I dag er "puppet" figuren ikke bare drømme slank slank skjønnhet. Hvis du ikke hører til sine tall, og overholdelse av strenge dietter mangler viljestyrke til å bruke bokhvete diett. Det er alltid anbefalt til erfarne ernæringsfysiologer og forbedrede oppskrifter går fra munn til munn fra de heldige nok til å oppleve sin mirakuløse effekt på sin egen figur.
Kan jeg gå ned i vekt på bokhvete
Kan jeg gå ned i vekt på bokhvete og av hva som er hatefulle pounds tap? Før svarer det første spørsmålet, bør det bemerkes at begrepet diett opprinnelig ment med bare en riktig balansert kosthold. Faktisk, bør det alltid være slik, men fordi vi ofte tillate oss å "prank" kaker, søt Vodicka og andre "sjarm" av moderne gastronomi, for oss blir det rigide restriksjoner på mat. Og jo flere mennesker forsømmer riktig ernæring, desto vanskeligere innlate seg på en sunn livsstil.
Bokhvete - sunn mat, som skal være i kostholdet til hver person. Hvis du regelmessig spiser riktig tilberedt frokostblandinger, er fedme rett og slett ingen steder å ta! Det er veldig enkelt - spise sunn mat og være vakker og sunn!
Eksempler på diett på bokhvete
Nå er det på tide å fortelle dere med hvilken du kan gå ned i vekt på bokhvete. Til tross for at denne mono-diett (involvert bare ett produkt), varer opp til 14 dager, mens den andre ikke er det anbefalt å strekke seg lenger enn en uke. Dette er fordi som en del av bokhvete korn inneholder alle nødvendige stoffer som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Det gir oss styrke, blod leverer vitaminer og mineraler og fjerner "dårlige" kolesterolet. Sin kalori så liten at selv spiser en kilo korn, er det umulig å få vekt - du bare strekke magen, men det kan føre til ozhyrinnya.Vona gir en metthetsfølelse uten skadelige konsekvenser, så spesielle restriksjoner på antall måltider per dag forbruket ikke eksisterer . Den eneste regelen - ingen krydder. Du kan ikke parabolen selv salt, spesielt fordi mange slike frisk bokhvete ikke skushaesh.
Hvordan å gå ned i vekt med bokhvete:
Bruk bare høy kvalitet selektiv rumpe; ikke spise for 4 timer før sengetid kan drikke et glass vann med sitronsaft); ikke satt noen krydder (selv salt); for en endring og tillegg av sukker mangel kunne sette en liten mengde tørket frukt (rosiner, svisker, tørkede aprikoser); Hvis du føler deg sliten raskt i kosten på bokhvete, prøve å legge en teskje honning grøt å øke blodsukkeret; etter ikke "lean" på fet og sukkerholdig mat, eller vekten tilbake, og alle anstrengelser vil være forgjeves. To uker er tilstrekkelig til å dempe appetitten og lære kroppen til en moderat diett, fordi for første gang etter at to-ukers grense bør bestrebe seg ikke å "bryte". Eksempler på oppskrifter for vekttap på bokhvete
Diett oppskrift på bokhvete er ikke for mye, så vi vil fokusere på den mest effektive og utprøvd.
Den første og enkleste måten - menyen, som bare består av normal frisk grøt. På den første dagen, forberede mat for dagen, forbereder de 400-500 gram bokhvete. Vi sier "ha forberedt" og ikke "zvaryvshy" som kokk maisgrøt umulige. Hell den nødvendige mengden av kokende vann, dekke pannen med et lokk, pakk i et varmt teppe og la over natten. Kornene beholde alle de nyttige komponenter i sin helhet. Så mye å gjøre måltider bare ved første. Et par dager vil du ha nok 300 gram, og til slutt kommer noen 100 gram tørre bønner per dag (100 gram innhentet 300 gram ferdigretter). Du kan spise grønnsaker - dill, persille, salat, selleri, koriander og andre urter som kan lyse opp menyen.
