Mange kvinner i dag bruker mye krefter, tid og materiell betyr å gå ned i vekt og få mer attraktive og forførende skikkelse. Selvsagt kan man ikke foreta den for en kort tidsperiode. Andre brukt mange år uten hell å oppnå det ønskede målet.





 Men hvis du er også alvorlig bekymret for dette problemet, bør du vite at for å gå ned i vekt raskt, bør du ikke bare følge en spesialisert diett, men også å praktisere en bestemt øvelse. Forresten, ta hensyn til det faktum at dette er en type fysisk aktivitet som shaping gir ganske bra, og viktigst av alt, det langsiktige resultatet.

 Hvis du ønsker å engasjere seg i utformingen slanking, bør du vite at det er basert på å telle kalorier ble konsumert i løpet av aerob trening plan. Forresten, er det viktigste kriteriet for høyeffektive klasser forme imidlertid trivielt det kan høres, mengden av svette kroppen din dedikert til opplæringsprosessen.

 Vanligvis er å forme slank basert på elleve viktigste og mest effektive øvelser. Videre hver av disse øvelsene er basert på aktiv involvering av enkelte muskelgrupper. Det er, slik at du får en unik mulighet til ikke bare å raskt bli kvitt overskytende pounds, men også kjøpe parallell tonet og elastisk kropp.

 Dessuten er hver øvelse gjøres i et ganske raskt tempo, ofte observert akselerasjon og repetisjon.

 Det er verdt å betale oppmerksomhet til den overraskende faktum at forme slanking passer ikke bare til kvinner. Lider av varierende grad av fedme. Det faktum at slike øvelser er også brukt til å avgjøre i sin favør, så å si vanskelig situasjon "problemområder". For eksempel er det en stor sjanse til å vinne en felles estetisk sykdom som cellulitter.



 Mange kvinner, enten de ønsker å gå ned i vekt, eller bare gjøre din figur mer attraktiv interesse spørsmålet, i løpet av denne perioden er det nødvendig å delta på denne type trening for å få de første resultatene.

 Faktisk er de støtende forbedringer som et resultat av utøvelsen av forme slank avhenger av mange enkelte parametre. Men, oftere, for å bringe figuren for å tilbringe en komplett om to måneder. I tillegg bør trening delta på minst 2-3 ganger i uken.

 Snakker av vekttap, i de fleste tilfeller for måneden forbedret trening (som vil finne sted minst annenhver dag), kan du miste seks til ni pounds.

 Også, mange svært interessante spørsmål om hva det betyr å engasjere seg i å forme slanking for å oppnå effekten.

 Selvfølgelig, er det antatt at alle de øvelser som benyttes i utformingen av denne type, gir utmerkede resultater når klasser er individuell. Det vil si, leie deg en trener selv. Imidlertid er prisen for slike tjenester svært høy.

 Derfor er det mulig å begynne å gjennomføre klasser i gruppen. Forresten, kan på denne måten bli kalt "team spirit", som vil bidra til å oppnå ganske gode resultater i vekttap.

 Alle kvinner drømmer om vakkert hår. Og en av indikatorene er deres skjønnhet håret glans. Foreløpig kan du kjøpe en rekke profesjonelle verktøy (masker, spray, balsamer, sjampo), som er rettet nettopp for å gi håret glans. Men, for det første, disse kosmetiske produkter er ikke billig. Og for det andre, er deres effekt basert på input av silikon og andre kjemikalier. Og du kan oppnå ønsket resultat og hjemme. Få det mye billigere, og effekten vil være på samme nivå. Fremfor alt vil det trenge mer naturlige ingredienser.



 Først og fremst er det nødvendig å foreta en riktig diett, som vil omfatte vitamin E, B og A, protein og vegetabilske oljer.
 Det er også nødvendig å styre temperaturen av vannet som brukes for å vaske hår. Det bør være varmt, men ikke varmt. Etter at alle prosedyrer bør skylle håret med kaldt vann. Også som et munnvann kan bruke eddik-løsning (1 ss per 1 liter vann) eller en løsning med tillegg av sitronsaft (samme forhold).
 Som munnvann kan bruke ulike urter og te. Den mest allsidige plante - en tusenfryd. Det flokker av tørkede blomster gjør det skinnende hår. For mørke hårfarger kan legges til en buljong brygget svart te kvalitet og eik bark. For rødhårede jenter vil være gode tilføyelser gulrøtter.
 Så langt er den mest effektive måten å skinne håret shampoo eggeplomme egg. Dessuten kan en vaske erstatte bruk av sjampo. Hår etter dette flyter, myk, det er deres naturlige glans.
 Dessuten er mange kjente skuespillere rådet til å vaske håret med øl (lys eller mørk avhengig skyggen av hår). Imidlertid bør det bemerkes at denne prosedyren bør være forsiktige. Hår og virkelig begynner å skinne, men når truffet av regn, vil tilhengere av en slik prosedyre gå aroma av øl. For å unngå dette - etter øl hår bør skylle med vann med sitron.

