Som du vet, kopping massasje - til et svært effektivt verktøy bekjempe cellulitter. Gjør det i nesten alle skjønnhetssalonger og fitness klubber. Men hva om den regelmessig fremmøte av mester ikke tid eller penger? Output er enkel - dette massasje er ganske enkel i sin teknologi og sin gratis du kan gjøre på egen hånd når det virker fritiden. I dag forteller vi deg hvordan.
Forbered materialer
Før du snakker om teknologien av ytelse, er det nødvendig å ta hensyn til bankene selv, og at du vil bruke til å massere. de trenger for å velge riktig. Her er noen tips i denne forbindelse:
Du kan kjøpe en gummi eller silikon. I praksis er det bedre å ta den sistnevnte. Gummiprodukter raskt miste sin form, endre farge og absorberer olje eller gel rester som er så vanskelig å vaske.
Gjør deg klar ikke satt, og velger den enkelte. Legg merke til at bankene er tildelt forskjellig diameter for visse deler av kroppen. Hva større produkt - jo større mengde av musklene kan stramme den.
Du kan kjøpe et sett, hvor også de fleste bokser er også en pære, som du vil pumpe luft og justere styrken på vakuum.
Teknikk
La oss anta at du allerede har kjøpt alt du trenger. Nå er det på tide å snakke om hvor teknologien er bedre å massere. På Internett kan du finne massevis av video leksjoner om emnet.
Forberede kroppen din. For å gjøre dette, bare ta et varmt bad i fem minutter og gni huden stiv svamp til rødhet. Dette trinnet er svært viktig fordi de oppvarmede og åpne celler vil ta godt olje for massasje og intens sirkulasjon levere den til skopyvshymsya fett.
Når du føler en liten kribling, noe som betyr at alt er riktig og du har utviklet blodsirkulasjon, metabolisme og flyten av lymfe.
Nå er de viktigste bankene å plassere på kroppen. Hvis du kjører dem i den rekkefølgen, vil effekten være.
Hvordan du plasserer banker
Du kan lese videoen, som viser hvordan du setter banker eller på følgende teoretisk informasjon. Føtter: indre lår massasje kan ikke. Flytt banker trenger fra knærne opp og strengt vertikal. Behandlingstiden er ca førti minutter. Rumpe: Å gjøre en sirkulær massasje i 10-15 minutter og deretter vertikale bevegelser fem minutter. Magen: Lag en sirkulær bevegelse rundt navlen klokken bare ti minutter og deretter bevege seg på langs bredden fra navlen til sidene av fem. Hands: direkte bevegelse av hånden til skulderen i ti minutter. Person: For å fjerne hevelse og rynker, montere banker på samme måte som gjorde våre bestemødre å kurere oss fra forkjølelse.
Hvilke resultater vente
Fordi svært ofte i løpet av denne massasje blåmerker vises, mange mennesker ønsker å vite, for hva de brukes til slike offer. Så:
Stimulerer blodsirkulasjonen ikke bare under huden, men også på indre organer
Stabiliserer nervesystemet
Fjerner tilstoppet svette og talgkjertler
Med huden fjernet alle skadelige metabolske produkter (salt, aceton, toksiner)
Mest blod oppdatert
Reduserer hevelse i ledd og bløtvev
Øker immunitet
Som du kan se resultatene, massasje banker hjemme er ikke så vanskelig lekse, hvis du nærmer deg det på en ansvarlig måte. Kanskje våre mødre og bestemødre gjorde riktig når det er kaldt behandlet på denne måten. Selv om denne metoden har blitt urettferdig glemt, moderne kopping massasje skjønnhets restaurert til sine mål, noe som gir kvinner skjønnhet og glede.
Kropps massasje kan ikke betraktes som enkel å varme musklene og gir tone kroppen. Dens formål er mye dypere og er rettet ikke bare på visse deler av kroppen, men også for å oppnå åndelig avslappet tilstand. For bedre å forstå teknikken bodymassazha og lære å gjøre det selv, må du først gjøre deg kjent med sin opprinnelse.
En bit av historien
For første gang denne teknikken begynte å bli brukt i oldtidens India og Kina. Men da disse tjenestene er tilgjengelig bare for menn. Heldigvis, så nyte en massasje i vår tid kan og kvinner. Faktisk, kroppsmassasje var en slags forberedelse til å bringe mennesker til ønsket tilstand før samleie, tross alt, kineserne, de gamle indianerne kjent for å ha satt pris erotisk "fritiden".
Man slapper av i samfunnet forførende dansere, massør, og etter økten ofte slått i sine armer
Forutsetning - bruke ulike aromamasel, ikke bare for massasje, men for desinfeksjonen fasiliteter
For eksempel, fremmer jasmin avslapping. Sandeltre stimulerer seksuell evne, og sedertre avskrekker også mygg og fluer
Teknologi og milepæler
Det synes som kan være vanskelig å kroppsmassasje? Som navnet tilsier, innebærer prosessen ikke bare hender, men også andre deler av kroppen. Men, som det viste seg, dette er ikke sant.
Forberedelsesfasen (kung fu). Dens viktigste mål - å forberede pasienten før prosedyren og gi ham slappe av. Mest olje massasje utføres og valgt spesialist våtservietter olje i huden din myk håndbevegelser som rullet som bølger. Fremfor alt, de rytmiske bevegelsene var myk.