Noen mener at en diett veldig veldig "kjedelig" og foretrekker komplekse og legge yoghurt. Alle anstrengelser er enkelt - korn skylt, fylt med yoghurt 1% fett og la over natten. Det fine med denne metoden er at personen litt lettere å tåle streng ensformig meny. Kefir bidrar til stabil drift av fordøyelsessystemet, som også opplever mye stress i disse to tyzhni.Yoho å drikke alene, zavaryvshy rotet i kokende vann i den første oppskriften, men det totale beløpet må ikke overstige 1 liter per dag.
Anmeldelser fra som ønsker å gå ned i vekt på bokhvete
Effektiviteten av diett på bokhvete, avhenger av den opprinnelige kroppsvekten, og jo høyere den er, desto mer vil kilo. For de som ønsker å kvitte seg med ekstra 2-3 pounds, kan bokhvete diett ikke sterkt endre bildet. Minimum to uker er 3-4 pounds, men selv små forstyrrelser i menyen, kan du lett miste opptil 6 kg!
Anmeldelser av diett på bokhvete forskjellige - noen funnet en egen frelse, andre er ulykkelig svak ytelse. Men husk at for å gå ned i vekt er mye vanskeligere enn oppringt det, og gjøre det forsiktig og gradvis. Hvis således en diett sitte variasjon av tegninger mann med en sterk overvekt, er det lett å kaste opp til 16 kg.
Alle dietter føre til at kroppen til å si det mildt ubehagelig fordøyelsessystemet i å sette visse grenser og hemme de vanlige aktivitetene i indre organer. Restriksjonene i ett legeme kan forårsake problemer i et annet, noe som skaper en kjedereaksjon i hele kroppen. Derfor er alle dietter er visse kontraindikasjoner avhengig av produktet som brukes og graden av "stivhet". Gå ned i vekt på bokhvete er intet unntak.
Kontraindikasjoner:
graviditet; amming; diabetes (noen form); hypertensjon; dreven trening; depresjon; mental ubalanse; mage-tarmkanalen; nylig abdominal kirurgi; nyresvikt; hjertesvikt.
Diett for bokhvete og kefir gir ikke konstant følelse av sult. Selve produktene er ganske næringsrik og raskt skaper en følelse av metthet. Kursets varighet kan variere fra 7 til 14 dager avhengig av helse, viljestyrke og det ønskede resultat.
Om bokhvete diett yoghurt +
De to-ukers diett yoghurt med bokhvete hjelp til å tape 7-12 ekstra pounds. Husk at jo mer en person veier til kurset, han taper mer vekt. Hvis du ønsker å bli kvitt et par ekstra inches i midjen, er å kombinere prosedyren med trening.
Hovedmålet er å formulere en skikkelig meny som er rasjonelt allokere beskjedne forbruk av mat. Resultatet vil bli overvektig, kroppen kvitte seg med giftstoffer og salter, og du vil føle deg bra!
Ikke juster seg til at crap på yoghurt - "kjedelig" og motbydelig masse, som skal bare svelge og tåle noen dager. Hvis du gjør det riktig, det selvfølgelig ikke bare gi betydelige fordeler, men også bringe glede!
La oss se hva som skjer ved å fjerne "dårlig" kolesterol og skadelige stoffer under - vekttap. Bokhvete er en av de mest nyttige og rimelige produkter, som inneholder en høy andel av protein, jern, aminosyrer, jod og vitaminer. Dens sammensetning er essensielle B-vitaminer er nødvendig for den kvinnelige kroppen til enhver tid av livet. Det er et naturlig kosttilskudd produkt anbefales for leveren, høyt blodtrykk, ødem og anemi. Det absorberer og fjerner vann fra kroppen, så ikke bli overrasket om i de tidlige dagene av diett på bokhvete og kefir drikke du blir mer væske (du kan bare drikke vann eller te uten sukker).
