For å løse dette problemet en gang trodde storrøykere over hele verden. Tenkte, men fant ikke styrke til å slutte å røyke denne ting. "Dårlig" - annerledes jeg kan ikke nevne en kjemisk cocktail bestående av ammoniakk, nikotin, bensapyren, hydrogensulfid, karbonmonoksid, nitrogen, eterisk olje
Hvordan å slutte å røyke selv og ikke få vekt (tips, video)

 Du tenker bare på det: over 4 millioner røykere dør hvert år av sin vane! På grunn av passiv røyking for fire år mindre enn sine nonsmoking jevnaldrende lever heller ikke uskyldige kone røykere! Du kan forestille deg hva slags tall? Og alt dette - dum, ubrukelig vane.

 Hvordan bli ikke-røykere person?


 Husk - alle kan slutte å røyke! Uansett hans opplevelse av å røyke. Men du skal kaste røyk. Hvis du tvinges til å slutte å røyke, den påfølgende tiden du bruker uten sigaretter, vil være uutholdelig smertefullt for deg. Du vil være hver dag tenker på sigaretter, og det dag - de vil være drømmen! Og så, før eller senere vil du fortsatt zakuryte. Dette vil være en lang mens røyking mannen selv ikke forstår om skade av røyking rundt ham, og når han begynner å tenke som en mann røyker.
 Derfor, for å bli lykkelig ikke-røykere person til å gjøre tre trinn:
  •  Du må forstå at presser deg til å ta en sigarett i hånden. Jeg kjenner mange mennesker som ikke kan røyke i flere uker. Men når de kommer til en viss gruppe mennesker (røykere), de er å "støtte oss", begynner å røyke. Andre folk røyker i de øyeblikkene når de har ingenting å gjøre. Tredje - når nervøs. Derfor, se etter en grunn, fordi så du begynner å brenne og bare utrydde den (stoppe å prate med røyke selskaper poschelkayte Semochko, dirigere sin frustrasjon og sinne som å røyke sigaretter, og idrett).

  •  Det neste trinnet - dannelsen av et nytt syn på livet. Du må forstå at røyking vil føre til gode: det skader ikke bare din helse, men fortsatt god tømmer lommeboken, tar din tid og ditt liv. Du må forstå at du deretter kaste noe og taper også, røyking - det er ikke din. Det er for mye i livet ditt.

  •  Og det siste du bør gjøre - rense kroppen av tobakk tjære, som akkumulert for hele tiden du røykte. Jo før du slutte å røyke, jo raskere de vyvedutsya fra kroppen. Faktisk, mange røykere etter ble kvitt denne uvanen, lurte på hvorfor de ikke hadde gjort det - faktisk, som det viser seg, er det ikke så vanskelig å gjøre.

  •  Ikke utsette saken før senere. Quit Smoking akkurat nå!

     Nyttige tips for røykere


     Her er noen tips for å hjelpe deg å slutte å røyke:
  •  venner eller bekjente lover å gi en viss sum penger (som du må være en synd å gi) i tilfelle du zakurysh sigarett;

  •  Unngå å drikke alkohol mindre (det reduserer selvkontroll);

  •  i stedet kjøpe en sigarett zhvachek og frø;

  •  ta en treningsøkt, se etter et selskap med idrettsutøvere;

  •  Alain Kara lese boken "Enkel måte å slutte å røyke." Denne mannen kunne ha en dag å røyke sigaretter og 60 klarte å avslutte denne vanen. Og ikke bare var i stand til å kaste seg, men fordi skrevet en bok har hjulpet andre til å gjøre det også;

  •  se bilder og video med bilder av lungene hos røykere (video på slutten av artikkelen):

  • Hvordan å slutte å røyke selv og ikke få vekt (tips, video)


     Hvordan å slutte å røyke seg selv og ikke bli bedre?


     Etter avskjed med en sigarett, begynner en person å ta en frisk smak av mat, det synes det smaker bedre. Det er derfor han begynner å lene seg på matvarer med stor glede enn før. I tillegg blunts røyking sult og brenne kalorier. Avslutte en person begynner å brenne 100 kalorier om dagen mindre enn før. Metabolismen mens ikke normen, og en manns vekt kan øke et par pounds.
     Vi vet også at nikotin øker dopaminnivået i hjernen (glede hormon). Deilig mat (cookies, godteri) har omtrent samme effekt på menneskekroppen, så det er mulig at du etter slutte å røyke sigaretter erstatte godteri.
     Når du røyker, munnen og hendene opptatt. Denne uttalelsen og er egnet for mat. Ha dette i bakhodet når du spiser!
     Når du sliter med nikotinavhengighet, er det lurt å ikke bli distrahert av kampen med overvekt. Den kosthold sammen med anti-røyke bare plage kroppen din.
     Hvis du likevel greid å overvinne røyking, fjerne ekstra pounds er ikke et problem. For å gjøre dette:
  •  Spis mat oftere, men mindre porsjoner.