Den neste fasen kalles "Tao". Denne slags fortsettelse av den første delen, men håndbevegelser blir tregere og presset på kroppen øker.
Sliping (An-Mo). Gni kroppen blir mer intens, men fokuserer på ulike erogene soner.
Massasje magen (mo fu). På dette stadiet, er det fokus på navlen. Hands banket området rundt det, eller ved å stryke og mot klokken.
Den siste etappen. Han regnes som kulminasjonen av kroppsmassasje. Stryke begynne innehatt ulike deler av kroppen, rumpe, mage, bryster eller hår.
Anbefalinger
Hvis du ønsker selv å mestre denne teknikken, kan du ikke gjøre uten en spesiell video og flere råd.
For å begynne, er det viktig kroppsmassasje forsiktig og mykt, gjorde pasienten ikke zakrepostylsya. Makt gradvis øke trykket, men til slutt må gjenta myke og lette bevegelser
Det første massert store deler av kroppen, med en gradvis overgang til mindre og erogene soner
Håndbevegelser rettes til nærliggende lymfeknuter
Hodemassasje fra kronen til kragebeinet
Hals mash up av sacrum
Bagasjerommet på brystet å utøve armhulene
Rectus abdominis muskel massasje fra topp til bunn, og spytte - tvert imot
Fotmassasje starte fra føttene, gradvis beveger seg på kne og deretter til lysken.
Alltid huske på at den avgjørende rollen spilt av varigheten og intensiteten av massasje. Enhver bevegelse som ikke er skånsom rytmisk og kan ikke bare redusere det ønskede resultat, men selv bringe smerte for pasienten. Grove håndbevegelser kan ikke bare føre til blåmerker, men i noen tilfeller kan også føre til muskelskjelvinger, og dette er helt uakseptabelt for kroppsmassasje, som regnes avslappende.
Orientalsk medisin, men ikke helt tradisjonelle bruksområder for vår forståelse av menneske teknikkene er fortsatt ganske effektiv måte å behandle og bringe kroppen i tonen. En viktig rolle spilles av ayurvedisk massasje. Begrepet omfatter et så bredt spekter av tjenester og opplæring som forstår dem er vanskelig. Men vi likevel prøve å kaste litt lys om ayurvedisk massasje teknikk og anbefalinger for sin søknad.
Tradisjonell massasje
Abhъyanha - den vanligste typen massasje. Faktisk ordet selv sier absolutt ingenting uinnvidde person. Men hvis du graver dypere, vil du innse fordelene det kan gi.
Denne lange massasje, som bærer bare to spesialist, pasientens kropp rubbing ulike oljer med tilsatt urter
Alle plukket en kombinasjon av komponenter, avhengig av den spesielle form og den ønskede resultat
I løpet av denne ayurvedisk massasje forbedrer blodstrømmen til organene og starte arbeidet med ulike systemer
Øker hudens elastisitet og forsinker aldringsprosessen
Fotmassasje (padabhyanha)
Den er basert på teorien om at menneskelige føtter er det mange punkter som er ansvarlig for noe av arbeidet.
Bidrar til å behandle søvnløshet og nervøse lidelser
Lindrer kronisk tretthet
Slapper musklene og eliminere beslag
Merk: i India denne massasje er ganske standard prosedyre før du går til sengs, uansett, at vi må pusse tennene. Ifølge gamle læren, kan sykdommen ikke snike seg på en person som pomassyroval føtter før du går til sengs.
Slanking (udvardana)
Selv om denne teknikken bruker vekttap massasje er ikke veldig vanlig, de som har opplevd det selv, snakke om fantastiske resultater.
Når det skjer?
For hver person fremstille en spesiell blanding av olje og oppkuttede urter. Som et resultat av vekten kommer ut som en flytende skrubbe
Dype synkrone bevegelser av to terapeuter resulterende blandingen jevnt gnidd inn i huden
Dermed forbedrer blodtilførselen til huden, delt fettcellene og utskilles overflødig væske og giftstoffer
Oftest dette er brukt som et anti-cellulitt massasje for lår, rumpe og mage, selv om det ofte praktisert i alle kroppens overflater.
Stein terapi
Og den enkle steinmassasje. Denne fremgangsmåten kan finnes i nesten alle spa og det er ikke overraskende, gitt effekt på menneskekroppen. Å utføre med kun naturlige steiner. Under prosedyren anvendt teknikk for vekslende varme og kalde steiner. Dette kan med hell bekjempe slike sykdommer og lidelser:
sykdom av det autonome nervesystemet
svekket immunforsvar
høy følsomhet for stress
åreknuter og rosacea (vaskulær nettverk)
Teknikk for selvrealisering
Du kan slappe av ved å gjøre en ayurvedisk massasje hjemme. Naturligvis, for dette trenger du en litt varmet aromatisk olje.
Hell litt væske på navlen og lage en sirkulær bevegelse 20 ganger med klokken og mange gjør det ikke.
På samme måte gni oljen inn i hårrøttene på kronen, gradvis synkende til pannen.
Å forbedre hukommelse og tenkning, gni de ytre sidene av neseborene.
For å forebygge forkjølelse regelmessig gni nese, kinn og panne.
Forhåpentligvis kan vi kaste lys over de fantastiske ayurvedisk massasje teknikker og hemmeligheter av tradisjonell medisin ikke var alt som forvirrende deg.