Den første fasen - fjerne overflødig fuktighet fra kroppen. Vekttap finner sted på grunn av væsketap. Fett innskudd, dessverre, kan bare fjernes ved trening, og ingen diett i verden kan skape mirakler og "oppløse" fett rundt midjen og hoftene.
Som for yoghurt, deretter sin favør enn en avhandling skrevet. Husker at dens sammensetning er unike sporstoffer som kroppen trenger. Det styrker bein, tenner, negler, hår, fremmer sunne tarmfloraen og dens bifidobakterier kan også kjempe med prosessene i forfall!
Oppskrifter på vekttap med yoghurt og bokhvete
Den beste delen i kosten - grøt, kan du spise så mye nød. En annen ting som hotitysya hver dag mindre og mindre. Cook havregrøt er et blunk. Det trenger ikke engang trenger å lage mat! Bare ta over korn, forkaste alle svarte umodne korn og lite rusk, vask i rennende vann og dekk med kokende vann.
En kopp korn står for to kopper kokende vann. Lukk pan, Pakk den i et håndkle eller teppe og la over natten. I morgen kan du starte kurset og hatet å miste pounds!
Noen foretrekker å brygge separat frokostblanding og drikke det med måltider. Andre foretrekker den andre oppskriften: bokhvete helle yoghurt om natten og i morgen for å spise denne grøt skje.
Oppskrifter vanvittig enkel, så ikke dvele ved dem for detaljert og klart definere hva som er tillatt og hva som er forbudt å spise og drikke under dietten på bokhvete og kefir.
I løpet tillatt:
drikke vann uten gass slabohazovanu til 15 liter per dag; drikke grønn te uten sukker eller befestet te (urte); drikke yoghurt 1% fett eller fett-fri; bokhvete spise i en mengde; legge til å spise litt soyasaus; legge til en rot eller en liten bit av sukker tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser, rosiner, goji bær); ta en multivitamin; organisere "snacks" - spise fersk gulrot, salat, kål, agurk eller tomat. Grønnsaker er ikke akkurat bidrar til vektøkning! Nå, når det ble klart at en diett på bokhvete og kefir består ikke bare av disse to produktene, bildet var ikke så ensformig! Men det har sine strenge regler for overholdelse som påvirker resultatet.
I løpet forbudt:
spise før du går til sengs - selv et lett måltid før sengetid kan påvirke resultatet. Morgen og ettermiddag kunne ikke dy seg, men for fire timer før sengetid for å spise forbudt. Hvis du virkelig ønsker å drikke et glass vann med sitronsaft og en halv kopper yoghurt å drepe appetitten. Ikke gå til sengs for sent. Husk, jo raskere sover, jo raskere vil komme en ny dag, og jo nærmere vil være dato for ferdigstillelse av kurset! te og kaffe med sukker; spise søt frukt - dette er ikke fast regel. Hvis du føler deg uvel, spise frukt for å fylle opp glukose i kroppen. For samme formål kan rozsmoktaty munnen litt honning (ikke sukker!) Som du kan se, svært få begrensninger, men din styrke vil fortsatt gjennomgå en seriøs test. Hvis den tredje eller fjerde dagen av kurset du føler det er omtrent zirvetesya og kan ikke se på rotet, gjør det gjør det, eller tørket frukt med yoghurt yoghurt med tørket frukt.
Anmeldelser ned i vekt på en diett yoghurt, bokhvete
Anmeldelser av diett på bokhvete med yoghurt i utgangspunktet like - de fleste i utgangspunktet vanskelig å venne seg til smaken og kyslovatomu ensformig meny, men når det kommer til de første resultatene av glede har ingen grenser! I løpet av et par uker vil du være i stand til å slå inn i en slank skjønnhet og endre livet ditt til det bedre! Det er vanskelig å forestille seg en mer effektiv motivasjon, er det ikke?
Og før du kjører bokhvete helle yoghurt, husk at ikke alle dietter er like smertefullt. I dette tilfellet kan to uker fly og ta bort med dem helt usynlige ekstra pounds!