Kvinner i perioden
 Graviditet ofte overraske sine kjære uventede ønsker. Slik at de
 ønsker pickles, deretter appelsiner, og noen nye og mer
 eksotisk innfall, slik som å spise kritt eller stivelse. Amid slike undere
 Gravid lidenskap for sjokolade synes ikke så rart. Men du kan
 Sjokolade gravid?
 Barneleger mener sjokolade
 vыsokoallerhennыm produkt og derfor ikke anbefalt å bruke det på
 graviditet. Hovedargumentet - Risikoen for at barnet kan bli født
 allergier.
 På den annen side er mange
 eksperter følger et helt annet synspunkt på dette problemet. De
 Omvendt, anbefaler at kvinner ofte fest på sjokolade. Men hvorfor? Med mindre
 Sjokolade nyttig?

 Hva er fordelene med sjokolade?

 Sjokolade oppløftende,
 som er svært viktig i denne vanskelige perioden for kvinner når det har en tendens til å
 emosjonelle ytterpunktene. Tripofan gir sjokolade Properties
 antidepressiva.

 Kakaobønner er inkludert i
 sammensetningen av ekte sjokolade, inneholder stoffer som er gunstig
 immunitet, minne, nervesystemet.

 Sjokolade stimulerer hjernen
 aktiviteter.

 Det normaliserer blod
 trykk og forbedrer stoffskifte.

 Studier har vist at,
 i motsetning til det mange tror, ​​er sjokolade ikke opptrer destruktivt på tann
 emalje. Tvert imot, takket være fluor, kalsium og tanniner, det
 hindrer dannelse av plaque på tennene, og har antibakteriell
 egenskaper.

 Ennå
 veldig bra, og virkelig sjokolade kan brukes uten begrensninger selv
 gravide kvinner? Faktisk, som alle andre produkter, har sjokolade
 sine ulemper.

 Hva skade sjokolade?

 Den inneholder godbiter unntatt
 nyttig kakaobønner kalori melk og glukose, som overdreven
 forbruk av sjokolade kan gjenopprette.

 Koffein, som er
 sjokolade virker på nervesystemet sentralstimulerende. På grunn av denne
 uønsket spise sjokolade i kveld.

 Sjokolade allergi vekkende.
 Dette er kanskje den mest betydningsfulle ulempe.

 Mange produsenter i stedet
 kakaosmør lagt til sjokolade vegetabilske oljer, fett, osv, gjør
 ingen næringsstoffer som kan ha på kroppen av det ufødte barnet
 uønskede bivirkninger. Minst kosttilskudd som inneholder bitter sjokolade, og
 Dette er sjokolade i små mengder kan anvendes i
 graviditet. Er det mulig gravid hvit sjokolade? Det er uønsket, slik som i
 det mangler kakaobønner, og det inneholder det største antallet
 tilsetningsstoffer.

 Det antas at sjokolade
 er myke stoffer og kan være vanedannende. Kanskje her
 refererer til egenskapene til teobromin - et giftig stoff som finnes i
 kakaobønner, ligner i sin virkning for koffein. Han virkelig
 kan forårsake lignende reaksjoner, men kun når de anvendes i store
 mengder. I konvensjonell sjokolade innholdet som ubetydelig,
 noe som kan føre til forgiftning hos mennesker eller lidenskap.

 Derfor
 spise sjokolade i begrensede mengder (mindre enn 50 gram per dag), en kvinne
 i første halvdel av svangerskapet vil ikke sette seg selv eller noen skade på fosteret.
 Det viktigste som var en godbit med naturlig kakaobønner og inneholdt ikke
 kjemiske fargestoffer og smakstilsetninger. Men i andre halvdel av svangerskapet
 og mens du ammer av sjokolade det er bedre å gi. Og
 selvfølgelig, ikke spise sjokolade hvis den vordende mor eller far har en tendens
 til allergiske reaksjoner. Dessverre er disse funksjonene i immunsystemet
 overføres ved arv, så ikke risikere helsen til barnet.
 Med vanlig sjokolade
 synes klart. Er det mulig gravid varm sjokolade? Hvis han
 Laget av naturlig kvalitet mørk sjokolade kan. Men
 anbefalinger er de samme - bare i små mengder. Når du er i tvil,
 Skal du gå i kjølvannet av hans ønske om å spise sjokolade og bedre
 hva du skal gjøre i dette tilfellet - å kontakte legen din. Han vil
 teksten, sjokolade vil ha nytte eller skade på din kropp og tilstand
 under svangerskapet.  

