ofte observert lavt blodtrykk, en grønn te drikke i slike mengder bør ikke.
 Hvis du bruker en fastedag for bakte epler, så ta dem annenhver time. Antall epler den samme - two pounds, men de bør deles inn i flere måltider. Akkurat som i tilfellet med rå epler etter måltidet du drikker et glass væske.
 En annen oppskrift håndtering dag - det er så mange epler som ønsker å drikke rikelig med vann eller te. I dette tilfellet er en viktig psykologisk øyeblikk at en person ikke begrenser seg ikke til antall epler. Selv om få mennesker kan spise mer enn to pounds en dag.

 Interessante alternativer "eple" lossing

 Ikke alle kan tune inn på dagen av utslippet utelukkende på epler. For de som ønsker noe annet enn frukt har sine egne oppskrifter.
 Veldig populært fastedag på epler med fettfattig ost. For å gjøre dette må du kjøpe en kilo epler og seks hundre gram ost. Du kan drikke noe annet enn kaffe, uansett mengde. Denne dagen er mye lettere, dette alternativet er ofte brukt under graviditet. Interessant, du mister vekt, ikke mindre, og i de fleste tilfeller enda mer enn i løpet av fastedag på noen epler. Kalsium, som kroppen får fra ost, akselererer stoffskiftet.
 Apple-kefir dag hjelper med toxicosis, som oppstår i første halvdel av svangerskapet. Du trenger et halvt kilo epler og en halv liter vann og fett yoghurt liter to og en halv prosent.
 Apple-honning dag innebærer å bruke tre teskjeer honning - morgen, lunsj og kveld. Epler mens du bruker en halv pounds, og bør drikke minst to liter vann.
 Hvis du ikke har epler og bær i massevis - er det trygt å erstatte epler rips, blåbær, kirsebær eller kirsebær. Disse bærene er også svært nyttig, og effekten av vekttap og kroppen rensing vil være nesten identiske.

 Fordeler med epler

 Alle vet at epler er nyttige, men ikke alle vet hvorfor. I epler inneholder store mengder vitaminer - B1 B2 C, P, som er, de tjener til å stabilisere blodtrykket, styrke bein og tann vev. I tillegg er Apple ikke kontraindisert hos personer som lider av allergi - fordi de anses som en av de mest allergivennlige produkter.
 I epler er grov fiber, lang absorberes og gjør oss føler deg sulten. Pektin stor effekt på huden, forbedrer hudfarge og holder sin ungdom. I eple skins inneholder uløselig og løselig fiber som kan bli kvitt overflødig kolesterol i leveren. Det finnes studier som bekrefter effekten av oksidanter som finnes i epler, for å bremse veksten av kreftceller.
 Epler trenger en kalde årstider - for å styrke immunforsvaret. Dessuten inneholder de antioksidanter beskytter våre lunger fra dårlig miljø og sigarettrøyk. Disse fruktene er nødvendig for de som har en tendens til problemer med å tømme tarmen - råolje fiber hjelper fordøyelsen og eliminering, bortsett fra epler gjenopprette mikrofloraen i tarmen.

 Forholdsregler ved bruk av epler

 For alle sine fordeler, kan epler forårsake noen skade på kroppen. Ikke bli involvert sure epler til de som har magesår, duodenalsår eller gastritt med surhet. Gult fett kan forverre disse sykdommene. I dette tilfellet kan du bruke søte bakte epler.
 Bakte epler er nesten like nyttig som rå. Interessant nok er pektin de varmebehandling over. Slike epler er nyttige selv etter operasjoner på bukhulen, hjelper de fordøyelsesprosessen og er anvendelige ved behandling av dysbiosis. Koker dem bare fjerne kjernen, deretter legge litt vann i pannen og la eplene. Du kan helle i sukker. Etter 20 min epler klar!
 Selv i løpet av eple fastedag, husk at du ikke kan spise alle eplene fra frø. De inneholder store mengder jod og en spesiell syre, og hvis fem eller seks frø er bare nyttig, alle bein av ett kilo epler bringe kroppen bare skade!
 En ting til - hvis eplene er svært lyse, med absolutt ingen ormehull og glans, er det fornuftig å bruke dem til å fjerne huden. Kjøttet av epler akkumuleres ikke skadelige stoffer på overflaten og i sin behandling av skadedyr eller å gi presentasjonen kan godt være forskjellige kjemikalier som er noe godt du ikke vil gjøre.

 Når skal gjennomføre utslipps dag

 Fastedag på epler gjøres best i sommer, vinter eller høst, ikke oftere enn en gang i uken. Når overvektig kan prøve fastedag til seks ganger i måneden, avhengig av velvære.
 Fastedag gjøres best hjemme, unngå overdreven fysisk eller intellektuell aktivitet. Noen foretrekker å gjennomføre utslipps dag utenfor hjemmet, som hyppige besøk til å avstå fra mat vanskelig. I alle fall bør situasjonen være rolig, fordi enhver endring i dietten - det er stressende for kroppen.
 Du kan gjøre fastedag umiddelbart etter ferien fest, eller for å planlegge på forhånd for å rense kroppen. Hvis du observere alle forholdsregler oppmerksomme på sine følelser og vite når du skal stoppe - faste dager på epler vil være svært nyttig for deg!