I dag artikkelen vil bestå av:
Vann med sitron for vekttap
Smeltevann for vekttap
Trening i vann for vekttap
Mineralvann for vekttap
Staver i vann for vekttap
Vann og salt for vekttap
Vann med sitron for vekttap
Veldig effektiv kamp mot overvekt av vann med sitronsaft. Ta bare trenger vann, ikke te, som kroppen bruker strøm i fordøyelsen og absorpsjon av te, og vannet passerer gjennom fordøyelseskanalen umiddelbart. Også sitronsaft hjelper leveren galle bevilge mer vann hjelper kvitte seg med overflødig væske i kroppen og går gjennom lunger, og dermed tømme mage-tarmkanalen av overflødig galle og slim. Men for å oppnå denne effekten bør drikke vann med sitron hver dag, og å drikke to liter rent vann. Det faktum at sitronsaft irriterer magen, og hvis du spiser det i store mengder - kan være gastritt eller verre - sår.
Imidlertid bør vannet forbrukes frukt og grønnsaker, som de inneholder fiber for å normalisere fordøyelsen. Videre salat grønnsaker kan fylle med litt sitronsaft, men det er liten. Å starte på en diett sitronsaft, må du forstå sine prinsipper. Nedenfor beskriver vi flere typer kosthold på sitronsaft og rent vann.
I morgen varme rent vann og tilsett sitron. Du kan klippe ut en liten skive sitron og legg den i en kopp som han "ga" alle sine næringsstoffer. Det er lurt å drikke vann på ca 7-8 am. Det fremmer nedbryting av fett, som er bevart i mage-tarmkanalen av dagen. Du akselererer mage-tarmkanalen i morgen at han mestret mat. Du kan ikke drikke vannet for fort, drikke sakte i 20 minutter. Den dagen kan spise en halv sitron, og sammen med huden, siden det er også en rekke vitaminer og mineraler;
Klem saften av en halv sitron midten, og deretter legge den til 200 ml rent vann. For å blidgjøre vannet, kan du sette fem gram honning. Spis drikk en halv time før frokost og 20 minutter før søvn;
Ta sitron og savner det fordi mikser vil blandes med huden, cellulose og sitronsaft. Denne blandingen, tilsett vann gradvis, etter dag kan du bruke halvparten av blandingen. Drikk 2-3 liter rent vann per dag;
For å øke hastigheten på stoffskiftet og øke antallet av magesyren kan bruke sitronsaft før måltider. Fortynn 50 ml juice samme mengde vann og drikk 15 minutter før måltider. Dette peretravytsya mat 2-3 ganger raskere, men i noen tilfeller kan det være halsbrann;
Som vi alle vet veldig godt fjerner overflødig vann fra kroppen sterk grønn te. Men du kan forbedre ytelsen, hvis du legger en skive sitron og 10 ml av eple cider eddik. Spis drikk tre ganger om dagen i små slurker, helst med måltider.
Hvis du har gastritt, eller du lider av halsbrann, må gi opp de ovennevnte oppskrift. Du trenger å drikke vann med honning og sukker som glukose som finnes i honning, nøytraliserer den negative effekten av sitronsyre. På grunn av det høye innhold av næringsstoffer det styrker magen og forbedrer fordøyelsen. Men merk at honning mister nyttige egenskaper, hvis det er veldig varmt. Ikke legg til honning i varmt vann, kaldt vann før du drikker.
Gastroenterologer anbefaler alltid drikke vann med sitronsaft i 30 minutter før du spiser tom mage. Det stimulerer fordøyelseskanalen og fremmer bedre fordøyelse. Det anbefales å bruke vann før sengetid fordi det oppløse akkumulert toksiner per dag. Hvis du drikker vann før du går til sengs - ikke stram, drikke vann ett jafs. Selvfølgelig, kan dette forstyrre nervesystemet, så det er lurt å drikke vann en time før leggetid, og deretter lese en bok eller se en film.