 Mange hundre år
 Tibetanske munker holdt Eye vekkelse - den eneste kilden som gir uvurderlig
 hemmeligheten av gamle ritualet praktiserer seks.
 Bare i 1938, da verden var boken av samme navn av Peter Kэldera
 navn, folk har tilgang til
 muligheter som tilbys av komplekse øye vekkelse. Det unike med systemet i
 fordi det tillater deg å holde seg ung, fylt med fantastisk kropp
 vitalitet og holde seg frisk i alle aldre.
 Men hvorfor dette tilsynelatende ganske enkelt
 gymnastikk, tilgjengelig for alle, så lar oppnå imponerende
 resultater. Hva er hennes hemmelighet? Det faktum at øyet vekkelse - ikke bare
 rekreasjons trening. Praksisen er en rituelle handlinger stand
 snu interne kroppen tid siden. Det virker utrolig,
 men det er slik. Tallrike fakta bare bekrefte effektiviteten av metoden.

 Helse og menneskelig makt

 Menneskekroppen - er
 system hvor mange fremdeles
 forblir et mysterium. Men de gamle tibetanerne hadde større
 kjennskap
 noe som moderne vitenskap er bare begynnelsen for å pidstupatysya. Selv da,
 klar over eksistensen av energifelt. Nitten (syv primære og
 tolv moll) energisentre i kroppen, kalles
 "Whirlwind".
 Virvler - en kraftig energi
 Utdanning, usynlig for øyet, men svært reell. 7 store vortex sentre er som følger:

 lavere - på basis av legemet;

 andre - i toppen av kjønnsorganene;

 tredje - like under navlen;

 fjerde - rett i midten av brystet;

 femte - i bunnen av halsen;

 sjette virvelvind - i hodet.

 Øvre syvende senteret ligger i hodet. Han
 plassert på den sjette og representerer opp bakken kjegle.
 Sekundære hvirvler er plassert i leddene
 lemmer 6 svarer til den øvre håndledd, albue og skulder
 ledd og lavere 6, henholdsvis ankel, kne og hofte.
 Hvis utvannet føtter, men ikke godt, kne sentre
 forene og danner en stor virvelvind. For mengden av energi som er
 Den konkluderte, det er nær hoved vortex. Men i det virkelige liv vi sjelden trenger å utføre intensiv
 trening føtter, bevegelser, ledninger og lignende. Så ofte kne sentre
 bare ser ut som en eneste vortex, og det er noen ganger betraktet den åttende sjef. Deretter
 vi snakker ikke om nitten virvler, og om atten.
 Når en person er sunt, energi virvler roterer med
 utrolig hastighet, gir viktig kraft (prana), alle systemer i kroppen. Men
 drift i strid med en eller flere virvler, energi
 flyter svekket eller blokkert. Tibetanere mener at dette er feil i omløp
 prana og føre til sykdom og aldring.
 De ytre grensene av virvler i en sunn person langt utover
 utenfor kroppen. Det er svært avanserte i alle henseender mennesker som
 hvis
 ved å flette inn i en enkelt tett dannelsen av virvler feltet utseende
 danne en gigantisk egg kraftig energi.

 Skallet også vanlig person som egg, men
 med varierende tetthet feltet i midten og perifere områder. Pasienter svak eller
 gamle mennesker nesten all energien er konsentrert rundt virvel senter, og deres ytre
 Grensene er ofte i kroppen.
 Hvordan å gjenopprette sirkulasjon vortex? Den raskeste måten å
 tilbake kroppen ungdom og helse - for å gi normal vortex energi
 kjennetegn. Det er rettet mot fem enkle øvelser som gjør
 Komplekse Eye vekkelse. Faktisk seks øvelser, men på den sjette spor
 snakke for seg. La oss til den siste. Hver av dem har videre
 kropps gunstige virkninger, men størst effekt kan oppnås bare
 i den vanlige utførelsen av hele komplekset. Som du sikkert har innsett Eye
 vekkelse bare overfladisk ser ut som gymnastikk, og faktisk er avgjørende
 trening. Ikke rart disse øvelsene kalt rituelle handlinger. Nå
 vurdere hver av dem separat.