 Det er verdt å betale oppmerksomhet til oss prosessen med sjamponering. Det er best å bruke mild sjampo - lav i kjemikalier på lager. Sørg for å bruke etter sjampo balsam må gjelde. Meget gode resultater kan oppnås ved bruk av eteriske oljer. Det er best å bruke oransje olje, hvete, sitron, rosmarin og patchouli. Oljer kan brukes på flere måter. Tilsett noen dråper av sjampo, balsam eller maske og gjelder som vanlig. Eller distribuere på håret etter vask. Det viktigste - ikke overdriv. Ellers, i stedet for skinnende og sunt hår zdutysya magen effekt har ikke vasket håret.
 Tørt hår er naturlig bedre, fordi bruken av en hårføner eller jern fører til at håret blir svak, kjedelig og tørt. Hvis du trenger å bruke en hårføner (f.eks før du forlater huset), er det best å bruke spesielle termozahysni spray, hår som dekker film og beskytter mot de skadelige effektene av varm og tørr luft. For gre nødvendig å velge en av tre kam og glatt uten chipping tenner eller kam med naturlig bust. Bruken av slike verktøy vil gagne ytre tilstanden til håret. De vil flate og skinne.
 Man må huske at bruk av en av de stadier av omsorg vil gi positive resultater. Bør påføres alle tiltak grundig, deretter håret blir blankt og sunt.

 Den viktigste ønske av kvinner i alle aldre - et ønske om å være vakker og selvsikker. Utvilsomt er sunn hud en av de viktigste indikatorene for helse og skjønnhet. Men hva med de som er ute av lykken med dette? Hva om de kvinnene som har hud kan ikke kalles perfekt? Spesielt eiere av fet og kombinert hud som ofte føler seg mindre trygge enn glade vinner av normal hud.



 Først, det viktigste råd - ikke bli opprørt, og det andre kjøpet Matting krem. Det betyr at det vil være en sann venn og hjelper til de kvinnene som ikke kan skryte av perfekt hud.
 Matting krem ​​- perfekt for å skjule synlige hud feil og gjøre det glatt og smidig. Spesielt denne kremen aktuell i alderen 20-25 år og for kvinner som har betydelig fett T (hake, nese og panne). Vanligvis T-sonen, har en distinkt glans, og det ofte vises utslett. At huden med symptomer relatert til kombinasjonen og fet hud. Derfor, i omsorgen for en hud, en kosmetolog bør alltid være Matting krem.
 Dessuten kan matteringskrem anvendes som profylakse for de heldige eiere av tørr hud når det er nødvendig for å hindre forekomsten av oljeaktig film på ansiktet. Matting krem ​​ikke bare jevner ut hudtonen og skjuler feil, det er helt regulerer og normaliserer aktiviteten til talgkjertlene.
 Mange kvinner tror feilaktig å hevde at tørker matting hudkrem. Dette er feil, fordi hver hudtype må få ekstra fuktighet fra alder for å forsinke aldringsprosessen. Etter all fuktigheten som finnes i kroppen vår, bidrar til vår hud som mulig for å se frisk og ung. Derfor inneholder en god matting krem ​​oljer som gjør huden din fet, men alltid inneholder fuktighetsgivende ingredienser som gir huden fuktighet hele dagen.

 Matting krem ​​bør brukes til å rense huden. Tross alt, hvis du begynner å bruke sminke på huden som ikke har blitt godkjent på forhånd, kan utløse utslett og hud råolje har nødvendig for fuktighet og make-up ikke ligger flatt.
 Matter krem ​​er en base for make-up, samt skjuler rødhet og utslett, og jevner hudtonen. Kan brukes Noen få minutter etter matting søknad ansiktskrem til ansikts fundament.
 Gjennom hele dagen, er matting krem ​​i ansiktet av en film som hindrer tildelt sebum. Samtidig, penetrerer matting krem ​​epidermis og normalisere talgkjertlene, så velger matting krem, lagre og foretrekker ukjente merker kan ikke, fordi det er det som bare kan skade huden din.
 Merk at etter påføring matter kremen bør ikke ha noen følelse av tetthet, undertrykkelse og tørr hud. Vi spiste disse følelsene er følte noe ubehag og kan trenge ekstra hud fuktighetsgivende eller matting krem ​​valgt ikke egnet for denne type hud.
 Matting ansiktskrem bør ikke bli neglisjert, tenker at stiftelsen vil være tilstrekkelig til å se bra ut for dagen. Den tillater bruk av matting krem ​​huden bli fuktig og beskyttet, og makeup godt og jevnt ligge på ansiktet hans. Med matter ansiktskrem hver kvinne som har hudproblemer og ønsker å være attraktive, vil føle seg trygg å være i ulike situasjoner løse hverdagsproblemer.