Spesielt viktig bruk av vann med sitron på kvelden for å bli kvitt trangen til å spise. Vannet fyller magen og begynner å rense prosedyrer umiddelbart sløv sult. Sitronsaft inneholder også mange mineraler og vitaminer, styrker nervesystemet. Det er derfor du ikke kan drikke vann i 10-20 minutter før sengetid, er nervesystemet spent, og du kan ikke sove. Ikke glem at før du tar vann med saften må du oppsøke lege, hun renser leveren og tarmen, og hvis du har en kronisk sykdom - de kan eskalere.
Smeltevann for vekttap
Denne type av vann er praktisk talt ubrukelig for kroppen så vel som smelter destillert vann, og det er ingen mineraler og andre mikronæringsstoffer. Men det øker utholdenhet, øke hastigheten på stoffskiftet, bedre humør og selv fremmer vekttap. Vann skaper en følelse av fylde i magen, forsvinner sult. Det anbefales å ta en liter vann om dagen for å drikke et glass 20 minutter før du spiser. Du kan kjøpe en spesiell vannfilter som renser vannet uten problemer til det punktet, men du kan spare penger og lage det selv. Skriv et par flasker med vann, og deretter sette i fryseren. Når vannet er helt smeltet - i midten av isen vil forbli, og det vil bli formørket, står det at forurenset vann igjen i flasken. Hell rent vann i en flaske og drikke hele dagen. Det er best å bruke kokt eller filtrert vann.
Trening i vann for vekttap
Nedenfor gjengis de mest effektive øvelser for å utføre i vannet.
Vzmahyvanyya - trene baksiden av lårene og baken. Bla til bassenget ved halsen og armen trekke frem, løft hver etappe i sin tur hender. Trening er ganske komplisert, fortvil ikke, hvis du ikke kan komme i hendene på den første dagen. Deretter kan du komplisere øvelsen, trenger flakse rygg og sider. Hver tilnærming gjøre 30 repetisjoner av 10 langsom, 10 normal og 10 veldig fort. Også flagrende utvikle indre lår. Ikke glem at du trenger å holde ryggen rett. Du kan gjøre skråning kroppen rundt, da i stand til å gjøre øvelsen uten unødvendige problemer og vil utvikle en høy utholdenhet.
Øvelse Hand - gå tilbake til halsen, holde føttene skulder bredde hverandre og knærne litt pidihnit. Skuldertrekk i forskjellige retninger når hendene vil gå tilbake til startposisjon - zahrebayte vann, skaper det en stor belastning på musklene. Også inkluderes i arbeidet ryggmuskulaturen. Har 4 sett med 12 repetisjoner.
Kjører under vann - utviklet muskler i lår og rumpe. For det første, kan du bare gå til rolig tempo, heve knærne og trekke armene fremover. Deretter kan du slå til arbeidet med hendene, bare flytte dem i forskjellige retninger og roing. Når du går under vann i mer enn 20 minutter, begynner å kjøre. Vanligvis tar kjører mye mer innsats, så gjør to sett av fem minutter. Du vil se resultater i en uke, ben og rumpe musklene blir stram og uttrykksfulle.
Magemusklene - liggende på ryggen, prøver å nå knærne til brystet. Må puster mens du trekker knærne. Gjør så mange repetisjoner som du kan.
Mineralvann for vekttap
Varigheten av dietten - en måned. Spis så mye ikke-kullsyreholdig mineralvann, ca 2-3 liter om dagen. To uker redusere mengden av kalorier i kosten til vannet for effektivt å rense kroppen og akselerere forbrenningen. Over tid, begynner akkumulert fett å brytes, og vekten din vil avta.
Staver i vann for vekttap
For konspirasjonen trenger å gni hendene for å varme behagelig utseende. Hold hendene rundt kopper og føler at du propytыvaete glass av sin energi. På denne tiden, og si din ønske, for eksempel: "Jeg ønsker å være vakker og grasiøs."
Vann og salt for vekttap
Til tross for at saltet har en tendens til å holde på væske kan det bidra til å gå ned i vekt. I seks måneder kan du miste ca 6-8 pounds, uten strenge restriksjoner i kosten. Beregne mengden av vann som brukes som følger: multiplisere vekten din med 003, og du får en daglig rate på væskeinntaket. Multiplisere mengden av fluid ved 125 - er mengden av salt i vannet rastvoryaemoy. Veier 60 pounds, mengden av vann - 18 liter salt - 225 gram.