 Rituell handling №1

 Hensikten med denne handling - gi virvel
 ekstra rotasjon treghet. Spre virvler, gir vi rotasjonshastighet og
 stabilitet.
 Ta startposisjon: stå rett opp,
 trekke hendene fra hverandre og hold dem horisontalt i skulderhøyde.

 Starte rotasjon rundt sin egen akse i
 sirkel og vraschaytes til statuslyset svimmelhet.
 Ta hensyn til rotasjonsretningen - det bør overlates til høyre.
 For å gjøre det lettere å forstå, forestill deg at du står midt i en stor
 klokken er tilbake, og se klokken.
 Nybegynnere anbefales å søke på tre
 turnovers. I praksis Lama, i motsetning til «dans dervishes" ikke
 rotere hundrevis av ganger til utmattelse, og gjør bare
 ti eller tolv momentum. Maksimum ved et tidspunkt de kan gjøre
 tjueen rotasjon.
 Å ikke komme altfor svimmel
 raskt, kan det "trykk". Dette vil lure som benyttes
 skatere og dansere i gjennomføringen av komplekse bevegelser. Før rotasjon,
 bør konsentrere se rett frem på noe fast punkt, og
 deretter så lenge som mulig for å holde hennes sinn. Når punktet for fiksering er
 syn, slår forkant av kroppen raskt hodet tilbake og rette
 visning av landemerket. Dette lille trikset vil bevege seg veldig merkbar
 anfall av svimmelhet.

 Rituell handling №2

 Startposisjon for dette ritualet
 Handling - liggende på ryggen. Det er lurt å sette på gulvet et tykt teppe eller noe
 en annen varm og myk sengetøy.
 Den andre rituelle handling bør utføre følgende:
 Strekke armene langs kroppen, tett koble fingrene og la hendene på
 gulvet, løft hodet og skyv haken til brystet. Den neste fasen - straight leg raise
 rett opp, med forsøket på å gjøre det bekkenet brøt unna
 overflate. Foot mulig løfte ikke bare vertikalt og flytte dem
 videre på hodet - til bekkenet begynner å bryte vekk fra gulvet. Tett
 sørg for å holde dem rett. Sakte senke beina og hodet på gulvet og
 slappe helt av. Når avslapping ritual prøv igjen
 handling.
 Dette viktige punktet er å koordinere
 kroppens bevegelser og pust. Før handlingen er nødvendig for å puste luft, helt
 frigjøre lungene. Når du løfter hodet og føtter må gjøre full dybde
 puster ut, men gjør det veldig sakte. Hvis du er litt lei og bestemte seg for å hvile,
 Unngå å puste mellom repetisjoner i samme rytme som i forestillingen
 bevegelser. Husk at jo bedre praksis, jo mer dypt du
 puste.

 Rituell handling №3

 Etter de to første ritual uten
 break utføres tredje. Det, som det første, er ganske enkel.
 Knele - dette vil være start
 bestemmelsene i tredje ritualet handling. Knærne skal være plassert i
 bredden av bekken og hofter - strengt vertikalt. Plasser hendene under baken med hendene - baksiden av lårene.

 Det neste trinnet - hodebevegelser. Senk hodet
 frem og ned så haken trykket til brystet. Kastet hodet for
 bakover og opp, og samtidig understreke brystet og sagging siden
 rekkevidde, og du kan hvile hendene litt om hoften. Så igjen,
 Senk hodet ned og skyve haken til brystet. Slappe av, hvis
 nødvendig. Etter en kort pause, gjenta bevegelsen igjen. Tredje bevegelse
 opplærings ritualer skje svært sakte og forsiktig.
 Som i den første rituelle handling i den tredje
 nødvendig å balansere bevegelser med pust. Opprinnelige du trenger
 foreta en full dypt åndedrag. Inspirasjon er på trau siden og utpust skjer
 når tilbake til utgangsstilling. Dybden av puste spiller en svært viktig
 rolle. Denne praksisen er å puste er linken som gjør at
 ved hjelp av kroppsbevegelser for å styre avgjørende kraft. Derfor utfører ritual
 tiltak bør puste dypt og så fullstendig som mulig. Spesiell oppmerksomhet bør være
 betalt for å puste ut, puster dypt kvalitet - nøkkelen til hele syklusen av pusting.
 Hvis du har en full puster, puster inn, og etter det vil være det samme
 fullført.