  •  Spise mer fiber og protein. De ikke bare vil du povnyty, men likevel bidra til å få muskelmasse.

  •  Engasjere seg i idrett: vidzhymaytesya gulv, svinge pressen, pobihayte stadion, gå til gym. Dette vil ikke bare bidra til å holde kroppen i god form, men også bidra til restaurering av kroppen etter nikotinavhengighet.

  •  Etter å ha sett denne videoen, er du neppe ønsker å røyke




     Hvor mange menn lider hver morgen spørsmålet: hvordan å knytte et slips? Paradoksalt nok er dette kjent ritual for noen mennesker, for mange av dem fortsatt et uløst problem. Grunnen er enkel - mange menn ikke liker å bære virksomhet klær og foretrekker den sporty (T-skjorter, jeans, joggesko, sko, etc.).
    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Så hvis du fortsatt måtte bære business-klær, og du vet ikke hvordan å knytte et slips en knute og er best egnet for sin bredde - denne artikkelen er for deg!

     1. overhand knute (Fire-i-hånd, «Four")


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Dette nettstedet er en av de enkleste og mest populære valg av knytte et slips. Fire-i-hånd er den mest praktiske metoden for å knytte et slips og dress nesten alle skjortekragen.

     2. Cross krysset (Cross Knot, Christensen, Christensen)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Elegant node alternativet som passer slips med fine tekstiler og skjorter med høy krage. Hvis du er en første gang bandt en tynn slips, så mest sannsynlig den første gangen du ikke vil være i stand til å binde Crusade området, så gjør det ganske enkelt.

     3. En liten knute (Small Knot)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Egnet slips med tunge stoffer og skjorter, med tettsittende halsbånd.

     4. Windsor knute (full Windsor, dobbel Windsor, Windsor)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Dette er den mest populære typen av noder, som er egnet for formelle situasjoner. Størrelsen kan justeres Windsor nettstedet, eksperimentere med å endre bredde og knyt endene. I alle fall, får du en stor knute, så det er best egnet for store Vorotnikov.

     5. Poluvyndzor (Half-Windsor)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Dette området vil passe deg hvis du foretrekker en streng formell stil. Det er ikke så omfangsrik som klassisk knute Windsor. Egnet for skjorter med klassisk krage kombinert med brede bånd (tetthet stoff bånd bør ikke være Tolstoy).

     6. Prince Albert (Prince Albert) eller dobbel knute


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Hvis du liker å bære skjorter med lange krager og foretrekker tynne slips med et mykt vev - du ville være den beste node Prince Albert.

     7. uavgjort (Bow Tie)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Bind opp oppfunnet på 1700-tallet, og i 1886 kjøpte han mest populære. Ikke overraskende, på grunn av sin enkelhet og originalitet han var fortsatt på moten. Noen menn i stedet for bow bånd butterfly kjøpe et elastisk bånd, slik at de ønsker å kvitte deg med den ekstra bryet med å knytte den knuten. Og med god grunn, for det er faktisk ikke så komplisert:

     8. Ascot (mannlig halsen skjerf)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Ascot snarere som et skjerf enn en vanlig slips. Det er pålagt av skjortekragen, den øverste knappen som alltid bør kneppet og pakket rundt halsen 1-2 ganger.

     9. East hub


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     En liten knute slips med fine stoffer (silke kvinners genser eller ull). Krage skjorter bør være tettsittende.

     10. Diagonal node (node ​​Moscone)


    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Dette nettstedet er ikke alltid knytte et slips selv fagfolk! Men hvis du få det gjort, oppmerksomheten til andre du vil bli gitt i løpet av dagen! Kompleksiteten av denne metoden er at den brede enden av båndet skal bare gå gjennom to sløyfer dannet. Som et resultat av dette viser det seg en av de mer uvanlige typer noder.

     11. Node Freestyle (Free Style)


     Meget god side som er best for fine silke slips. Den kombinerer elementer av klassisk og enkel knute Windsor.

     12. New Classic (New Classic New Classic) node


     Elegant node som har vært populært en stund i Italia. Hvis du prøver, vil du begrense trekant, som er egnet for mellom bånd ikke veldig lange lengder.

     Lær deg å knyte slips kvinners krets


     Lære å knytte et slips, kan du overraske din jenta og hjelpe henne med den kvinnelige knytte et slips.
    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty

     Nå som du vet hvordan å knytte et slips. Eksperiment, og er det mulig at i nær fremtid du komme opp med din egen nettside
    Instruksjon i bilder og videoer: hvordan å knytte hodet yazaty
    .  




    Яндекс.Метрика