 Rituell handling №4

 Den fjerde trening ritualer
 laget av det opprinnelige sittestilling på gulvet. Rette bena og trekke dem
 rett fram, føtter spre åpen om skulder bredde hverandre. Deretter rette
 ryggraden zimknit fingrene og legg håndflatene på hver side av kroppen på gulvet. Palms
 bør være rettet forover. Neste du trenger, som i tredje akt, lavere
 hodet ned til brystbenet og haken trykket til brystet.
 Det neste trinnet - så langt som mulig la ned
 og hodet tilbake opp og deretter plukke opp kroppen slik at det
 tok en horisontal posisjon parallelt med gulvet. På dette stadiet, har kroppen
 være i samme horisontalplan over hoftene, og armer og ben - for å bli plassert
 vertikalt og vinkelrett på overkroppen. Kroppen skal være lik bordet der det hippe og betingelser
 en "desktop" ben og arm - "ben". Når du er overbevist om at utenfor
 gjort riktig, noen få sekunder stramme alle musklene og deretter slappe av
 og gå tilbake til startposisjon - hode hengende på brystet og haken har en tendens
 til sternum.
 Nok en gang gjentar syklusen.
 Pust og her er nøkkelen. I
 utgangsposisjon, gjør et dypt åndedrag, kaster hodet bakover - innbringing
 glatt og dypt pust; anstrenge musklene, hold pusten, og synker og
 avslappende - igjen utføre en full utpust. Rytme og holde pusten under
 korte intervaller mellom repetisjoner.

 Rituell handling №5

 Ta hjem posisjon - liggende vekt
 prognuvshis. Mens i utgangsposisjon, må kroppen stole
 på hender og tær. Ta hensyn til bekkenet og kne relatert
 gulv, fingre sammenføyd og hender var strengt fokusert
 fremover. Mellom håndflatene hviler på gulvet bør være litt mer avstand
 bredde hverandre. På samme avstand bør være og føtter.

 Mens du er i denne posisjonen, må du kaste
 hodet bort og opp igjen. Deretter senker hodet samtidig
 ned og frem, prøver haken til brystet, bekken og løft opp. Motion
 Hodet skal være sammen med bevegelse av kroppen. Ben og armer er rettet,
 og kroppen er på hendene i samme plan. Som et resultat, bør legemet stilling
 minne skarp hjørne der bekkenet er toppen. Kroppen ser ut som
 brettet i to i hofteledd. Deretter tilbake til startposisjon og
 Gjør aksjon igjen.
 Femte ritual ytelsesordning pust
 litt forskjellig fra de fire første. Å ha puster i begynnelsen av øvelsen,
 deretter i "utkast" av kroppen trenger for å få mest mulig ut pusten dypt. Dette
 litt som en "paradoksal puste". Når du kommer tilbake til startposisjon
 Igjen må du ta et dypt åndedrag. I ekstreme punkter hvor utført
 anspent pause etter innånding eller utånding være noen sekunder forsinkelse
 puste.

 Hvordan gjøre øvelsene

 Du kan
 utføre disse øvelsene, ritualer, selv om ikke en utmerket
 fysisk form. Videre vil dette først gymnastikk ta nei
 mer enn fem minutter om dagen. Begynn å utføre hver
 rituell handling bare tre ganger (det vil være ganske lett), og
 deretter legge til en hver dag, og så til du kommer til 21.
 Healing og foryngende effekt av øvelser du vil føle deg helt
 snart, og det trenger ikke å tilbringe timer i treningsstudio.
 Fordi
 riktig pust er svært viktig, prøv å engasjere seg i god
 ventilert rom, eller enda bedre (selvfølgelig, hvis det er slik en
 mulighet til å gjøre det utendørs.